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Depuis le 4 février 2019, nous sommes entrés dans l’année du Cochon de Terre (Ji Hai – 己亥). Comprendre les énergies d’une année permet d’adopter la meilleure posture pour la traverser sans heurts et exploiter ses bénéfices.
Comme chaque année, j’ai eu le plaisir d’assister à la conférence de Marie-Pierre Dillenseger, Maitre Feng Shui et écrivaine, qui apporte une nouvelle fois une lecture profonde et passionnante sur l’impact du temps.

Comprendre les influences temporelles

Depuis des millénaires, les chinois étudient les cycles des saisons, ainsi que l’influence des étoiles et des planètes sur l’homme. L’objectif de ces lectures spatio-temporelles n’est pas de prédire l’avenir telle un médium,  mais bien de comprendre sur un plan énergétique, comment se prémunir ou profiter des influences de l’année en cours. Ces influences sont représentées par les 5 éléments de la cosmologie taoïste, le BOIS, le FEU, la TERRE, le MÉTAL et L’EAU ; ils sont la base de toutes les disciplines énergétiques chinoises.
Chacun incarne une « métaphore » et est associé  à un organe, une direction, une forme, une saveur etc…. Cette année, le Cochon de Terre (en chinois : JI HAI) est porteur des éléments TERRE, EAU et BOIS.

Ci-contre, le pilier de l’année 2019 JI HAI.
A gauche les idéogrammes chinois et à droite son interprétation symbolique. (Rappelons que le sens de lecture se fait de haut en bas.)

Nous voyons donc une masse de terre (tronc céleste JI – terre yin) qui recouvre le cochon (branche terrestre HAI) qui est constitué d’une grande partie d’eau puissante, sur une herbe plus faible (racines cachées REN/eau yang et JIA/bois yang).

Interprétation

En 2019, il y a donc 3 éléments présents sur 5, chacun possédant une métaphore dont voici les grandes lignes :
La TERRE représente la stabilité, l’ancrage et la transition
L’EAU représente la communication et la diplomatie
Le BOIS représente la créativité, la bienveillance et le renouveau

LA TERRE représente  la transformation profonde, l’ancrage et est représentée par la forme du carré, symbole de stabilité. Mais en 2019 la terre est YIN et posée sur de l’EAU, elle ne peut donc pas être stable et véhicule une idée de mouvement. Elle ne favorise pas non plus l’ancrage, du moins pour ceux qui ne le sont pas déjà. Il faut imaginer cette TERRE comme du sable (yin), plutôt que de la terre solide de montagne (yang) comme en 2018. L’évolution par rapport à l’année précédente est qu’en 2019, les freins sont levés : nous allons pouvoir aller de l’avant sans rencontrer de blocages.
La TERRE recouvre également les graines (élément BOIS caché) comme pour protéger vos futurs projets et accorder le temps nécéssaire à leur maturité.

L’EAU c’est la communication qui relie les hommes, elle doit circuler sans entraves. En 2019, elle est très présente (car c’est la racine principale) et de nature YANG,  ce qui apportera la vitalité et l’énergie nécéssaire pour booster les projets de chacun.
L’EAU YANG (Ren) est puissante, dynamique et n’est pas polluée par la terre bloquante de l’année dernière, elle sera au service de la communication et de tous ceux qui apporteront une parole claire et limpide. Elle contribuera à la mise en place d’un nouveau « discours », un nouveau vocabulaire ou un nouveau moyen de communication,  surtout pour ceux qui oseront prendre la parole, témoigner ou encore sortir les fantômes des placards en levant des secrets.

LE BOIS, représente la croissance, la bienveillance, la créativité. Même si il est moins présent (racine secondaire cachée sous l’eau et la terre), on peut le représenter symboliquement par des graines. C’est une énergie naissante, porteuse de nouvelles idées et de créations inédites. En 2019, le BOIS favorise les personnes qui prendront des risques pour apporter de nouveaux concepts. Il faudra attendre 2022 et 2024 pour voir éclore ces graines, soyez patients et faites confiance à l’univers.
Le bois véhicule aussi la reprise d’un tissu économique à talents multiples, la valorisation des nouveaux savoir-faire et aussi le renouveau des métiers. L’époque où ne pas avoir de diplôme signifiait ne pas avoir de valeur et où les gens étaient mis dans des cases, est révolu : ceux qui ont de vraies compétences même sans diplômes, seront reconnus.

Marie-Pierre Dillenseger à la conférence « 2019, Cochon de Terre » – Science PO Paris Flash back sur 2018

2019 était l’année du Chien de Terre (WU XU), la TERRE était forte, puissante et l’EAU inexistante. Cela a engendré des situations de blocages dans de nombreux pays et un profond manque de communication. Prenons comme exemple les gilets jaunes et les blocages en France (jaune = terre = blocages) et le manque de communication (eau inexistante) du gouvernement ainsi que ses réactions plus que lentes.
L’année dernière,  Marie-Pierre nous expliquait que le système pyramidale actuel allait être renversé : la base de la pyramide (représentant le peuple) allait s’unir pour faire bouger le haut de la pyramide (le gouvernement) et remettre l’humain, la moral, les valeurs, au centre des débats. C’est exactement ce qu’il s’est passé.

Nous pouvons aussi évoquer les différentes problématiques aux états-unis comme le shutdown généré par le président pour obtenir un mur (Terre yang= blocages du mur + blocage/shutdown)  censé repousser les migrants. La migration est d’ailleurs liée à l’EAU qui circule ou non.
L’EAU, c’est aussi la presse et l’année dernière la parole était complètement « bloquée », apportant d’une part les fakes news mais aussi une grande insécurité pour les journalistes.

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Conseils pour 2019, quelle posture adopter?

La TERRE favorise les personnes déjà ancrées, les autres devront s’accorder du temps pour se (re)poser et économiser leurs forces car l’année va être intense.
Ne tentez pas de résoudre ce qui n’a pas été résolu l’année dernière (conflits, remise en questions, décisions, malentendus….) : ça ne sert à rien, vous le ferez une autre année.
Évitez tous les débats qui n’avancent pas et si vous ne vous sentez pas à votre place, apprenez à dire NON. Ne forcez pas les autres à vous écouter si ils ne sont pas prêts, laissez couler ou ne dites rien.
Ne pensez plus  « je n’y arriverais pas  » car en 2019 les barrières sont levées, foncez !

L’EAU favorise les prises de paroles et les moyens de communications (presse, réseaux, …) Soyez claires, précis, et optez pour un nouveau discours avec de nouvelles formulations. Faites circuler l’information mais remonter toujours aux sources car l’EAU (la communication) doit être propre (c’est à dire débarrassée des fakes news). Créez des liens, de la synergie et allez de l’avant ! Identifiez les partenaires, mettez vos compétences en collaboration avec les autres pour améliorer le monde.

Le BOIS favorise ceux qui tendront la main à leur prochain, dans un sentiment de bienveillance et d’empathie. Reconnaissez la souffrance, seule ou collective, et osez faire de la place à l’autre. L’année apporte la valorisation des vrais métiers donc prenez le temps pour savoir ce que vous voulez faire réellement.
Le bois apporte une vrai prise de conscience, un élan vertueux et généreux au service de la planète.

Le MÉTAL, élément manquant en 2019, apportera d’avantage de débordement et moins de structure.
Le FEU, élément manquant en 2019, apportera un foi plus individuelle et un sentiment d’anonymat, de ne pas être vu. Se mettre en avant en fanfaronnant ou en se vantant n’est pas en phase avec 2019.

juste parce que j’adore cette photo ;p Ma conclusion

En 2019, ceux qui parleront avec sincérité et bienveillance seront portés par les énergies de l’année. Même si cela prend du temps, l’essentiel est de poser les bases d’un nouveau modèle, d’un nouveau concept, car nous arrivons dans une ère ou les anciens schémas de pensées ou modes de vie sont obsolètes. Nous souhaitons tous tendre vers un monde plus humain. Il nous faut dès aujourd’hui prendre position, en conscience, pour remettre l’individu (et par extension la planète) au centre de TOUT. Cette transformation lente et profonde a déjà commencé et ceux qui travaillent sur eux, qui se remettent en question, qui suivent le chemin de la spiritualité, en sont déjà conscients. Avec ce puissant éclairage que Marie-Pierre apporte, j’ai les yeux grands ouverts sur ce vieux monde qui meurt et qui pourrait demain renaitre en étant meilleur grâce a des milliers d’âmes éveillées.

Alors, profitez de cette année féconde, irriguée par de l’eau claire, pour faire germer les graines de la liberté et de l’amour universel. Nous sommes tous responsables, nous sommes les garants de notre avenir et celui de nos enfants, c’est le moment !

A bientôt et bonne année du cochon de terre !
Nathalie

source : Marie-Pierre Dillenseger, Maitre Feng Shui et écrivaine.
Conférence organisée par la maison de la Chine à science Po sur Paris, le 4 février 2019.
Avec une profonde reconnaissance pour ce partage que Marie-Pierre nous offre.

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Les San Sha, le 5 jaune et Sui Po, sont des énergies malveillantes apparaissant chaque année dans un secteur de votre habitation. Elles apportent malheur, accidents, problèmes de santé, pertes financières ou encore procès.
En 2019, voici les conseils à suivre pour vous en protéger.

Les afflictions de 2019

Chaque année, des énergies néfastes apparaissent dans différents secteurs de notre maison : Sui Po (Conflit de Jupiter ou Briseur de l’année) en face de Tai Sui (Grand Duc Jupiter), les San Sha (Les 3 Meurtriers) et le 5 jaune. Ces énergies néfastes, en relation avec le mouvement des planètes et leur alignement dans notre ciel, sont étudiées en Bazi (astrologie chinoise) afin de connaitre les bons placements en Feng Shui (étude de l’environnement).
Pour vivre en harmonie avec les influences du Ciel et la Terre, il est donc nécessaire de les appréhender par ces  techniques.

Voici mes recommandations pour l’année du cochon de Terre, à appliquer dès février 2019 et ce jusqu’à février 2020, année du Rat de métal selon le calendrier solaire.
Ces recommandations sont en compléments des conseils Feng Shui pour les étoiles volantes annuelles.

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Le 5 Jaune au Sud-Ouest

Le 5 Jaune, ou Wu Wang, associé à la planète Saturne, est une énergie néfaste génératrice de malchance. Il génère obstacles, disputes, accidents et problèmes dans les affaires. C’est le plus dangereux des fléaux.

– Ne commencez pas de travaux (rénovation, construction, etc) dans le secteur SUD-OUEST
– Ne creusez pas la terre (jardinage etc) dans le secteur SUD-OUEST
– Ne placez pas votre tête de lit, chaise, bureau ou canapé dos au SUD-OUEST et ce quelque soit la pièce de votre habitation (sauf si c’était déjà leur position avant le 4 février 2019, dans ce cas là, ne bougez rien !)
– Évitez les éléments FEU (objets rouges, lampes, bougies…)
– Évitez les objets mobiles et/ou mécaniques (fontaine, aquarium, horloge, télévision…)
– Si votre porte d’entrée est au SUD-OUEST, placez du MÉTAL comme un carillon à 6 branches, 6 pièces de monnaies, une cloche en laiton…  (le métal est un « remède » affaiblissant l’énergie Terre du 5 jaune). Il vous faudra également ouvrir et fermer doucement la porte sans la claquer et éviter de faire trop de bruit.
– vous pouvez également réaliser une cure de sel, remède Feng Shui très efficace

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Le Grand Duc Jupiter (au nord-ouest3) et Le conflit de Jupiter (sud-est3)

Le Grand Duc Jupiter, ou Tai Sui, est associé à la planète Jupiter et représente le signe du COCHON. Cette année, il se trouve au nord-ouest 3. Le signe du SERPENT représente SUI PO, le « Conflit de Jupiter », et se situe à l’opposée de la trajectoire de Jupiter, au sud-est3. (voir boussole ci dessous)

– Il ne faut surtout pas déranger ces 2 secteurs, que ce soit par des travaux ou des rénovations (creuser la terre, abattre des murs…).
– évitez également de claquer les portes et les fenêtres !
– Attention, il est recommandé de ne pas faire face à Tai Sui trop longuement et de ne pas le déranger pour éviter les malheurs, pertes financières et maladie. Préférez faire face à Sui Po pour obtenir son soutien, surtout dans votre espace professionnel.

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Les 3 Néfastes à l’ouest (élargi)

Les 3 Meurtriers, ou 3 Néfastes, sont associés à la planète Mercure perturbant l’énergie entre le soleil et la terre et se situent à l’OUEST cette année.
Les SAN SHA sont 3 énergies destructrices très puissantes : Le Sha de l’année (obstacles), le Sha du désastre (calamités et accidents), le Sha du vol (pertes d’argent).
– Ne commencez pas de travaux (rénovation, construction, etc) dans le secteur OUEST de votre habitation ou d’une pièce
– Ne creusez pas la terre (jardinage, etc) à l’OUEST
– Ne placez pas votre tête de lit, chaise, bureau ou canapé dos à l’OUEST . Si c’était déjà leur position avant le 4 février 2019, dans ce cas là ne bougez rien ! Si vous devez changer de place, alors il vaut mieux faire FACE à l’ouest si vous ne pouvez pas faire autrement.
– Évitez les objets mobiles (fontaine, aquarium, horloge, télévision…)
– Si votre porte d’entrée est à  l’OUEST cette année,  il vous faudra ouvrir et fermer doucement la porte sans la claquer et éviter de faire trop de bruit.
– le meilleur conseil, et surtout le plus efficace, est bien évidemment d’éviter de rester dans ce secteur toute l’année 2019.

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Concrètement, comment procéder ?

C’est en réalité assez simple : munissez-vous d’une boussole et des plans de votre habitation.
Avec votre boussole, placez vous au centre de votre habitat ou au centre d’une pièce en évitant tout contact avec du métal (bijoux, objets en métal etc..). Une fois vos directions repérées, tracez-les sur votre plan en suivant l’exemple ci-dessous. Vous saurez en un coup d’œil où se trouvent les fléaux et comment les éviter (note : les étoiles volantes de l’année dans le carré loshu ci dessous feront l’objet d’un second article).

Vous l’aurez compris, les principaux conseils pour éviter les afflictions annuelles et s’en protéger est d’éviter de  démarrer des travaux, de rénover un espace, de déplacer des meubles ou de creuser la terre dans leur secteur ou face à leur direction.

Vous avez placé par erreur votre tête de lit à l’ouest ? Vous devez commencer des travaux au sud-est3 ? Et bien il y aura sans aucun doute des conséquences, mais en connaissance de cause vous saurez mieux les appréhender le moment venu et y faire face.
Comment y remédier et annuler l’effet ? A part les meubles que vous devrez changer de place, il n y aura malheureusement aucun remède, si ce n’est faire profil bas, être humble face à ces énergies et laisser passer le temps.

Les énergies annuelles influencent notre environnement et peuvent être atténuées ou renforcées en fonction de la configuration de notre maison (secteur manquant, orientation, étoiles volantes,…).

Lorsque vous décidez de faire des travaux ou déplacer vos meubles, il faut donc prendre en compte le temps et l’espace. Je me tiens à votre disposition pour vous aider dans ce type de projet en réalisant une séléction de date. N’hésitez pas à me solliciter !

Bon Feng Shui !
Nathalie

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Chaque année, dans tous les secteurs de votre habitat, s’installent des énergies appelées les « étoiles volantes« . Elles représentent différents types d’énergies, fastes ou néfastes,
influençant votre vie, votre santé, vos relations ou vos finances.

Les étoiles volantes sont en réalité des « masses d’énergie » qui on chacune des attributs et des particularités. Afin de vivre en harmonie avec ces énergies, il est nécessaire de connaitre leur emplacement, leur influence  et comment les activer ou les contrôler par des « remèdes » Feng Shui.

Voici donc mes recommandations pour cette année du Cochon de Terre (Ji Hai – 己亥) , en complément des fléaux annuels 2019. Elles sont à appliquer depuis le 4 février 2019 et ce jusqu’au 4 février 2020, année du Rat de Métal (Geng Zi- 庚子) selon le calendrier solaire. (Note : le nouvel an chinois, ou « Festival du Printemps« , correspond à la 1ere nouvelle lune de l’année du calendrier lunaire).

Ci dessous, la boussole avec les degrés, les fléaux annuels et les étoiles volantes.

Étoile 1 Blanche (située à l’ouest en 2019)
L’étoile est une étoile très favorable, apportant les bonnes nouvelles et favorisant les nouveaux projets. Elle stimule, la famille,  le travail, les promotions et la renommée.
Malheureusement cette année se trouvent les SAN SHA (3 néfastes) à l’ouest. Ce sont des énergies très néfastes qui neutralisent l’étoile 1, ses effets seront donc diminués.

Étoile 2 Noire (située au nord-est en 2019)
C’est une étoile assez néfaste qui apporte maladie chronique et problème gynécologique chez une femme, ainsi que des ennuis conjugaux. Les femmes enceintes et les personnes âgées y sont plus sensibles.
Cette année elle est renforcée par l’énergie TERRE du secteur nord-est ainsi que l’énergie des 20 ans.
En règle générale : évitez ce secteur !
Si votre porte d’entrée est en nord-est, utilisez des objets en métal (carillon métal à 6 branches ou 6 pièces de monnaies) ou faites une cure de sel. Les chinois utilisent une calebasse (sorte de gourde) pour contenir l’énergie de maladie. Éviter les éléments FEU (objet rouge, lampe, bougie..). Et d’une manière générale, prenez soin de vous et n’hésitez pas à consulter un médecin ou anticiper tout risque de maladie, d’accident etc…

L’étoile 3 Jade (située au sud en 2019)
Cette étoile apporte problème judiciaires, conflits et disputes. Mais cette année, elle est naturellement contrôler par l’énergie FEU du Sud.
Cependant, n’hésitez pas à favoriser la communication pour trouver des solutions en évitant les conflits.

L’étoile 4 Verte (située au nord en 2019)
Cette étoile représente l’apprentissage, très favorable pour la réussite académique et littéraire. C’est également une étoile favorable pour les couples et relations amoureuses. Cette année, l’énergie EAU du nord alimentera cette bonne étoile, c’est donc le moment pour y placer le bureau de vos enfants ou passer du temps avec votre conjoint(e).
Les plantes sont également les bienvenues dans ce secteur cette année .

L’étoile 5 Jaune (située au sud-ouest en 2019)
Les recommandations sont les mêmes que dans cet article concernant les fléaux annuels de 2019, c’est à dire ne pas commencer les travaux par ce secteur et de ne pas placer vos meubles principaux dos au sud-ouest (sauf si c’était déjà leur position avant 2019). Si votre entrée est en sud-ouest, ouvrez et fermez doucement la porte et mettez un carillon en métal à 6 branches.
Évitez les éléments feu (objet rouge, lampe…) ou terre (vase, statue, cristaux) et les objets mobiles (fontaines , aquariums, horloge, télé..).

L’étoile 6 Blanche (située à l’est en 2019)
Cette étoile est très favorable pour les promotions, la prospérité et les nouveaux départs.
Vous pouvez passer du temps dans ce secteur si vous souhaitez développer votre carrière ou votre entreprise.
Placez une élément eau yang (type aquarium) pour eviter la relation destructrice entre le métal de l’étoile et le bois du secteur est.

L’étoile 7 Rouge (située au sud-est en 2019)
Cette étoile défavorables apportes vols, incendies, risques de blessures, et  violence.
Si votre porte en au sud-est, placez de l’eau Yin salée (eau sans mouvement, pour rouiller le Qi du métal et épuiser le Feu) et évitez tout élément en terre ou en métal.

L’étoile 8 Blanche (située au centre en 2019)
C’est l’étoile la plus favorable de la période 8 apportant la réussite à tous niveaux : argent, promotions, bonnes relations amoureuses et réussite scolaire. Elle est d’autant plus favorable quelle se trouve au centre et domine l’année, elle est bénéfique pour tout le monde !
Vous pouvez la renforcer en plaçant une fontaine ou beaucoup de lumière.

 L’étoile 9 Pourpre (située au nord-ouest en 2019)
L’étoile 9 est très favorable et apporte chance, bonnes nouvelles et gains futurs. Vous pouvez introduire des éléments TERRE (pour contrôler le conflit FEU de l’étoile et l’élément MÉTAL du secteur) et simplement passer du temps dans ce secteur pour profiter pleinement de cette configuration. Placer des fleurs fraiches ou des plantes, des symboles de bonheur et d’amour.

En règle générale, pour « activer » les étoiles favorables, il faut surtout passer du temps dans les secteurs où elles se trouvent.
De même, il faudra éviter les secteurs où se trouvent les étoiles défavorables.
Bien évidemment, ce n’est pas toujours possible de déplacer un lit ou un bureau, mais en utilisant des remèdes, en minimisant l’impact des étoiles néfastes, ou simplement en prenant des « précautions » sachant les « risques » encourus, il est souvent possible de traverser l’année sans trop d’égratignures. Toutefois, une expertise Feng Shui peut être utile !
Notons également que les salles de bain et wc évacuent le Qi de ces différentes étoiles.
Donc si votre salle de bain se trouve au sud-est, vous n’aurez pas à vous inquiéter de l’étoile 7 rouge.

En vous souhaitant un bon Feng Shui !

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Dans le calendrier Chinois, l’hiver commence le 7 novembre de cette année du Chien de Terre pour se terminer le 4 février 2019. L’énergie YIN sera à son maximum le 22 décembre (nuit la plus longue de l’année) puis l’énergie YANG commencera à croitre. Dans la culture asiatique il est important de s’adapter au rythme des saisons pour conserver une bonne santé, je vous partage donc quelques conseils pour votre corps, votre cœur et votre esprit.

Vivre en accord avec les saisons

Saviez vous que chaque saison possède une qualité énergétique particulière ?
L’hiver apporte une énergie YIN* que l’on peut appréhender en observant la nature : la lumière du soleil diminue et se fait plus froide, les jours raccourcissent, la sève redescend dans les racines et les graines retournent à la terre, la neige immobilise les paysages et le silence se fait. Cette période de repos est d’autant plus importante qu’elle prépare la renaissance du printemps.

Hors, dans la culture asiatique il est important de s’adapter au rythme des saisons pour conserver une bonne santé. Il est donc recommandé de prendre exemple sur Dame Nature dans notre vie quotidienne que ce soit pour nos activités, notre alimentation, ou tout simplement notre manière de vivre.

*Qu’est-ce que l’énergie YIN ? Dans le DAO, le YIN renvoie à la douceur, au calme et à la tranquillité. En hiver, cette énergie est caractérisée par un mouvement de condensation ou de repli sur soi, sur notre intérieur, comme un retour aux sources.

Tout comme la nature ralenti, notre corps ralenti.

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EAU et REIN, éléments associés à l’hiver

En énergétique chinoise, chaque organe suit le rythme des saisons. En Hiver c’est le Rein, associé à l’EAU l’un des 5 éléments de la médecine chinoise, qui atteint sa  plénitude énergétique.

L’EAU recouvre les 2/3 tiers de notre planète et compose 60 % du corps humain (dont 78% chez les nouveaux-nés !).   Élément incontrôlable elle peut tout détruire sur son passage, et pourtant sans elle il n’y aurait pas de vie sur terre. Elle est donc symbole de vie et de mort dans de nombreuses traditions, représentant la fin d’un cycle et le début d’un nouveau.

 « Le meilleur de l’homme est comme l’Eau,
Qui profite à tous et ne lutte avec personne,
Qui réside dans des lieux que les autres dédaignent,
En parfaite harmonie avec la Voie » Lao Tseu

Associée au REIN (et à la vessie), l’EAU représente notre force vitale. En effet, La fonction première du  rein est de contenir notre réserve d’énergie sous 2 formes distinctes :

  • la forme innée, reçue par nos parents au moment de la conception, en quantité limitée et non renouvelable. C’est notre potentiel de départ qui une fois consumé (plus ou moins vite selon notre mode de vie) mène à la mort.
  • la forme acquise, détermine notre individualité et notre potentiel de conduite personnelle. Cette énergie est produite toute notre vie par l’air et l’alimentation, complétant et compensant notre énergie innée.

L’organe REIN participe au développement de l’être vivant (système reproducteur, croissance et développement du corps, os, moelle et formation du sang), il gouverne l’eau et les liquides organiques (régulation, transport et maintien des liquides de l’organisme -eau, sang, urine…), est également responsable de l’énergie de l’air (réceptionnant l’air des poumons il permet les échanges gazeux) tandis que la vessie a pour but de stocker les liquides troubles ou en surplus et de renvoyer les liquides purs (par les reins vers le poumon) pour qu’ils soient redirigés vers la peau et les poils (transpiration).

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Conseils pour le corps, le cœur et l’esprit

Une fois que nous avons compris le mécanisme du rein et l’importance de respecter le cycle des saisons, il nous apparait clairement que nous avons tout faux !
Et oui, pour la plupart d’entre nous saison rime toujours avec métro/boulot/dodo et nous accordons peu de place à la saison si ce n’est pour connaitre la température et savoir comment s’habiller. Hors, un déséquilibre énergétique du REIN, de la VESSIE et donc de l’EAU peut avoir des conséquences.

« Mais concrètement, qu’est-ce qu’on risque ? » me demande alors Mme Lucette…
« Et bien la dépression pardi ! »

Et c’est un fait avéré : en hiver le taux de dépressions ( et de suicides soyons francs) est plus élevé que le reste de l’année. Pour continuer dans le coté obscur, si nous n’alimentons pas correctement l’énergie du REIN en hiver, nous risquons d’être irritable, d’avoir des difficultés pour s’endormir,  d’avoir des suées nocturnes ou des problèmes urinaires (liés à l’élément EAU), de nous laisser envahir par nos peur et ronger par nos doutes,  de ressentir une baisse de la libido ou une grossesse à risque (difficultés de l’appareil génital), mais nous risquons également de provoquer un déséquilibre de notre organisme pour les mois à venir.

En effet, sous la lumière de la médecine chinoise nous comprenons que l’Hiver est la saison pendant laquelle le REIN stock l’énergie afin de remplir ses fonctions pour les mois suivants (jusqu’à l’hiver prochain). Il vaut donc mieux se préparer à faire des réserves énergétiques et de préserver le Rein en suivant des pratiques alimentaires et des comportements bénéfiques aux caractéristiques de l’organe et ses principales fonctions.

Relevons nos manches car il est temps de vivre pleinement et en conscience cette saison hivernale (et vous êtes là pour ça non ?).
Je vous invite à poursuivre votre lecture avec mes articles suivants dont le fil conducteur est de répondre à 3 sphères : le corps (la santé), le cœur (les émotions, les sentiments) et l’esprit (la psychologie, le spirituel).

Lire les articles associés :

Le Corps : Combattre le froid et prendre soin de notre santé
Le Cœur : L’art de se lover dans son cocon « Hygge »
L’Esprit : Accueillir l’hiver en toute sérénité et optimisme

A bientôt, en vous souhaitant un bel hiver.

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Dans la culture asiatique, l’hiver appelle au calme et au repos. Quoi de mieux que rester à lire dans sa chambre sous la couette ?  L’hiver est source d’inspiration,  je vous propose donc d’appliquer les principes du slowlife, de vous emparer de la tendance « Hygge » et d’appliquer quelques concepts Feng Shui.

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Recréer un cocon protecteur avec style

En Feng Shui, notre chambre est de nature YIN, appelant au repos, à la sérénité et à l’intimité. Cet espace doit être un lieu sain, protecteur, où se ressourcer surtout en période hivernale.
Ça tombe bien, la tendance « Hygge » est là pour nous y aider !
Cet art de vivre venu des pays Scandinaves (prononcez « hou-ga ») invite au confort, à la simplicité et la bienveillance en recréant une ambiance réconfortante et chaleureuse.
Il amène à se sentir bien chez soi et en sécurité.
En manque d’idée ? voici un panneau d’inspiration juste pour vous (et la suite se passe par ici.)

Quelques idées pour créer une chambre Cocooning :

  • utiliser des lampes tamisées, des guirlandes lumineuses et des bougies
  • parsemer le sol de tapis en osier, en tricot et en (fausse) fourrure
  • expérimenter les superpositions de couettes, de plaids et de coussins
  • utiliser des rideaux en lin opaque pour créer une ambiance feutrée
  • opter pour des matériaux nobles comme le bois, le coton, la laine, le lin, l’osier…
  • utiliser des couleurs pastels, neutres, naturelles et eviter les tons criards
  • créer une tête de lit en tissu ou choisir un baldaquin
  • aménager un espace lecture/méditation avec un fauteuil ou des coussins
Placer son lit correctement avec le Feng Shui

En hiver, si notre énergie est mal canalisée, nous risquons des suées nocturnes, des insomnies et des réveils bien difficiles. Il est donc vital de placer votre lit correctement pour lutter contre la fatigue et recharger vos batteries !
En Feng Shui, il existe 4 directions favorables en fonction de notre date de naissance, l’une est  TIEN YI, appelée également « Docteur du Ciel« . Cette orientation est l’une des plus importante puisqu’elle apporte longévité et vitalité,  offrant une énergie de guérison si vous avez des problèmes de santé.
Afin de bénéficier de cette énergie favorable, vous pouvez placer votre lit dans ce secteur favorable (sur le plan général de votre maison si cela est possible) ou en utilisant le petit taichi de votre chambre, et en orientant votre lit dans cette direction.

Les directions TIEN YI en fonction de votre GUA (que vous pouvez calculer ici)

  • GUA KAN 1 :    Est
  • GUA KUN 2 :    Ouest
  • GUA  ZHEN 3 :    Nord
  • GUA XUN 4 :    Sud
  • GUA QIAND 6 :    Nord-Est
  • GUA DUI 7 :    Sud-Ouest
  • GUA GEN 8 :    Nord-Ouest
  • GUA LI 9 :    Sud-Est

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Rechercher la lumière ou luminothérapie

En hiver, la baisse de l’intensité lumineuse a un impact direct sur notre rythme biologique pouvant perturber notre vie quotidienne.

« La mélatonine (une hormone naturellement produite la nuit) ne baisse pas assez durant la journée à cause du manque de luminosité. Or, ce décalage du rythme biologique influe sur l’humeur et peut générer un état dépressif. » (source : santé magazine)

Il est donc recommandé de s’exposer à la lumière naturelle du soleil au moins 30 minutes par jour et ce dès le matin afin de baisser notre taux de mélatonine et de recaler notre horloge interne. Lorsque le soleil se fait timide (voir absent si vous vous levez à 6h), la luminothérapie offre une alternative non négligeable: en s’exposant à une lumière puissante  (10 000 lux), notre horloge biologique retrouve un rythme normal.

Alors, prêt(e)s pour accueillir l’hiver bien au chaud ?

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L’hiver est la saison la plus YIN de l’année, synonyme de calme et de repos. Pour vivre en conscience cette nouvelle saison et traverser le froid hivernal en harmonie avec la nature, je vous propose quelques conseils, alliant diététique, hygiène de vie et exercices.

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Avoir une bonne hygiène de vie

En hiver la nature ralenti, notre métabolisme aussi ! Pour rester en bonne santé, il est important de « vivre » en même temps que la nature, d’adapter notre rythme à celui de la saison hivernale en suivant ces conseils :

  • Se coucher plus tôt et se lever plus tard (du moins le weekend) dans notre « cocon »
  • Faire des siestes dès que possibles pour régénérer et conserver notre énergie
  • Éviter les sports trop violents ou la suractivité et privilégier les activités tranquilles et casanières
  • Bien se couvrir au niveau de la tête, du cou et des pieds mais également à la ceinture lombaire pour protéger les reins et la vessie (les deux organes liés à l’hiver)
  • Pratiquer la méditation et le lâcher-prise, ou encore le Qi Gong
  • Suivre une alimentation adaptée pour réchauffer vos organes
Diététique de l’hiver pour résister au froid

En hiver, le corps va demander d’avantage d’énergie pour combattre le froid. Son réchauffement passe donc par une diététique particulière qui permettra d’alimenter correctement l’énergie du rein et ainsi économiser vos « batteries ».

  •  Boire chaud ou tiède : soupes, infusions, bouillons, thé, tisanes, eaux minérales gazeuses
  • Éviter toute nourriture froide (ou d’été) et privilégier les plats chauds ou tièdes
  • Favoriser la saveur salée pour tonifier les reins (que vous trouverez naturellement dans bon nombre d’aliments)
  • Les viandes : mouton, poulet, bœuf, porc
  • Les fruits de mer : poissons, crevettes, coques, huitres, crabes
  • les fruits et légumines « racines » : carottes, pomme de terre, navets, oignons, haricots, pommes, poires, fruits secs, châtaignes, noix de cajou, citrouille, poireau
  • les céréales et légumineuses : soja, pois, pois cassés, pois chiche,  lentilles, riz, sarrasin, quinoa, orge
  • les condiments : gingembre, piment, poivre, cannelle, clous de girofle
Recette du lait d’or

Voici une recette traditionnelle indienne de la médecine ayurvédique. Anti-inflammatoire et antioxydante elle est  idéale pour le petit déjeuner.

Pour réaliser la pâte de curcuma
1/4 (ou 30grs) de tasse de poudre de curcuma biologique
1/2 (1250 ml) tasse d’eau filtrée
2 tours de moulin de poivre noir
1/2 cuillère à café de gingembre râpé (facultatif)

Pour le lait d’or
2 tasses de lait végétal (lait de riz-noisette, lait d’avoine, d’amande, cajou, soja..)
1 cuillère à café de lait de coco
une cuillère à café ou à soupe (selon vos goûts) de pâte de curcuma
sucre naturel (miel, sirop d’érable, agave ou sucre de canne)

Dans une petite casserole, mélangez à feu doux le curcuma + l’eau + le poivre + le curcuma pendant 5 minutes jusqu’à épaississement du mélange.  Versez le tout dans un petit contenant en verre à conserver au frais ( pas plus de 15 jours)
À chaque utilisation, mélangez une cuillère de pâte de curcuma dans du lait végétal chaud et dégustez ! (recette trouvée sur le site Le Palais Savant)

D’autres idées de recettes hivernales :
Tarte aux poires et aux noix, de Félicie Toczé
Riz sauté à la japonaise au gingembre et aux oeufs, sur le site asie360
Hong shao rou au thé Pu’Er, sur le blog Recettes d’une chinoise de Margaux Zhang
Boeuf sauté au wok
, sur le site couteaux et tirebouchons

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Stimuler le rein et la vessie

Pour les réchauffer et lutter contre l’attaque du froid dans le corp, voici quelques exercices à réaliser tous les matins ou au moindre refroidissement.

Auto-massage de la zone rénale

Poings fermés, frotter vigoureusement de  la zone lombaire jusqu’aux côtes, puis réaliser des percussions dans la même zone..

La posture de l’arbre

La posture de l’arbre ou Zhan Zhuang Gong permet de tonifier  le dos et les jambes où circulent les méridiens du rein et de la vessie.
Vous trouverez de riches enseignements sur le site de cours-qigong. .

Qi Gong dynamique

 Les Ba Duan Jin ou « 8 pièces de brocart » renforcent les capacités digestives et respiratoires, et donc la récupération de l’énergie.

Qi Gong débutant - 8 pièces de brocart - Ba Duan Jin - YouTube

A très bientôt et prenez soin de vous !
Nathalie

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C’est bien connu, en hiver la déprime a vite fait de venir frapper à notre porte. Faute au soleil qui se lève trop tard et se couche trop tôt ou au froid qui nous picote dès le réveil ? Non, les responsables sont nos hormones qui n’apprécient pas le manque de lumière. Alors, pour rester optimiste et ne pas sombrer dans la mélancolie, suivez ces conseils !

Un esprit sain dans un corps sain

D’après la médecine chinoise, chaque saison possède une qualité énergétique particulière.
Il convient donc d’adapter notre rythme pour conserver une bonne santé.
Mais concrètement comment faire ?
Une bonne santé passe avant tout par une hygiène de vie saine, une diététique adaptée et des exercices en harmonie avec le Qi de la saison. N’oublions pas cependant que la santé morale est tout aussi importante afin d’éviter la morosité hivernale. On ne le répète jamais assez  : avoir un esprit sain dans un corps sain est essentiel.

Profiter de chaque rayon de soleil

En hiver lorsque la luminosité diminue, notre corps le ressens et l’exprime bien souvent par une baisse de tension pouvant aller jusqu’à une totale déprime. La première chose à faire est de mettre le nez dehors à chaque rayon de soleil !

En effet, la lumière du soleil nous permet de rester positif, comme chacun le sait. Faire une balade en foret, à la mer ou à la montagne permet de se reconnecter à la nature,  le silence presque religieux d’un paysage hivernal nous invite à nous recentrer sur notre moi profond. Chaque rayon de soleil est un cadeau, sachez les apprécier et exprimez (par exemple) votre gratitude !
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S’accorder du temps pour soi

Peu de personne savent apprécier une saison à sa juste valeur. N’entendez-vous pas souvent autour de vous « Il fait froid, vivement les beaux jours ! » «  J’en ai marre de cet hiver interminable, vivement l’été« … Et pourtant l’hiver est nécéssaire au cycle de la vie puisqu’il apporte la promesse de la renaissance. Je parle de la nature mais également de nos pensées qui, telles les graines qui germeront au printemps, éclorons lorsque nous serons ressourcés.

Pour cela, il vous faudra ralentir le rythme du quotidien et vous accorder des moments pour vous, malgré le boulot, les enfants et les tracasseries ménagères.
Au programme : sessions de méditations, lecture « cool » ( ce n’est pas le moment de vous lancer dans un traité d’arithmétique), dessins et mandalas, ciné en amoureux et surtout  repos sous la couette.

En hiver, il est également permit de vous « ennuyer » (si si c’est possible), voir de ne RIEN faire du tout.  Bon ok, si l’oisiveté n’est pas votre point fort, achetez un petit carnet et écrivez vos futurs projets (à moyen ou long terme), avec vos idées ou stratégies pour les concrétiser. Vous constaterez que ce temps pour vous (pour écrire et réfléchir) vous permettra de vous recentrer sur vos priorités et vous n’en serez que plus forte au printemps prochain.
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La calinou-thérapie et ronronthérapie

Le saviez-vous : « L’ocytocine est une sorte d’hormone de tendresse produite par contact corporel affectueux, son action est relaxante et apaisante. »

Rien détonnant donc qu’un énorme câlin remonte le moral et nous fasse clairement du bien.
Conjoint(e), enfants, petits-enfants, mamie, papi, ou votre voisin (trop canon) …serrez tout le monde dans vos bras ! Et si vous êtes seul(e) ou trop pudique pour câliner quelqu’un, sachez que  le ronronnement d’un chat est tout aussi efficace. Aussi incroyable que cela puisse paraitre la ronron-thérapie est très recherchée (comme au Jpaon) d’ailleurs si vous avez un chat vous le savez déjà ! Et si vous n’en avez pas, il est temps de tester les bars à chats, ce nouveau concept qui nous veut du bien.
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La musique pour rester positif

Écouter de la musique (entendez par là de la musique qui vous procure des émotions, du plaisir, des frissons, de la joie…) est bénéfique et améliore votre moral de manière immédiate et significative. Je vous invite donc à créer votre playlist sans plus attendre, que j’appellerais la playslit « bon pour le moral » (sans aucun rapport avec la compagnie créole…quoi que si ça vous chante, pourquoi pas ^^).
L’objectif sera donc d’écouter ces chansons dès que Mr Cafard commencera à vous titiller ou que Mme Calgon s’installera dans un coin de votre esprit.
Il y a plusieurs chansons qui personnellement me donne la pêche et particulièrement « Hands in my pocket » D’alanis Morissette (oui je sais, c’est d’une autre époque !) mais les paroles sont une source d’inspiration : « Je suis fauchée mais je suis heureuse /  Je suis petite mais je suis en bonne santé / Je suis perdue, mais j’ai l’espoir / Et tout ça, ça fait que Tout va aller bien, bien, bien/ »

Nous avons tous en nous la possibilité de nous sentir bien, de voir la bouteille à moitié pleine (plutôt qu’a moitié vide) , de cultiver la gratitude et de positiver.

Alanis Morissette - "Hand In My Pocket" (Official Music Video) - YouTube

 

Cultiver le lâcher-prise pour gérer nos peurs

La peur est l’émotion qui fragilise le plus le REIN en hiver. Un déséquilibre énergétique entrainera angoisse, anxiété, pessimisme et donc un besoin de tout « contrôler ». En effet, lorsque la peur prend le dessus, nous essayons de dominer les autres, les situations, nos sentiments… La peur est une émotion puissante et terrible car, tout comme l’élément EAU auquel elle est associée, elle peut être incontrôlable. Cette notion de « contrôle » est donc importante puisqu’elle peut nous pourrir littéralement la vie (et celles des autres). Hors, nous ne pouvons pas tout contrôler car nous finirons par commettre des excès à cause de la peur.

En hiver, il convient donc d’être conscient de nos peurs, de les accepter sans pour autant forcement chercher à les comprendre, mais aussi de relativiser, de prendre du recul.
Le lâcher-prise est le remède au contrôle, c’est la clef qui nous permettra d’accepter nos émotions et nos frustrations. Voici une petite vidéo que j’avais déjà partagé sur FB mais qui transmet un beau message de lâcher-prise.

Et si ça ne va toujours pas, il vous reste le chocolat !
Le chocolat produit de l’endorphine, l’hormone associé au bonheur, il est donc votre meilleur ami dans les moments de blues;.

En attendant, prenez soin de vous et profitez bien de l’hiver !

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