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¿Tienes ganas de hacer un cambio de look? Pierde el miedo y ¡hazlo ya!

El miedo al cambio es algo normal, pero existe algo que atormenta a muchas mujeres y es el cambio de look. He leído y escuchado a muchas mujeres que no se animan a hacerse algo en su cabellera por el miedo de arrepentirse del corte o del tinte.

El cabello es importante para nosotras, pero es momento de dejar ese sentimiento que no nos deja reinventarnos.

Mi historia

Desde que tengo uso de razón mi cabello ha sido lacio, negro y abundante. De chica nunca me tomé el tiempo de pensar que lo quería diferente. La primera vez que decidí hacer un “cambio de look” fue a los 6 años. Tenía mi cabello largo (a la altura de mi ombligo) y le pedí a mi mamá que me llevara a que me lo cortaran arriba de los hombros. Todavía recuerdo perfectamente la cara mis compañeras cuando llegué al siguiente día a clases.

Desde chica entendí el concepto de que el cabello crece. No pasa nada. En mi caso, afortunadamente, el cabello crece rápido. En unos meses lo volví a tener largo y fuerte. Pasaron los años y fue en la secundaria que quise hacer algo diferente por mi propia cuenta… ¡Me corté el fleco yo sola! Nunca lo volvería a hacer. Pero repito: El cabello crece.

Desde esa etapa tomé la costumbre de dejarme crecer el cabello y después cortarlo a la altura de los hombros. Lo hice varias veces. Me corté el fleco de distintas formas: de lado (al estilo de Hilary Duff), recto “ligero” y recto “pesado”). Siempre me pareció divertido intentar otra cosa cada vez que iba a la estética.

Fue hasta la universidad cuando por fin intenté algo nuevo con el color de mi cabello. Por 18 años llevé mi cabello con mi negro natural. Me hice unas “mechas californianas”. Y, aunque en su momento, me parecieron increíbles, ahora las veo y me da pena ajena.

No duré mucho con el color y para quitarlo de mi largo cabello, lo volví a cortar. Otra vez volví a mi negro natural y empecé a “jugar” con su largo.

En el último año lo he tenido largo (abajo de mi cintura), corto a los hombros, corto arriba de mi barbilla, con fleco, sin fleco y ahora un rubio que jamás imaginé tener.

Probablemente no son cambios dramáticos, pero poco a poco yo también he decidido dejar el miedo a un lado e intentar algo nuevo.

¿Cómo perder el miedo al cambio de look?

No existe una lista de pasos o un curso de iniciación. Pero hoy te compartiré unos puntos que te servirá para atreverte a hacerlo.

1 – Recuerda que es solo cabello

Sé que suena simple es esta frase, pero es la verdad. El cabello crece. No pasa nada si el corte de cabello no te quedó bien. Siempre volverá a su estado original.

2 – Ubica a tu estilista de confianza

Una vez que hayas encontrado a un estilista que sea de tu completa confianza no lo dejes ir. Con el tiempo ambos se entenderán y podrán intentar nuevos looks con los ojos cerrados.

3 – Invierte en el cuidado de tu cabello

Con un cabello sano y cuidado puedes hacer lo que sea. Cortarlo, pintarlo, decolorarlo, plancharlo, enchinarlo, etc. Investiga y pregunta a tu estilista qué productos te recomienda para fortalecer tu cabello.

4 – Trata de divertirte

No le des muchas vueltas al asunto, si tienes ganas de hacerte algo, hazlo y vuelve a leer el punto número uno.

5 – Acepta tu cabello

Antes y después de tu cambio de look acepta y quiere tu pelo. Así será más fácil amar cada etapa de él.

Ahora, tampoco pienses que si no quieres cambiar tu look es porque algo está mal contigo. Al contrario, si tu estás feliz con tu estilo ¡está bien! Sin embargo, si algún día te dan ganas de hacer algo distinto, no dejes que el miedo te detenga, hazlo y descubre una nueva parte de ti.

Ya sea rubia, pelirroja, rapada, con cabello largo o con fleco, siéntete libre y segura. Y recuerda: “El cabello no se crea ni se destruye, solo se transforma”… O ¿cómo era?

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Déjate inspirar con estos outfits de lunares (polka-dots)

¿Lunares o polka-dots? No importa cómo los llames, tal vez para ti son simples bolitas o “puntitos”. Los polka dots son un estampado básico en cualquier guardarropa. Desde la combinación más básica del blanco con negro hasta con colores brillantes que resaltan siluetas.

Un poco de historia

El diseño de los lunares no tiene un lugar de nacimiento específico, pero se popularizó gracias a los espectaculares vestidos de flamenco en España. También este estilo se hizo popular gracias a la moda británica del siglo XIX.

En la cultura popular, la vestimenta de Minnie Mouse es icónica con sus lunares blancos sobre tela roja o rosa. Así también este tipo de estampado es parte esencial de la moda pin up.

Ideas para vestir lunares

La magia de este estampado es que sin importar los colores y las telas, es fácil de combinar con distintas piezas. A mi en lo personal me gusta creer que en la moda no hay límites y en esta recopilación verás combinaciones de lunares con rayas, puntitos con más puntitos y hermosas siluetas que te servirán de inspiración.

Vestidos

hellofashionblog.com

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Pantalones y shorts

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Celebramos el Día de la Mujer  con frases para ti

El día Día de la Mujer se celebra cada 8 de Marzo. No solo es un día para desear un “feliz día”, es una fecha para recordar la lucha de las mujeres por la igualdad, el reconocimiento y ejercicio efectivo de nuestros derechos.

En los últimos años han nacido más movimientos feministas a favor de nuestros derechos, el pago igualitario y la decisión libre sobre nuestro cuerpo. Es increíble que en pleno siglo XXI seguimos en discusión sobre temas que ya debimos haber superado.

La lucha sigue y todos los días son perfectos para recordarnos entre nosotras mismas nuestro poder, nuestra magia y el amor propio que debemos cultivarnos.

Este año no nos deseo un simple “feliz día de….”. Nos deseo un futuro cercano donde tengamos las mismas libertades que ellos. Nos deseo un país donde podamos caminar libremente sin miedo a ser atacadas, violadas o asesinadas. Un país donde tengamos el derecho efectivo de elegir libremente sobre nuestro cuerpo. Nos deseo mejores condiciones laborales, más educación y, sobre todo, nos deseo más amor propio.

Frases feministas (para celebrar el Día de la Mujer o cualquier otro día) – Eres libre de descargarlas y compartirlas.

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Tiene 21 años y Kylie Jenner ya es billonaria

La puedes amar u odiar. Puedes criticar su familia o sus no confirmadas cirugías. Pero lo que ha logrado Kylie Jenner es de aplaudir.

Hay muchas personas que desacreditan su éxito porque viene de una familia con dinero y no tuvo los obstáculos de un empresario “regular”. Sin embargo, eso no hace su hazaña menos importante.

Claro, ella no tuvo que pedir prestado para comenzar su marca (la inició con 250,000 dólares que sola ahorró). O no tuvo que invertir un presupuesto muy grande en marketing. No obstante, Kylie Jenner en menos de 5 años logró construir un imperio de miles de millones de dólares. Y eso es algo que nadie ha logrado hacer (a tan corta edad).

El tiempo estuvo a su favor.

Cuando Kylie lanzó sus primeros lip kits en el 2015, el mercado de celebridades con líneas de cosméticos estaba prácticamente vacío. Entonces, Kylie se convirtió en una pionera a la cual le siguieron  los pasos su hermana Kim, Rihanna y un sin fin de bloggers/youtubers.

¿Por qué es importante esta noticia?

Tal vez pienses ¿a mi qué me importa que Kylie sea más rica? Pues si eres mujer esto te debe interesar.

Obviamente la noticia fue popular porque a los medios le encanta reportar sobre las ganancias de los ricos. Pero lo que a nosotras nos debe importar es el hecho que Kylie está rompiendo barreras en el mundo de negocios. Aquél lugar que antes solo estaba reservado para los hombres.

¿Qué podemos aprender de la historia de Kylie Jenner?

Probablemente el 90% de la población mundial no nos podemos identificar con la historia de Kylie. Pero sí podemos aprender de varias acciones claves que hicieron de su pequeña marca de labiales en un imperio de cosméticos que sigue creciendo.

1 –  Vio una demanda y la cubrió

Debido a las especulaciones sobre sus nuevos y voluminosos labios. Muchas personas empezaron a querer lucir como ella. Kylie vio una “necesidad” en sus seguidores y se puso a trabajar en sus primeros lip kits.

2 – Hizo una inseguridad su mayor fortaleza

En muchas ocasiones Kylie ha comentado que tenía una gran inseguridad sobre sus labios (por ser muy delgados). Decidió cambiar eso y renovó su apariencia gracias a rellenos (fillers) en la boca. Después de recibir mucha atención y burlas por sus nuevos y “carnosos” labios (incluso tuvo un challenge). Hizo de ellos en su “marca registrada”.

3 – Le sacó partido a sus redes sociales

Tal vez tú no tengas los millones de seguidores que Kylie tenía cuando empezó. Pero su caso de éxito nos deja claro el importante papel que jugaron las redes sociales para convertir sus primera ventas en un sold out.

Hasta el momento sus redes sociales, en especial Instagram ha sido su principal canal de marketing para dar a conocer todos sus productos y nuevos lanzamientos.

4 – Se rodeó de un buen equipo

Decir que todo lo hizo sola se refiere más que nada al hecho de que toda la inversión fue suya. Sin embargo, detrás de ella está un equipo de personas conocedoras del mundo de los negocios, entre ellos su mamá. Esto es algo que se repite en casi todas las historias de empresarios exitosos. Nunca lo hacen 100% solos. Casi siempre los acompañan un equipo que los apoya en todo momento.

5 – Tuvo más visión

Cuando Kylie Jenner inició en el 2015 con solo lip kits no tenía pensado en hacer algo más. Fue tanto el éxito que su visión se expandió y así lo hizo su negocio. Pasó de llamarse Kylie Lip Kits a Kylie Cosmetics en el 2016 cuando empezó a vender más variedad de productos.

En su corta vida, la marca no ha estado exenta de controversias. Sin embargo, a pesar de ello ha logrado sobrevivir y crecer de una manera impresionante.

Todos podemos opinar sobre la vida de Kylie Jenner, su familia, su apariencia física o sus relaciones.Y a pesar de todo, este 2019 se ha convertido (por sí sola) en la billonaria más joven del mundo. Eso, como mujeres, tenemos que celebrarlo.  

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El escándalo de Jordyn Woods: No solo es culpa de “la otra”… También es la de él

Este es no el primer escándalo de engaños y separaciones entre personas famosas. Personalmente creo que nada superará el caso de Brangelina con Jennifer Aniston. Después de casi 20 años muchos siguen (seguimos) sin superar ese divorcio. Lo curioso de de este caso es que después de tanto tiempo, en la mente de muchos Angelina Jolie sigue siendo una roba maridos (y no una activista humanitaria  que ha luchado por muchos años por los derechos humanos).

La nueva historia

El 18 de Febrero se publicaron rumores en todos los medios sobre una posible “aventura” entre Tristan Thompson (pareja de Khloe Kardashian, papá de su hija) y Jordyn Woods (mejor amiga de Kylie Jenner, hermana de Khloe).

La familia Kardashian es la realeza de las redes sociales y la noticia explotó con cientos de teorías, burlas, memes y culpas. Sobre todo a Jordyn Woods. Durante todo este tiempo ambas partes permanecieron en silencio. Y justo el 1 de Marzo, se supo una parte de la de la historia: la de Jordyn.

En el programa “Red Table” de Jada Pinkett Smith, ambas se sentaron y platicaron sobre el tema. Jordyn relató su “verdad” y asumió su responsabilidad. Aseguró que no está relacionada sentimentalmente con Tristan y que solo fue un beso (en la boca) de despedida lo que pasó. Se disculpó y afirmó que desea poder arreglar sus problemas con todas las partes involucradas.

Después de que se publicó el episodio de 30 minutos, el tema se convirtió en Top Trending y las réplicas no se hicieron esperar. La más importante fue la de Khloe Kardashian. Ella en dos tweets dejó claro que no hablará mal de Tristan por ser el papá de su hija y porque el tema lo han tratado en privado. En cambio, fue más dura con Jordyn Woods, a quien llama mentirosa y la culpa de haber sido la razón por la cual su familia quebró.

Why are you lying @jordynwoods ?? If you’re going to try and save yourself by going public, INSTEAD OF CALLING ME PRIVATELY TO APOLOGIZE FIRST, at least be HONEST about your story. BTW, You ARE the reason my family broke up!

— Khloé (@khloekardashian) 1 de marzo de 2019

No solo es culpa de uno, es la culpa de los dos

Hay un dicho que dice “se necesitan dos para bailar un tango”. En este caso, ambas partes son igual de culpables… Entonces ¿por qué solo se le “crucifica” a ella? Tenemos una tendencia a solo culpar a las mujeres y las calificamos como “rompehogares”, “p*tas”, “ofrecidas”, etc. ¿Dónde queda la culpa del hombre? Para un artículo de Refinery29 , en el 2017, Maria del Russo comenta que en un estudio, realizado por la Universidad Metropolitana Cardiff, demuestra que en un engaño, es más probable que una mujer culpe a la “otra” que a su marido infiel. Parte de este problema es el comportamiento machista tan arraigado en la sociedad donde el hombre tiene permiso y perdón por engañar a su pareja. Ya sea de forma consciente o subconsciente, culpamos y creamos a la villana de cuento. Si el hombre queda perdonado, se borra su pasado. Mientras que “la otra” por siempre quedará como la mala de la historia.


¿Qué podemos hacer al respecto?

Ya sea con hechos de la farándula o en casos personales, es difícil mantener una postura imparcial. Sin embargo, la próxima no solo “echemos” la culpa a una sola persona. Adjudiquemos la propia y justa responsabilidad a la otra parte.

Así también a la persona más afectada, aquella que queda en medio, dejemos de hacerla sentir culpable. Con comentarios como: “no le dio lo que necesitaba”, “se descuidó” o “no lo atendía” también se le culpa por algo que obviamente no estaba en sus manos.

Amiga date cuenta

Como mujeres tenemos un sexto sentido cuando sabemos que algo no está bien. Y si eres “la otra” o la pareja oficial, es importante no cegarnos y amarnos primero a nosotras para evitar este tipo de líos.

¿Qué opinas? Más allá del chisme ¿estás de acuerdo en no solo cargar la responsabilidad a la mujer?

La entrada El caso Jordyn Woods: El reflejo de una sociedad machista aparece primero en She Petite.

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Yalitza Aparicio, un cuento de hadas que nos ha dejado varias enseñanzas.

Hace 1 año el nombre de Yalitza Aparicio no generaba muchos resultados en el buscador de Google. Sin embargo, en este 2019 ya se encuentran 25,500,000 resultados en el buscador más famoso del mundo.

El torbellino de la carrera de Yalitza es algo impresionante. Desde el 2016 cuando inició las grabaciones de ROMA, pasando por su estreno en el 2018 hasta llegar a su nominación en los Premios de la Academia, los Oscars, en el 2019.

Cientos de sesiones fotográficas, docenas de portadas de revistas y un centenar de entrevistas, es lo que la vida de Yalitza se ha convertido. Sus palabras son repetidas en los medios de comunicación masivos. Sus looks en las alfombras rojas son alabados u odiados.

Se ha dicho y escrito mucho de ella. Y como cualquier tema de conversación tendrá sus detractores. Pero este día, no quiero escribir sobre lo negativo que se ha dicho (porque ya todos lo hemos escuchado). Hoy quiero platicar sobre lo que me gustaría aprender de ella, a partir de lo que visto en toda esta temporada de premios.

1 – Arriesgarte a tomar nuevas oportunidades

Yalitza acababa de terminar sus estudios para ser maestra de preescolar. Cuando hizo el casting para ROMA. Al principio le dio miedo hacerlo, ya que era algo desconocido (ella no tenía ninguna experiencia actoral previa). Sin embargo decidió arriesgarse y tomar la nueva oportunidad que se le estaba dando en la película.

2 – Querer seguir aprendiendo

En varias entrevistas le han preguntado si le gustaría seguir actuando, y ella siempre responde que sí, pero antes le gustaría aprender más sobre la profesión. Incluso, ha mencionado sobre tomar clases de actuación para sentirse más segura en futuros proyectos.

3 – No cerrarme a una sola opción

Aunque Yalitza a comentado que sí le gustaría seguir actuando; en distintas entrevistas ha afirmado que si no “se da” la actuación, ella sin problemas regresaría a dar clases en Oaxaca.

4 – Ignorar los comentarios negativos

No es fácil estar en en la mira de todo el mundo. Menos cuando todos tienen una opinión sobre tu trabajo, apariencia y actitud. Me ha impresionado como durante toda esta temporada ella se ha mantenido firme y sin hacer ninguna réplica a sus detractores.

5 – Está bien ser diferente

Su apariencia física dista mucho de la “típica” protagonista de películas. Y eso es lo que, en lo personal, llena de emoción. Yalitza ha sido un aire fresco dentro de una industria que persigue los mismos estándares de belleza: Caucásicos y distantes de la realidad de un país mestizo.

6 – Disfrutar el momento

Nada es seguro en la vida y cuando se trata de una carrera en Hollywood, el futuro puede ser muy incierto. Entonces Yalitza ha sabido aprovechar y, sobre todo, disfrutar su momento en el foco.

7 – Ser humilde

Lo más bonito de toda esta experiencia es que Yalitza en ningún momento se ha dejado ver soberbia con su nueva posición. Su portada en Vogue y en las revistas más importantes solo nos han dejado ver a una mujer joven sencilla llena de sueños.

Por último lo que más me gustaría aprender es ¿cómo mantenerse “cool” cuando ves a las estrellas más grandes de Hollywood? O sea Yalitza ¿Cómo te contuviste al estar a lado de Bradley Cooper y Rami Malek? Yo hubiera llorado.

La entrada ¿Qué me gustaría aprender de Yalitza Aparicio? aparece primero en She Petite.

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No solo se trata de perder peso, sino de aprender sobre tu propia salud y cuerpo.

La mayoría de las personas que tienen el propósito de perder peso se hacen varias preguntas: ¿Qué dieta hago para adelgazar? ¿qué necesito comer? ¿cómo le hago para perder peso?

Se inscriben al gimnasio, se van a correr y terminan tomando medidas extremas que sólo los estresan y complican su día a día.

Todas las dietas funcionan, sí, ¡todas! Hasta las más locas funcionan porque te restringen algunos alimentos o los cambias por otros. Algunas dietas son diuréticas y pierdes exceso de líquido. Te hacen sentir desinflamado, pero después, cuando retomas tus hábitos normales tienes un efecto rebote o simplemente te vuelves a sentir mal con tu aspecto porque ya los cambios se desvanecieron.

Es muy cansado y nada saludable llevar nuestro organismo a cambios extremos. En este post me gustaría enfocarme en cambiar un poco el “chip”. Quiero que ahora mismo te olvides de lo que piensas que es dieta. Olvida si un alimento engorda o te hace perder peso, o que es milagroso. Porque no existen alimentos mágicos. No existe una dieta fabulosa para todas las personas, olvídalo y empecemos de cero.

¿Listo?

Nutrición

Un nutriente en términos conceptuales, no es más que una sustancia química  necesaria para realizar funciones vitales. Obtenemos los nutrientes de los alimentos que consumimos.

Quiero que abras un poco la perspectiva de esto, el enfoque de estos conceptos solían ser muy ortodoxos y “exactos”. Hoy en día existen muchas corrientes y estudios sobre factores que influyen en la nutrición, la alimentación y la dieta.

Al punto que quiero llegar es que un alimento puede ser muy nutritivo, saludable e inocuo, pero eso no significa que vaya a ser beneficioso del todo y ahí está el motivo en el que deberíamos comenzar a plantear:

¿Qué comer?

Lo que es mejor para ti.

Y ¿qué es lo mejor para ti?

Cuando aprendí el concepto de bio-individualidad todo mi panorama y la idea que tenía sobre alimentación cambió totalmente.

El principio de este concepto es:

“La comida de una persona, puede ser el veneno de otra”

Yo hace años era la típica chava que buscaba qué comían los demás, porque si están delgados también me puede funcionar a mi. Así buscaba y experimentaba con alimentos, siempre intentaba hacer todo perfecto y, en realidad, no obtenía resultados esperados.

Hasta que descubrí que la comida no era el componente principal de mi nutrición.

La nutrición y el bienestar integral están basados en aspectos considerados como “Comida Primaria” que son:

  • Actividad física
  • Espiritualidad
  • Relaciones personales
  • Carrera y aspiraciones profesionales

La comida secundaria se refiere a la alimentación y a la dieta que el individuo decida seguir, donde debe cubrir sus necesidades de macronutrientes (proteína, carbohidratos y lípidos).

La dieta es el conjunto de alimentos que consumimos. Pero para que una dieta sea nutritiva, esta debe estar adecuada en relación a las necesidades de cada persona y otros factores.

La edad, el peso, el tipo de actividad física que realiza el individuo, su ubicación geográfica, su religión y cultura, la disponibilidad económica, incluso si tiene alguna enfermedad, intolerancia, etc.

¿Son demasiados aspectos a considerar no lo crees?

Hoy en día me parece muy importante poner atención a nuestro cuerpo, las reacciones que tiene cuando comemos algo, identificar qué nos hace sentir bien y qué no.

En México la gente se acostumbra a sentirse mal, a vivir con gastritis, estreñimiento, con pesadez y fatiga, sin energía, con sobrepeso. Somos un país que se preocupa por todo y por todos, pero que muy poco nos cuestionamos qué estamos comiendo. Preferimos darle gusto al paladar por unos segundos que ganar vida con una buena salud, porque eso nos toma tiempo y esfuerzo.

No estoy diciendo que tenga que existir una restricción total, no pretendo espantar a nadie con esto, y que ahora mismo llenen su refrigerador de frutas y vegetales.

Llevar una alimentación saludable y buenos hábitos es un trabajo de todos los días, es una decisión diaria, y para poder tomar buenas decisiones es necesario comenzar a tener educación nutricional adecuada.

¿Quieres tener una dieta adecuada para ti y no tienes idea de cómo iniciar? No solo se trata de perder peso, sino de sentirse mejor.  Lo que yo recomiendo es tener a alguien que te apoye, en este caso un buen nutriólogo o un “Health Coach” certificado.

Pero antes de eso debes querer cambiar tus hábitos e intentarlo por ti mismo. Así vayas con el mejor nutriólogo o hagas el “Plan Detox” que viste en internet con fotos de “antes-después” impactantes. Nada va a funcionar, si primero no tienes una estabilidad en ti y hayas puesto a prueba tu fuerza de voluntad y decisión.


Estos son algunos consejos para comenzar en ese camino saludable:

1- NO TE PRESIONES: No te presiones o estreses en querer obtener un resultado de la noche a la mañana. Llevo 9 años aprendiendo y aún no lo sé todo, ni he logrado quizá tener el “cuerpo perfecto” (porque ese no es mi objetivo). Mi objetivo ha sido aprender, conocer alimentos funcionales, mejorar mi rendimiento físico y mental. Hoy en día tengo el conocimiento para tomar decisiones que beneficien mi organismo y mi salud. Es a ese punto al que todos debemos llegar, sentirnos capaces y con herramientas para tomar decisiones.

2- INSTAGRAM CAUTION: Evita compararte con personalidades “healthy”. No intentes hacer todo como lo ves en redes. Sigue a personas que pueden enseñarte información y educarte, pero no aquellas que sólo te muestran el cuerpo ideal como un objetivo. Mejor da “unfollow” porque sólo será un estrés. Recuerda que estás intentando llevar una vida sana y feliz, no tratando de llegar a ser como alguien más. Eso no es sano.

3- ÁMATE, RÉTATE Y AGRADECE: El amor también nutre. Una buena relación contigo mismo hace que tomes mejores decisiones, te alienta a continuar en todo proceso. Establece el por qué quieres mejorar tu salud, tu peso y tu alimentación. Ponte pequeños retos como tomar más agua natural o no tomar alcohol. Haz un ejercicio que te agrade 3-4 veces a la semana. Agradece todo lo que tu cuerpo hace por ti, una persona que se ama va a cuidar de su alimentación y de su entorno.

4- EXPERIMENTA Y ANALIZA: Si no cocinas empieza a experimentar cuando tengas tiempo. Si vas más a restaurantes intenta escoger opciones más sanas, sal de tu zona de confort. Lleva un registro real de lo que consumes y empezarás a darte cuenta en qué momentos eliges ciertos alimentos. Por ejemplo, estabas estresada y te comiste una dona y unas papitas. Identifica tus momentos vulnerables y tu relación con la comida.

5- DISFRUTA EL PROCESO: Nunca te restrinjas el disfrutar un alimento. Siempre existe un balance en todo, la felicidad no son dos números en la báscula. Si tu propósito es ser una persona saludable, empieza a cambiar hábitos pero nunca dejes que eso te aleje de la realidad.

Después de haber leído todo esto espero tengas una visión más amplia sobre la nutrición y la alimentación.

Mi proyecto “Mente Orgánica” nació con la misión de inspirar, generar conciencia y motivar a las personas a tener una vida más saludable, de una manera accesible y natural.


Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Mente Orgánica (@menteorganica_) el 13 Jun, 2018 a las 9:15 PDT

Es una ideología y un estilo de vida, si necesitas inspiración, tienes dudas o simplemente quieres ver ideas sobre desayunos, comidas, cenas y snacks puedes seguirme en instagram.   Los cambios los puedes comenzar con pequeñas acciones todos los días.


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¿Quieres celebrar el amor sin gastar una fortuna? Estas son 5 ideas para disfrutar en pareja

El amor es un sentimiento que nos mueve, nos inspira, nos nutre y nos fortalece como seres humanos, no hay un explicación o una definición concreta, cada persona tiene sus propias palabras para describirlo, o a veces ni siquiera son palabras, es una sensación única.

La manera en que damos amor a otros se presenta en muchas formas, hay personas que no son muy expresivas pero son detallistas, o siempre están ahí cuando las necesitas,  una persona que te quiere te presta atención, te otorga lo más valioso que tiene: su tiempo.

Este mes se celebra el Día del Amor y la Amistad pero no quiere decir que sea el único día para celebrarlo, incluso muchas personas suelen contagiarse más por la mercadotecnia, las promociones para comprar regalos y hasta puede ser estresante o ejercer alguna presión para comprar un detalle a una persona especial, ya sea para un amigo, pareja o familiar.

No es necesario gastar demasiado o hacer esa reservación en el restaurante lujoso de la ciudad, lo más importante de hacer un regalo es el querer hacerlo, debe tener un motivo y lo más bonito es hacer a la otra persona feliz.

Estas son algunas ideas para disfrutar en pareja (o con tus amigos) y que no necesariamente tienen que hacerse un 14 de Febrero, tenemos todo el año para brindar nuestro cariño y debemos recordarle a nuestros seres queridos lo mucho que los apreciamos.

1- BRUNCH EN CASA

El “brunch” es la combinación del desayuno (Breakfast) con la comida (Lunch), ponte de acuerdo con tus amigos más cercanos y queden en casa de alguien.

Si vives con tu pareja,  un día que estén en casa los dos, de sorpresa sugiere que hagan un “brunch” pero ten un poco planeado ya el menú, porque siempre es complicado ponerse de acuerdo, asegúrate de tener todos los ingredientes en casa.

  • La idea es que no sea en un restaurante, que pueda ser en un ambiente cómodo e intimo para tu pareja o amigos.

Menú:

  • Café, jugo, un buen pan, mermeladas, mantequilla, pueden preparar un platillo con huevos.
  • Bowls de yogur natural con fruta fresca y granola.
2- COMIDA EN EL PARQUE

Sentarse a disfrutar de una comida en un parque o jardín es muy agradable y no requiere de mucho esfuerzo y dinero.

Opta por platillos que puedas comer fríos o una selección de snacks que puedas acompañar con un vino o una limonada rosa (una limonada normal, sólo agrega un poco de colorante vegetal rosa para darle un toque romántico).

Para involucrar a la otra persona puedes pedirle que lleve la bebida y el postre, y tú llevas la comida, asegúrate de llevar un mantel,  puedes hacer unos platos de cartulina (como los de la imagen) para no llevar vidrio, son muy sencillos de hacer.

  • Prepara una ensalada fácil, puedes usar un frasco de vidrio o un refractario que tengas en casa, puede ser una ensalada griega (jitomate, pepino, pimiento, aceitunas negras, lechuga y queso feta o panela, aderezado con aceite de oliva, limón, orégano, sal y pimienta) con pasta penne al dente.
  • Unos wraps de vegetales con pollo o atún
  • Una tabla con 2-3 tipos de queso (cabra, azul y brie), fresas o mermelada y nueces, acompañado con pan.
3- MASAJE EN PAREJA

Si tienes un poco más de presupuesto puedes hacer una cita en un spa de la ciudad, invita a tu mejor amiga o amigo, busca opciones,  en este mes hay muchas promociones, puedes encontrar un 2×1 o un paquete especial.

Yo hice esto una vez y fue muy relajante, es una experiencia única con tu pareja, y sólo me costó $650.00 pesos por el masaje para 2!

4- PIZZA & CERVEZA EN LA PLAYA

Queda con alguien para ver el atardecer, dile que lleve un par de cervezas y llega de sorpresa con una pizza, la pizza es muy práctica ya que no necesitas nada, ni platos ni cubiertos.

Disfruta el momento para platicar sobre cómo va la vida, agradece a esa persona especial por ser parte de tus buenos y malos momentos, cuenten anécdotas y no hay mejor música que el sonido de las olas para amenizar la tarde.

5- CAMINATA & CAFÉ

Hacer una caminata por la ciudad mientras platicas con tu mejor amigo, amiga o pareja, planea una ruta especifica para que el punto final sea un café, pero nunca le menciones a la otra persona, el chiste es que sea sorpresa, asegúrate de que esa persona tenga el tiempo disponible y disfruten la mañana o tarde. Una idea es que puedes llamar al café y reservar un espacio, y preguntar sí tienen algún postre o bebida en especial para que ya puedas tener en mente qué ordenar o pedirlo para que lo sirvan a la hora que llegues y sea un detalle para tu acompañante.

Todas estas ideas son muy sencillas y la finalidad es hacer con anticipación la invitación y asegurarte que todo salga muy bien, de esa forma será un lindo detalle, es necesario esforzarse un poco, pero nunca debes estresarte.

Haz lo que puedas con lo que tengas disponible, si no eres una persona que se expresa mucho, escribe una pequeña nota o carta, de verdad es un gran detalle y te reta, ya que muchas veces no estamos acostumbrados a hacer ese tipo de regalos, compra la flor favorita de tu amiga o de tu pareja, por ejemplo; a mi mejor amiga le encantan los girasoles, entonces cuando puedo le compro un girasol y sé que eso la hace muy feliz, o un libro porque sé que le encanta leer, o a veces simplemente la invito a hacer pan de plátano en mi casa.

El amor nutre y te llena de motivación, asegúrate de rodearte de tus personas favoritas, sé amor.

En caso de que no puedas hacer alguna de estas actividades con alguien, no te abrumes y pásala bien contigo mismo ¡consiéntete! Yo amo hacer muchas cosas sola, aunque para muchos a veces es algo raro, escribe una lista de lo que más disfrutas hacer y hazlo de verdad, pon una fecha y diviértete.

¡No ames para mañana lo que puedes amar hoy!

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Los clientes de Amazon Beauty  han dejado sus reseñas y estos son los mejores de belleza.

Comprar en Amazon nunca había sido tan fácil y ahora con su nueva tienda de belleza tienes un motivo más para comprar y comprar.

Hace unos días Amazon Beauty anunció los productos favoritos de sus clientes en México. Éstos son los que tienen mejores reseñas por parte de los compradores. Porque el mejor juez de un producto es quien lo compra y lo usa.

Amazon Beauty tienen distintas categorías y hoy te mostraremos el top 10 de Maquillaje, Cuidado de la piel, Fragancias y Herramientas para el cabello. Si deseas conocer más de los productos puedes dar clic sobre la imagen que te dirigirá a la tienda.

Cuidado del cabello

El cabello es nuestro mejor accesorio. Y el cuidador no debe ser una excepción.

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Maquillaje

Cada vez Amazon Beauty expande más su repertorio en maquillaje y en el Top 10 hay una diversidad de marcas y productos que no deben faltar en tu makeup bag.

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Paola cambió su piel y a través de Twitter decidió compartir su historia.

Si necesitas una historia de skincare que te inspire todo el año, esta es la indicada: Paola Alonso (mejor conocida en Twitter como @paolalonso95) es la protagonista.

El primer día del 2019 decidió compartir un tuit inspirador con un par de fotos de su cara. Una era el antes y otra el después. La diferencia entre la dos fotos es 1 año de dedicación y esfuerzo.

Parece magia la transición entre estas dos fotos. Sin embargo como Paola lo cuenta, en sus insta stories, fue un largo proceso que le costó tiempo, paciencia y dinero.

La neta mi logro del 2018 fue terminar con mi gran complejo de acné. Fue un año de mucho esfuerzo y dedicación. Si te sientes hopeless con tu piel te comparto mis foticas para que veas que sí se puede ✨ pic.twitter.com/z6Lzmxlzrs — Paola Alonso (@paolalonso95) 2 de enero de 2019

¿Pero qué fue exactamente lo que hizo? Antes de compartir el tratamiento que le ayudó a mejorar su piel, ella aclaró que aunque estos pasos le ayudaron bastante; esto no quiere decir que funcione en todas las pieles. Así también recomendó ir con un dermatólogo para recibir un tratamiento especializado y personal.

¡Hola! Lo prometido es deuda, abro mi hilo de los productos que use en mi tratamiento. Pero antes algo MUY IMPORTANTE. Si quieren de verdad hacer un cambio, les recomiendo que vayan con dermatólogo. Cada piel es distinta, esto funcionó en la mía (soy de piel grasa) — Paola Alonso (@paolalonso95) 3 de enero de 2019

Y como dato curioso agregó que a los 20 llega otra segunda pubertad. Así que si ese es tu caso, lo más adecuado sería visitar un profesional.

Primeros pasos: Isotretinoína

Como parte de su tratamiento, Paola tuvo que tomar Isotretinoína, el cual es un fármaco usado mayoritariamente para el acné severo o quístico. Este solo se puede conseguir con receta médica y no cualquiera puede tomarlo ya que es un medicamento “fuerte” que hace trabajar a tu hígado más de lo normal. Algunas de las cosas que tendrás prohibido hacer mientras tomas estas pastillas son: tomar alcohol, embarazarte, depilarte con cera o tatuarte, entre otras que tu dermatólogo indicará. Paola tomaba entre 20-40 miligramos y casi cumple el año con el tratamiento. También confiesa que su lucha con el acné no es nada nuevo, ya que ha luchado contra él por más de una década y la Isotretinoína es el único medicamento que le ha hecho mejora.  


Sus productos favoritos para el cuidado de su cara

Casi todo estos productos se pueden conseguir en farmacias dermatológicas o en Amazon.

Ducray Gel Limpiador Keracnyl

¿Cómo lo usa? → “Me lavo la cara 2 veces al día (mañana y noche) con este jabón, si tienes piel grasosa, te va a caer muy bien” .

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EFFACLAR MAT La Roche-Posay

¿Cómo lo usa? → “Si te brilla mucho la carita como reflector, te recomiendo este gel después de lavarte la carita, mañana y noche (2 veces al día)”.

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Eucerin Crema Facial Antienrojecimiento Día Fps 25

¿Cómo lo usa? → “En el caso de que se te ponga la carita roja (como yo, si pueden ver parece que tengo moritas en la cara) te recomiendo esta crema para bajar el enrojecimiento (poquito mañana y noche)”.

Phys-AC PERFECT y A-Derma Epitheliale A.H. Duo

¿Cómo lo usa? → “Si tienes marquitas te recomiendo utilizar cualquiera de estas dos cremas (mañana y noche) poquito”.

Kitoscell Q Gel

¿Cómo lo usa? → “Otro gel que es excelente para cicatrices es este”. Te debes poner un cantidad mínima ”en las zonas que tienes marquitas (mañana y noche)”.

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Protección solar e hidratación

Hoy en día estamos más conscientes acerca de la importancia del la protección solar. Paola recomienda dos productos: La Roche Posay Anthelios y Fotoprotector Isdin. Para la hidratación de su cara, ella usa CeraVe. También explica que dado que la Isotretinoína pone más seca la cara, esta crema es perfecta ya que hidrata muy bien y no deja sensación grasosa.

Si llegas a tomar las pastillas, sabrás que tu piel se pondrá más seca de lo normal y necesitarás cremita. Yo soy fan number one de CERAVE, ligerita, fresca, no se siente grasosa e hidrata súper bien. 10/10, 5 estrellas michelin pic.twitter.com/gAy4jgESkb — Paola Alonso (@paolalonso95) 3 de enero de 2019

Maquillaje y desmaquillante

El maquillaje no debe de ser una excepción en el cuidado de la cara. Paola usa Vichy Dermablend como base y cuenta que es ideal para piel grasa. Además de que es cubridora y amigable con la piel. Otra parte esencial del skincare es el desmaquillante. Y su recomendación es el desmaquillante oil free de Neutrogena.

Todo esto fue una gran inversión que hice poco a poquito mientras tenía mi tratamiento. Es de mucha paciencia y perseverancia, no es sencillo, pero es posible. Les deseo cutis bonitos para el 2019 y les dejo mi instagram: paolalonso95

Subiré esto en una historia destacada ✨

— Paola Alonso (@paolalonso95) 3 de enero de 2019

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Además de todo esto, ella se realiza faciales, micropeeling y microdermoabrasion con indicaciones especiales de su dermatólogo.

Si tienes más dudas acerca del tratamiento de Paola, puedes visitar su instagram y ver sus historias destacadas en donde te cuenta con mucho detalle todo su proceso.


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Una publicación compartida de Paola Alonso ‍♀️ (@paolalonso95) el 26 Dic, 2018 a las 8:56 PST

La entrada Cómo ella cambió su piel en 1 año aparece primero en She Petite.

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