EX-swimrun 2024 etkot Tulevana viikonloppuna laukaistaan kunnolla käyntiin pohjoismaalainen swimrun-kausi 2024! Tukholman pohjoispuolella Sollentunassa kilpaillaan nimittäin EX-swimrun -tapahtumassa lauantaina pudotussprintissä ja sunnuntaina normaalimatkoilla. Lauantain ARK Supersprint on kutsukilpailu, johon minut on valittu edustamaan suomalaista swimrun-vauhtia. Tuleepa kerrassaan mielenkiintoinen koitos tästä. En ainakaan muista painineeni swimrunissa aiemmin näin kovassa sarjassa.  Jos Nicolta tulee takkiin, niin pitää harkita eläköitymistä tästä lajista... Pariisin kisas ..read more

Pariisin kevät Päästyäni muutaman hiljaisemman vuoden jälkeen viime kesänä taas kansainvälisten kilpailujen makuun odotin jo innolla alkavaa kautta. Jälleen ajatuksenani oli kerätä ohjelmaan niitä kilpailuja, jotka olisivat järkevän reissumatkan päässä ja palvelisivat parhaiten vahvuuksiani – ja nyt myös uuden parini vahvuuksia swimrunnerina. Seine Eiffel-tornista Ruotsalainen ex-kestävyysjuoksija ja nykyinen swimrunneri Lisa Ring kysyi minua syksyllä parikseen enkä nähnyt syytä kieltäytyä: yhteistä meille kummallekin on vahva tausta pitkien (juoksu)matkojen kilpailuista ja h ..read more

Hetta-Pallas syvimpään kaamokseen Henkeen ja vereen luontoihmiselle syystalvi 2023 Itä-Suomessa on ollut jotain poikkeuksellisen upeaa! Koko syyskuun ajan lämpötila pysyi yötä päivää 10 ja 20 plusasteen välillä, mikä mahdollisti uinti- ja swimrun-lenkkien tekemisen vuodenaikaan nähden lämpimissä olosuhteissa. Puolestaan lokakuu alkoi ja jatkui niin kylmänä, että lämminkin avovesi jäätyi neljässä viikossa luisteluvahvuiseksi pienissä lammissa. Tämä kylmä jakso loi myös edellytykset sille, että myöhemmin satanut lumi jäi pysyvästi maahan. Ja sitä lunta sitten satoikin läpi koko marras-joulukuun ..read more

Takapihalta talviteloille Syksyn viimeinen swimrun-projektini sai alkunsa, kuten ideani yleensäkin: kun edellinen ponnistus on ohi, alkaa seuraavan suunnittelu. Heinäkuussa heti Kuopio Swimrun -tapahtuman jälkeisellä viikolla syntyi realistinen ajatus polkujuoksun puolelta tutun Backyard-konseptin tuomisesta swimrunin pariin. Ideana tämä ei ollut täysin uusi, sillä erilaisia last man standing -swimrunkisoja on järjestetty / tuloillaan ainakin Ruotsissa, Ranskassa, Italiassa ja Iso-Britanniassa. Myös Suomessa muistan ainakin Veijo Tolosen heittäneen tästä idean ilmoille kolmisen vuotta sitten ..read more

Tänään alkoi matka Kuopiosta Göteborgin ÖtillÖ-kisaan ja startti paukahtaa sunnuntaina. Luvassa siis jälleen intensiivinen kisaviikonloppu Pohjois-Savon perukoilta (lue: sydämestä) maailmalle. Fiilis on kaikin puolin innostunut: Jalat odottavat kallioita ja kello jalkoja. Viitisen sataa (liekö enemmänkin) osallistujaa koko kisassa eli sattuu ja tapahtuu. Mukana myös kouralliset muita suomalaisia. Empäkä ole meressäkään uinut pulahduksia lukuun ottamatta yli kahteen vuoteen. Uinteja yhteensä 27 kpl (6,9 km), kokonaismatka 33,3 km Tulostavoittelun näkökulmasta valmistautuminen kisaan on ..read more

Kausi 2023 vauhtiin Englannista Alustavat askelmerkit kauteen 2023 rustasin jo alkutalvesta käydessäni läpi Euroopan swimrun-kisakalenteria. Olin päättänyt kipailla tulevan kesän pääasiassa soolona. Mukaan valikoituivat ainakin Nenepark Swimrun 39km Iso-Britannian Peterborough'ssa 11.6. sekä ÖtillÖ World Series Göteborgissa 6.8. Ruotsin kisan valitsin erityisesti kallioisten juoksumaastojen ja teknisten vaihtojen takia. Myös lyhyet (max 400m) uinnit kiinnostivat kahden vuoden takainen Utö vielä tuoreena mielessä. Englannin kisa kesäkuussa olikin sitten monen kärpäsen isku. Halusin vastapaino ..read more

Elossa 24h hiihtovaellusten jälkeenkin   Huhtikuun työmatka Lappiin ja keväiset huippukelit lämpine paistepäivineen ja koleine pakkasöineen tarjosivat minulle uniikin mahdollisuuden uuteen aluevaltaukseen: intensiivierämaavaelluksiin. Karttoja tutkiskellessani olin jo vuosia aiemmin miettinyt, olisiko tällainen ikinä mahdollista. Käydä UKK-puistossa Luirojärvellä vuorokauden aikana ja vielä sillä tosi tarkoituksella, että nauttisi mennen tullen ja perillä puiston parhaista tunturimaisemista? Hiihtää Kaldoaivin erämaan halki ja takaisin soita ja tuntureita pitkin? Vaihtaa raskaat eräsukset ..read more

Kaamosvaellus Paistuntureilla joulukuussa 2022   Joulukuun 10. päivän aamun pilkkopimeässä suuntasin Ivalosta pohjoiseen kohti Karigasniemen kylää. Kuopiosta Lappiin olin saapunut jo paria viikkoa aiemmin työskennelläkseni Ivalon apteekissa samalla koluten Saariselän hoidettuja latuja. Lisäksi olin ehtinyt tutustumaan muuhunkin paikalliseen palvelutarjontaan sillä samalla kaukaisella ajatuksella kuin työkeikoilla aiemminkin: mitäpä jos joskus asuisin täällä oikeasti? Ivalon uimahalli, kuntosali ja lenkkipolut täyttivät vähäiset tarpeeni.   Aamun valjetessa pysäköin Toyotani Sulaojan ..read more

Tankkauksesta swimrun-kisatapahtumissa Kattava huolto kuuluu swimrun-tapahtumaosallistujan perusoikeuksiin. Kuopio Swimrunissa päästään jälleen tänäkin vuonna reitin varrella tankkaamaan kunnon eväillä ja kotitekoisella urheilujuomalla! Innovaation takana ovat omat kokemukseni lajirajat ylittäneissä pitkissä kestävyyssuorituksissa. Kun kisassa mennään tunnista toiseen vauhtikestävyysalueella, hiilihydraattien osuus kulutuksesta kasvaa ja ylittää elimistön varastointikyvyt. Hiilihydraatteja tulee koko pitkän matkan aikana tankata varsin paljon, kuitenkin tasaisesti, jotta elimistö saa ne imeyte ..read more

Vinkit kylmässä vedessä swimruniin  Kylmä järvivesi on usein suurin haaste kesän ensimmäisissä swimrun-harjoituksissa. Kylmältä vedeltä suojautumiseen ja siihen varautumiseen on kuitenkin käytettävissä paljon erilaisia keinoja. Muun muassa oikeanlaisella varustuksella, järkevällä reittisuunnittelulla ja psyykkisellä valmistautumisella on mahdollista torjua kovempikin kylmänpeikko.   Varusteiden osalta kylmässä vedessä swimrunnatessa tulee erityisesti huolehtia märkäpuvun istuvuudesta. Märkäpuvun tulee puettaessa olla riittävän tiukka, jopa hieman ahdas, jottei kylmä vesi pääse liiaks ..read more