Tener un peso adecuado no solo es un tema estético, también es salud. ¿Estás pensando en hacer algo para mantenerte en forma? Apúntate estas 10 motivaciones para adelgazar. Motivaciones para adelgazar Empecemos recordando que adelgazar no es sinónimo de ponerte a dieta. Tienes que pensar que se trata de mejorar tus hábitos de vida, tanto en Saber más L'entrada 10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

En este artículo queremos despejar todas las dudas y explicarte por fin si es cierto que la mejor manera de combatir agujetas es volviendo a entrenar. ¿Preparado? Combatir agujetas: el gran objetivo de los deportistas ¿Son buenas las agujetas? ¿Son necesarias para progresar? Lo cierto es que existe mucha literatura al respecto. Por lo general, cuando entrenamos, Saber más L'entrada ¿Puedo entrenar si tengo agujetas? ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

El entrenamiento de fuerza para corredores sirve para mejorar tu estado de forma general y tu rendimiento a medio plazo. Te explicamos algunas técnicas para conseguir a medio plazo tus objetivos. Entrenamiento de fuerza completo para corredores Antes de nada, recuerda que no todos pueden seguir las mismas pautas en ejercicios de fuerza y/o musculación. Tu estado de Saber más L'entrada Entrenamiento de fuerza para corredores ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Empezar en el gimnasio puede ser un desafío si no sabes cómo hacerlo, te damos aquí algunos consejos que te ayudarán mucho. Qué saber antes de empezar en el gimnasio Aunque no te lo parezca, estar informado es esencial. Especialmente cuando nunca antes habías hecho actividad física en un centro deportivo especializado, como puede ser un Saber más L'entrada ¿Cómo empezar en el gimnasio? 5 consejos para el primer día ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Te queremos explicar la manera en la que emplear la elíptica para adelgazar de forma funcional en el gimnasio. Primero de todo, el déficit calórico Para entender cómo funciona un proceso de definición o de pérdida de grasa en el gimnasio, tenemos primero que entender qué es el déficit calórico. Este concepto hace referencia al hecho de Saber más L'entrada ¿Cómo usar la elíptica para adelgazar? ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Mejorar la calidad del sueño es posible y es algo que podemos trabajar. Aquí te damos algunos consejos útiles para conseguirlo. 7 consejos para mejorar la calidad del sueño Más allá de los ritmos circadianos de cada persona y de su biología, sí existen algunas maneras de mejorar la calidad del sueño. Y, para eso, te recomendamos que Saber más L'entrada ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Incorpora ejercicios con mancuernas a tus rutinas de fitness. Son ideales para tonificar y esculpir músculos, para hacerlos más grandes. complementan otras rutinas de fuerza en el gimnasio, consiguiendo entrenamientos muy completos. Son muy efectivos, además, para entrenar tus músculos estabilizadores, fortaleciéndolos y mejorando la propiocepción. Si tu objetivo es aumentar tu resistencia y trabajar a fondo la musculatura Saber más L'entrada Rutina de ejercicios con mancuernas ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Sobrepeso y acumulación de grasa no son conceptos intercambiables, aunque van unidos en no pocas ocasiones. El cortisol es uno de los factores que influyen en ambos supuestos. Por eso, analizamos qué hace esta hormona y cómo mantenerla en su nivel óptimo. ¿Qué es el cortisol? También conocida como la “hormona del estrés”, el cortisol es mucho Saber más L'entrada El cortisol: una de las razones por las que acumulamos grasa ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more

Los ejercicios para hombro que desarrollan esta musculatura deben ser de fuerza o con peso. Las fibras musculares crecen, se regeneran y se fortalecen mucho más cuando se realizan entrenamientos con pesas. A continuación explicaremos la rutina específica que logrará una hipertrofia interesante en esta parte del cuerpo. Vamos a plantear un entrenamiento de tres ejercicios de hombro que para alcanzar el objetivo: la Saber más L'entrada ¿Qué ejercicios para hombro pueden ayudarnos a ganar músculo? ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros ..read more

El devil press es uno de los ejercicios del momento, y queremos explicarte por qué y cómo aprovecharlo al máximo. ¿Qué es el devil press? Se trata de un ejercicio muy popular, especialmente en el CrossFit o en entrenamientos más funcionales que combinan el peso corporal, con movimientos explosivos y con pesos libres. Este ejercicio, por ejemplo, Saber más L'entrada ¿Conoces el devil press? Te ayudará a perder peso ha aparegut primer a Eurofitness | Gimnasios y centros deportivos ..read more