Wir Eltern kennen die täglichen Gedanken “Was soll ich meinem Kind zum Frühstück geben?” und “Was kann ich heute in die Brotdose für die Pause tun?” Unser Ernährungsexperte Timo Tamarillo verrät Dir, wie gesunde Ernährung in der Grundschulzeit funktionieren kann, damit Dein Kind gut in den Morgen startet und gestärkt durch den Schultag kommt. So geht Frühstück: Gesund ernähren und frech in den Tag starten Timo sagt “Frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages.”  Das war einmal – als Menschen körperlich schwerer gearbeitet haben und mehr Energie brauchten. Heute ist das Fr ..read more

Diese Snackbox Ideen haben es “in sich”! In der Box um genauer zu sein. Stehst Du auch täglich vor der Frage “Was soll ich heute für meinen kleinen Spatz in die Snackbox tun?” Du möchtest jeden Tag Abwechslung bieten, es soll gesund sein, Deinem Kind schmecken und schnell & einfach muss es sein. Als Eltern wissen wir “ist gar nicht so einfach!”  Um Dir hierbei unter die Arme zu greifen, haben wir Dir aus unserer fruchtig-gemüsigen Rezeptewelt vier freche Snackbox Ideen zusammengestellt. Sie sind kinderleicht zu zubereiten, es wird Deinem kleinen Racker ganz bestimmt schmecken, Du so ..read more

Ostern steht vor der Tür und wer kennt es nicht ? Die ganze Familie kommt am Osterwochenende zusammen und es gibt ein fruchtig-freches Wiedersehen mit allen lieben Familienmitgliedern. Es wird gequatscht, gemeinsame Aktivitäten werden unternommen, die Kinder spielen zusammen und natürlich wird auch frech geschlemmt. Und damit die Vorbereitungen für das Osteressen frech von der Hand gehen, haben wir Dir hier Osterrezepte zusammengetragen, die sich leicht zubereiten lassen und auch den kritischen kleinen Feinschmeckern schmecken. Lass Dich inspirieren und teile gerne auch Deine Osterrezepte f ..read more

Der Countdown für Ostern hat schon längst begonnen, deswegen hat sich unsere Linda Lauch gedacht, dass es Zeit wird ein freches Osternest vorzubereiten und Ostereier zu färben. Mit tatkräftiger Unterstützung vom Mini-Lauch ging es am Samstag ans Eingefärbte! Und weil nicht nur die Eier Bio sein sollen, sondern auch die Eierfarben, haben es die beiden mal mit natürlichen Ostereierfarben probiert. Linda und Mini-Lauch hatten viel Spaß beim Färben und das wollen wir Dir natürlich nicht vorenthalten. Eine Anleitung wie Du selber Ostereier natürlich färben kannst, gibt es auch gleich noch dazu! S ..read more

Wenn Dein kleiner Wonneproppen in die Beikost startet, kommt früher oder später vielleicht das Thema Baby Led Weaning bei Euch auf. Beim Baby Led Weaning, in der Kurzform auch BLW genannt, geht es darum, dass das Baby selbst entscheiden kann, was und wie viel es isst – statt nur Brei gibt es nämlich kleine mundgerechte Stücke von verschiedenem Gemüse und Obst, das die kleinen Beikoststarter*innen selbst zum Mund führen. Wann Dein kleiner Schatz mit BLW beginnen kann und worauf Du achten solltest, haben wir Dir in unserem Beitrag “Freche Infos zum Baby Led Weaning” zusammengefasst. Heute möc ..read more

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und wir begrüßen das Neue mit vielen schönen Überraschungen, kleinen & großen Wünschen und natürlich tollen Abenteuern. Die Silvesternacht möchte auch von den Kleinen lustig begrüßt werden. Deshalb haben wir spaßige Ideen für ein leckeres Fingerfood für Silvester zusammengestellt: niedliche Glückspilze, leckere Pizzaschnecken, Gemüsesticks im Gemüsezug, süße Obstraketen und kleine Pfannkuchenspieße. Frecher Hinweis: Da in den lustigen Snacks teilweise Holzspieße enthalten sind, solltest Du Deine Kids beim Verzehr natürlich nie unbeaufsichtigt la ..read more

Berlin, 28.10.2022. Die erdbär GmbH ruft aus Gründen des vorbeugenden Verbraucherschutzes das Produkt “Haselnussmus Dattel, Banane & Kakao“ im 180 Gramm Glas von Freche Freunde zurück. Es sind ausschließlich die Produkte mit der Chargen-Nummer L41934 und dem Mindesthaltbarkeitsdatum 27.06.2024 betroffen – und sonst keine weiteren Artikel. Im Rahmen von Qualitätssicherungsmaßnahmen wurde herausgefunden, dass sich in einem Glas des Freche Freunde Haselnussmus Dattel, Banane & Kakao Glasbruchstücke unterschiedlicher Größen befanden. Es kann nicht ausgeschlossen werden, dass weitere ..read more

Mit Baby bekommt die wichtigste Mahlzeit des Tages nochmal eine völlig neue Bedeutung. Saß man vor kurzem noch ganz in Ruhe, zu einer entspannten Uhrzeit, nach dem Aufstehen am hübsch gedeckten Frühstückstisch, sieht das Frühstück bei den meisten Familien mit Baby ganz anders aus. Meistens etwas wilder, aber auch lustiger! Plötzlich geht es darum Deinem Baby den perfekten Start in den Tag zu geben, wertvolle Nährstoffe zu servieren und satt sollen die Kleinen natürlich auch werden. Das ist manchmal gar nicht so einfach und vor allem nicht um 4:45 Uhr Wie so ein Babyfrühstück aber trotzdem ..read more

Sätze wie “Kann ich noch eine Portion Brokkoli haben?” und “Mhhh, der Kohlrabi ist aber lecker!” hörst Du eher selten? Dabei bist Du nicht allein, denn dass Kinder freiwillig gerne Gemüse essen, ist nicht so oft der Fall. Dabei meinen es die kleinen Gemüseverweigerer und -verweigerinnen gar nicht böse – im Gegenteil: meistens können sie nicht mal etwas dafür. Es könnte ein Überbleibsel aus der Evolution sein, dass Kinder Gemüse nicht so gern mögen. Kleine Feinschmecker*innen besitzen noch mehr Geschmacksknospen als Erwachsene und nehmen Gemüse wie Brokkoli und Co. somit bitterer wahr. Ein b ..read more

Große glückliche Kulleraugen, Kinder, die einen anlächeln, während sie genüsslich Schokolade knabbern, Eis schlecken oder  Kekse mampfen – Welcher Papa, welche Mama kann da schon stopp sagen? Warum Kinder Süßigkeiten so lieben, wie viel sie davon essen dürfen sowie Tipps, wie Du im Alltag mit dem Thema Süßigkeiten umgehst, haben wir für Dich zusammengefasst. Wieso lieben Kinder eigentlich Süßigkeiten so sehr? Du hast Dich wahrscheinlich auch schon das ein oder andere Mal gefragt, warum die leckersten Sachen oft die ungesündesten sind. Süßigkeiten ziehen die kleinen Leckermäulchen spi ..read more