ARTÍCULOS TRANSFORMATE EN UNA BALA: ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO BALÍSTICO? By Pedro Candeias     |     4 min lectura APRENDE EXACTAMENTE QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO BALÍSTICO ¿Alguna vez has visto a un tipo raro en el gimnasio lanzando la barra de la Smith Machine por el aire con pesos bajos o saltando después de una sentadilla porque quería volar con la barra con solo unos pocos kilos? ¿Por qué este tipo no está levantando cargas pesadas para mostrarles a todos en el gimnasio que es “fuerte”? Por que esto es lo que todos los hombres hacen, ¿verdad? Especialmen ..read more

ARTÍCULOS ¿QUÉ QUIERES DECIR CUANDO DICES QUE ERES FUERTE? By Pedro Candeias     |     8 min lectura DEBES SABER ESTO… DEBE SER UN CONOCIMIENTO BÁSICO PARA TODO ENTRENADOR DE KARATE. TIPOS DE FUERZA Uno de los temas más incomprendidos en el Karate y el Deporte en general es el concepto de “ser fuerte”. Quién es más fuerte: 1. ¿Un Karateka que salta más alto o un Karateka que levanta más peso en una sola sentadilla? 2. Un Karateka que hace 50 flexiones seguidas o alguien que golpea una Saco de Boxeo con más potencia? 3. ¿Un Karateka que es capaz de m ..read more

ARTÍCULOS TRANSFORMATE EN UNA BALA: ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO BALÍSTICO? By Pedro Candeias     |     6 min lectura APRENDE EXACTAMENTE QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO BALÍSTICO ¿Alguna vez has visto a un tipo raro en el gimnasio lanzando la barra de la Smith Machine por el aire con pesos bajos o saltando después de una sentadilla porque quería volar con la barra con solo unos pocos kilos? ¿Por qué este tipo no está levantando cargas pesadas para mostrarles a todos en el gimnasio que es “fuerte”? Por que esto es lo que todos los hombres hacen, ¿verdad? Especialmen ..read more

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Did you know there is a way of boosting your Power and Speed, right before you enter the Tatami for a Kumite or Kata round? I’m talking about a combination of Post-Activation Potentiation (PAP) and Post-Activation Performance Enhancement (PAPE)… PAP is a boost in muscle performance after a conditioning contraction. In other words, it’s a training stimulus that will help you reach... Source ..read more

Today, the term Periodization is frequently indiscriminately used to describe any form of training plan, regardless of the structure you use. The Periodization of training was made popular by Matveyev, from Russia, and was later implemented in the United States by Stone, O’Bryant, & Garhammer. It started as a hypothetical (100% unproved and theoretical) model for Strength Training and was... Source ..read more

All the Periodization models have created champions, in Sports history!! They have different time frames and progression structures… But we can identify 2 things that all of them have: Regular Training Variation – 1st Key-StoneHigh-Intensity Periods – 2nd Key-Stone We already talked about Training Variation but let’s see more arguments in its favor! When you look at scientific studies... Source ..read more

One of the most misunderstood subjects in Karate and Sports, in general, is the concept of “being strong”. Who is stronger: A Karateka that jumps higher or a Karateka that lifts more weight in a single squat?A Karateka that makes 50 push-ups in a row or someone who punches a heavy bag with more power?A Karateka who is able to keep a perfect Shiko-Dachi or Neko-Ashi-Dachi for 5 minutes or a... Source ..read more

Have you ever seen a weird guy in the gym throwing the Smith Machine bar through the air with low weights or jumping after a squat as he wanted to fly with the bar with just a few kilograms or pounds? Why isn’t this guy lifting heavy loads to show everyone in the gym he is “strong” – after all, this is what every guy does, right? Especially when there are beautiful girls around ? I’m going to tell... Source ..read more