Genuflexiunile și fandările se numără printre cele mai populare exerciții pentru partea inferioară a corpului. Culturiștii, powerlifterii, halterofilii și alți sportivi de forță le includ în planurile lor de antrenament într-o anumită formă. Cu toate acestea, pasionații de exerciții cu greutate corporală le introduc în mod regulat. Pe lângă fese sculptate și picioare puternice, acestea pot oferi o întreagă gamă de beneficii care se extind în viața de zi cu zi. Dacă vreți să vă antrenați, nu trebuie să vă limitați doar la genuflexiuni sau fandări cu greutatea corporală. În timp, acestea ar put ..read more

Salata Antipasto este un fel de mâncare delicios întâlnit frecvent în meniurile restaurantelor din întreaga lume. De aceea am decis să o încercăm și noi astăzi, cu o ușoară modificare pentru a adăuga mai multe proteine, făcând-o mai potrivită pentru o alimentație echilibrată. Ingrediente: 200 g paste proteice (puteți folosi și paste obișnuite din grâu, dar vor schimba valorile nutritive ale preparatului). 100 g roșii deshidratate fără ulei 100 g salam (50 g picant, 50 g clasic) 100 g mini mozzarella (ușoară) 10 g oțet balsamic 10 g parmezan ras 4 g ulei de măsline 2 ardei roșii 1 cățel de us ..read more

În timpul călătoriei către pierderea în greutate, multe persoane caută arzătoare de grăsimi. În timp ce aceste suplimente nutritive nu sunt pastile miraculoase ce vor pierde în greutate în locul vostru, ele pot fi un supliment eficient de slăbit. Mai ales dacă sunt combinate cu câteva strategii eficiente. Ce puteți face pentru a îmbunătăți efectele arzătoarelor de grăsimi și pentru a obține aspectul pe care vi-l doriți? Ce sunt arzătoarele de grăsimi? Arzătoarele de grăsimi sunt suplimente care vă pot ajuta în drumul vostru către fizicul dorit și sunt concepute pentru a ajuta la arderea ..read more

Cum să includeți mai multe legume în alimentația voastră? În afară de salata clasică, este minunat să gătiți și supe. Puteți alege între supe cremoase sau obișnuite. Indiferent de alegerea voastră, vă veți bucura întotdeauna de o masă delicioasă și veți oferi corpului vostru o varietate de nutrienți. Ingrediente: 600 ml apă (puteți folosi și supă concentrată de pui) 500 g morcovi cruzi 200 g tulpini de țelină 4 căței de usturoi 3 cm ghimbir ras 1 ceapă mică, tăiată cubulețe 1 mână de cimbru proaspăt sare după gust piper negru după gust ulei spray S-ar putea să vă intereseze aceste produ ..read more

Ce ar trebui să conțină un mic dejun sau un prânz echilibrat din punct de vedere nutrițional? În afară de carbohidrați sub formă de orez, ar trebui să aibă și o porție substanțială de proteine. Brânza quark, pulberea proteică și albușurile de ou sunt sursele perfecte de proteine. Pregătirea sa este simplă și poate fi stăpânită de oricine. Sufleul are un gust excelent atât cald, cât și rece, făcându-l ușor de luat la serviciu într-o caserolă pentru prânz. Ingrediente: 250 g brânză quark 200 g orez jasmine 200 ml lapte degresat 200 ml apă 200 g quark moale cu conținut scăzut de grăsimi 100 g a ..read more

Cu toții suntem familiarizați cu sosul clasic de roșii cu carne tocată sau chiftele. De această dată, haideți să încercăm o variantă mai simplă, cu ajutorul conservelor de sardine. Întreaga masă va fi gata în cel mai scurt timp iar noi garantăm că vă veți bucura din plin. Ingrediente: 200 g roșii în suc propriu 125 g sardine în conservă 80 g spaghetti 1 ceapă 1 cățel de usturoi ulei de măsline spray busuioc și oregano după gust S-ar putea să vă intereseze aceste produse: Mod de preparare: Tăiați roșiile în bucăți mai mici. Curățați și tăiați mărunt ceapa și usturoiul. Scurgeți saramur ..read more

„Și nu există pastile pentru asta?” Probabil v-ați gândit la ceva asemănător atunci când ați încercat să slăbiți. Poate că ați fost și mai captivat de ideea acestei soluții simple când ați aflat recent că celebrități precum Elon Musk și-au atins rapid silueta dorită datorită miracolelor ascunse în spatele numelor Ozempic și Wegovy. Medicamentelele de slăbit, cunoscute și sub denumirea de medicamente anti-obezitate, și-au pus rapid amprenta asupra lumii, oferind multor persoane o speranță. La urma urmei, ideea de a lua pur și simplu o pastilă de slăbit la micul dejun pentru a deveni slabi și ..read more

A ..read more

A ..read more

A ..read more