En más ocasiones de las debidas, la excusa de muchas personas para no practicar deporte es la falta de tiempo. No sin razón, muchos aluden a sus responsabilidades laborales y/o familiares para no entrenar su cuerpo y conectarlo con su mente. Y aunque es cierto que el estilo de vida actual nos hace dedicar una … Seguir leyendo «Qué es el HIIT: entrenamiento de alta intensidad» La entrada Qué es el HIIT: entrenamiento de alta intensidad se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Barcelona es una ciudad que apuesta por el deporte. Sus calles están llenas de lugares, parques y rincones donde poder entrenar, ya seas amante de los entrenamientos de fuerza o te decantes más por el running. De hecho, una metrópolis tan grande como es la capital catalana tiene muchas opciones y muy variopintas donde poder … Seguir leyendo «Dónde entrenar en Barcelona: sitios para hacer deporte» La entrada Dónde entrenar en Barcelona: sitios para hacer deporte se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Como reza el sabio refranero popular, “nadie nace aprendido“, y es por eso que es totalmente lógico sentirte totalmente perdido cuando comienzas una nueva etapa ligada al deporte. Especialmente, esto suele darse en el momento que damos nuestros primeros pasos en el gimnasio, un lugar en el que hay un montón de máquinas con las … Seguir leyendo «Cómo empezar en el gimnasio» La entrada Cómo empezar en el gimnasio se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Una de las preguntas que se hacen los recién iniciados en el mundo del fitness es cuando es mejor entrenar. A la mayoría de personas, las obligaciones laborables les obligan a tomar una decisión sobre el entrenamiento, aunque te adelantamos que no hay una fórmula mágica ni un horario ideal para entrenar. En este caso, … Seguir leyendo «¿Gimnasio por la mañana o por la tarde?» La entrada ¿Gimnasio por la mañana o por la tarde? se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

El desayuno es la comida más importante del día, pero muchos no saben como cuadrarlo con su entrenamiento mañanero. Te contamos las mejores opciones para distribuirlo. La entrada Desayunar antes o después de hacer ejercicio: ¿Qué es mejor? se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Entrenar después de comer es posible si escuchas tu cuerpo e ingieres un plato adecuado. ¡Descubre nuestros consejos para elegir la mejor opción! La entrada Hacer ejercicio después de comer: todo lo que debes saber se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Empieza el año y para muchos se inicia el periodo de cumplir los archiconocidos ‘propósitos de año nuevo’, mandatos que solemos autoimponernos para tener una vida mejor o simplemente superar nuestros retos. Y de propósitos de año nuevo, sabemos mucho en los gimnasios, pues uno de los que siempre se encuentra en el ‘top’ es … Seguir leyendo «Las 5 mejores franquicias de gimnasios en España» La entrada Las 5 mejores franquicias de gimnasios en España se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

El eterno debate entre elegir gimnasio o entrenador personal para nosotros tiene fácil resolución: ¡coger lo mejor de ambas! La entrada ¿Entrenador personal o gimnasio? Qué opción elegir y cuál es mejor se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Las agujetas son uno de los grandes enemigos de quienes comienzan a hacer deporte. Te contamos cómo prevenirlas. La entrada ¿Es bueno ir al gimnasio con agujetas? se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more

Una de las grandes preocupaciones de quienes se inician en el mundo del fitness y/o el ejercicio es el hecho de quemar grasa localizada. Y sí, también sabemos que una de los mayores quebraderos de cabeza de muchos de vosotros es poder libraros de ese ‘michelín’ guerrero que se agarra a vuestro cuerpo como si de una … Seguir leyendo «¿Cómo quemar grasa localizada?» La entrada ¿Cómo quemar grasa localizada? se publicó primero en Orangetheory Fitness ..read more