¿Cómo es una dieta mediática saludable? Un estudio hecho por cinco universidades en cinco países europeos (Alemania, Polonia, Rumanía, España y el Reino Unido), en el cual ha participado la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), explora el concepto de dieta mediática, es decir, cuál es el patrón de consumo de noticias que siguen dos grupos de edad diferenciados (uno de adultos jóvenes, de 18 a 25 años, y otro de adultos de mayor edad, mayores de 55 años) en un escenario como el actual, en que los medios tradicionales conviven con las redes sociales y las nuevas narrativas. El estudio A qualita ..read more

La Rockrider XC 500 S de carbono, 29" y doble suspensión es una Cross Country para largas distancias y los recorridos más exigentes. ¡120 mm de recorrido para superar fácil y rápidamente cualquier obstáculo! Rendimiento Cambio de marchas y maneta de cambio Sram GX Eagle Ligereza Cuadro con suspensión total y triángulo de carbono delante y aluminio detrás. Amortiguación Horquilla Manitou Machete 120 mm y amortiguador Manitou Radium Expert 120 mm. Precisión Grupo Sram GX Eagle Lunar y NX 12 velocidades. Compatibilidad Ruedas y neumáticos compatibles Tubeless Ready Y ahora puede ser tuya por 1.49 ..read more

Sinfonía muscular en el peso muerto El peso muerto es quizás el movimiento más simple y que es capaz de poner en acción a la mayor cantidad de músculos posibles. En el movimiento de extensión existe una participación secuencial y organizada de diferentes grupos musculares, en su mayor parte de la parte posterior. Trapecio Colabora muy activamente en generar la tensión posterior. Actúan sus fibras medias junto al romboides en la primera fase y el trapecio superior en la segunda fase. Erector espinal Su función es evitar la flexión de la columna. Mantiene la estabilidad en la primera fase. Gran ..read more

La dieta sin gluten se ha popularizado porque en algunas personas, ayuda a disminuir la hinchazón abdominal y a perder peso y centímetros de cintura. Por ello, cada vez hay más personas que deciden eliminarlo en su dieta, aunque no tengan un problema de celiaquía o de intolerancia al gluten diagnosticado. En realidad, eliminar el gluten no tiene sentido, lo importante es conocer la causa que origina la hinchazón o el aumento de diametro abdominal para poder resolver el problema. Aunque es habitual que al eliminarlo se pierda peso, pero suele ser porque en realidad, mejora la dieta y disminuye ..read more

No es cuestión de entrenar más, sino de entrenar mejor. Optimizar tu entrenamiento es el objetivo que se ha puesto nuestro experto Raúi Notario, Director de Operaciones UAX Rafa Nadal School of Sport, en el nuevo video de ftiness que ya tienes disponible en nuestro canal de You Tube de Sport Life. Raúl nos ha preparado lo que él llama Fitness inteligente, nombre en el que esconde 3 rutinas todo en 1 para conseguir un triple objetivo: ser más fuerte, más ágiles y más rápidos. Fitness inteligente: 3 rutinas todo en 1 para ser más fuerte, ágil y rápido ..read more

A priori, el objetivo es conseguir en muy poco tiempo una elevada intensidad con la que se alcance una gran fatiga general. Por tanto, son más indicadas las acciones que movilicen grandes masas musculares, si se consigue poner en acción al miembro inferior y superior mucho mejor, pero por otra parte también es importante dar preferencia a aquellos ejercicios donde el impacto mecánico sea el menor posible. Pull-up con salto Un salto vertical consigue aplicar intensidad al miembro inferior, si además lo enlazamos con una acción de pull conseguimos una intensidad extra por la participación del mi ..read more

Con casi 40.000 corredores en la línea de salida sumando las 3 distancias (Maratón , Media y 10 kilómetros) hoy se ha disputado el Zurich Maratón de Madrid, El gran protagonista ha sido el keniata Tafa Dekeba que estuvo cerca de conseguir batir el récord de la prueba. Pese a hundirse en los últimos dos kilómetros, se quedó a sólo 39 segundos y logró su mejor marca en los 42'195 km con 2h08:57. En segunda posición entró el etíope Fikre Bekele con 2h09:08 y tercero el keniano Douglas Chebii con 2h09:10. El primer corredor español encruzar bajo el arco de meta fue Francisco Javier de León Rodrígu ..read more

"Cuando se celebraban los Juegos Olímpicos pensaba en cómo sería ganar unos Juegos Olímpicos. Antes de los mil metros ya no pensaba en eso, olvidé mis expectativas y me centré en lo que iba a hacer, en patinar cómo sabía patinar". "Cuando sonó el disparo de salida noté esa sensación con la que sueña todo atleta. No oía a nadie, solo pensaba en lo relajado que me sentía, recorrí los primeros 600 metros como si estuviese flotando, fue una sensación muy hermosa". Dan Jansen, Olimpiadas de Invierno de 1994. El primer paso para aprender a desarrollar el estado de Flow y poder sentirlo a voluntad es ..read more

Estamos ya a dos semanas de la celebración del 20 aniversario de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana Vamos a tener un lleno total en la marea rosa. Las inscripciones va a todo ritmo. Ya se han cubierto 30.000 plazas del máximo de 35.000 disponibles. ¡No esperes hasta el final porque muy pronto se agotarán los dorsales y las camisetas rosas para la gran carrera contra el cáncer y la violencia de género! ¡RESERVA AQUI TU PLAZA PARA LA CARRERA DE LA MUJER DE MADRID! Para esta edición en la que se celebra el 20 aniversario de la Carrera de la Mujer de Madrid se estrena un nuevo recorr ..read more

El problema de este músculo y su gran aponeurosis es que resulta difícil de estirar y de eliminar su tensión. Para estirarlo, las inclinaciones laterales no llegan a conseguir un gran rango de recorrido y el masaje fascial aplicado en la zona lateral resulta bastante incómodo, llegando a ser incluso muy doloroso cuando se encuentra alterada. Recordemos que, aunque apliquemos estos ejercicios, algo que conseguirá cierto beneficio en su estiramiento y disminución de la tensión, habrá que ir al origen del acúmulo de tensión que probamente esté en la baja estabilización de la pelvis. Apoyado de fo ..read more