Wat is je naam en wie ben je? Ik ben Nora, ik ben 25 jaar en ik werk als verloskundige in Apeldoorn.  Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terechtgekomen?  Na een tijdje zelf aan de slag gaan in de sportschool had ik behoefte aan een stok achter de deur. Ik ben gaan Googelen en kwam bij Gelukkig Lijf uit.  Wat waren/zijn je doelen? Een combinatie van langdurig ziek zijn, medicatie, niet kunnen sporten en alles eten wat los en vast zit, zorgde ervoor dat ik flink aankwam. Waar ik altijd best sportief was geweest, herkende ik mijn eigen lichaam niet meer terug. Toen medisch gezien eindeli ..read more

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id=”1″] Stress, een dagelijks iets in ons moderne leven, blijkt dieper te reiken dan oppervlakkige zorgen. Recent onderzoek, geleid door de Universiteit van Zürich, onthult een intrigerend verband tussen chronische stress, het immuunsysteem en depressie, waarbij een enzym genaamd matrix metalloproteinase-8 (MMP-8) de sleutelrol speelt. Het begin van de stressrespons Stress, vooral de chronische variant, heeft bekende gevolgen voor zowel ons lichaam als onze geest. Psychische aandoeningen zoals depressie worden vaak in verband gebracht met veranderingen in het ..read more

Isabeau voelt zich niet fijn in een reguliere sportschool en wilde zowel fysiek als mentaal lekkerder in haar vel zitten. Net als haar moeder Claudia voelt ze zich binnen Gelukkig Lijf op haar plek. Samen met ons heeft ze inmiddels al mooie resultaten behaald. Bekijk hier haar verhaal! Wil jij net als Isabeau je weer fysiek en mentaal lekkerder in je vel komen te zitten? Neem dan nu contact met ons op! Plan meteen een kosteloze en vrijblijvende kennismaking in, eventueel met een persoonlijk proefles. Vul snel hieronder je gegevens in en wij nemen contact met je op! Please enable JavaScript in ..read more

Auteur: Julian van Heukelum [sgmb id=”1″] Afvallen, een reis gevuld met ups en downs, waar goede bedoelingen soms plaatsmaken voor onbedoeld overeten. In een recente studie van het Center for Weight, Eating and Lifestyle Sciences aan de Drexel University ontdekte men dat het beoefenen van zelfcompassie – jezelf behandelen met dezelfde vriendelijkheid als je een dierbare zou behandelen – mensen veerkrachtiger maakte tegenover deze terugvallen. Zelfcompassie als emotioneel schild Het idee is niet om jezelf volledig vrij te pleiten, maar om mildheid en begrip te tonen jegens jezelf tijdens momen ..read more

Claudia zocht een plek om weer fit te worden en lekkerder in haar vel te zitten. Grote, drukke sportscholen vonden ze niks en zo kwamen ze bij Gelukkig Lijf terecht. De kleinschalige opzet in combinatie met persoonlijke begeleiding hebben ervoor gezorgd dat ze al mooie resultaten heeft behaald. In de tussentijd gaat Claudia, samen met haar dochter, lekker door. Bekijk hier haar verhaal! Wil jij ook net als Claudia je weer lekker fit voelen en strakker in je vel komen te zitten? Neem dan nu contact met ons op! Plan nu een vrijblijvende en kosteloze kennismaking, eventueel met een persoonlijk p ..read more

Heb je je ooit afgevraagd hoe je dagelijkse gewoonten je mentale gezondheid kunnen beïnvloeden? Recent onderzoek gepubliceerd in “Nature Mental Health” werpt licht op deze belangrijke vraag. In deze blog verkennen we hoe levensstijlfactoren zoals dieet, lichaamsbeweging en sociale connecties verband houden met depressie. Het Verband tussen Levensstijl en Depressie Onderzoekers hebben de gegevens van de UK Biobank geanalyseerd, waarbij ze keken naar de invloed van verschillende levensstijlfactoren op depressie. Ze ontdekten dat een gezonde levensstijl – gekenmerkt door matige alcoholconsumptie ..read more

Dementie is wereldwijd een snelgroeiend probleem dat ongeveer 50 miljoen mensen treft. Jaarlijks zijn er bijna 10 miljoen nieuwe gevallen, en dit aantal zal naar verwachting verdrievoudigen tegen 2050 als gevolg van de vergrijzende wereldbevolking. Dementie wordt gekenmerkt door progressieve cognitieve achteruitgang en is een belangrijke oorzaak van invaliditeit en afhankelijkheid bij oudere mensen. Hoewel er momenteel geen behandeling voor dementie is, worden bepaalde levensstijlfactoren geassocieerd met een vertraging in de leeftijd van aanvang of met een vertraging van de ziekteprogressie ..read more

Wat is je naam en wie ben je? Jooske, ik ben 36 moeder van 2 kleine kinderen, bonusmoeder van twee iets oudere kinderen, woon in Arnhem en werk fulltime in de IT. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? Via via eigenlijk. Wat zijn/waren je doelen? Mijn doelen waren om terug te komen in shape na twee bevallingen in 1 jaar, om mijn sportieve niveau te herstellen en om plezier en ritme te vinden in het trainen. Ik heb altijd veel en hoog gesport, dus ik wilde mijn conditie, kracht en flexibiliteit verbeteren. Daarom zocht ik een p ..read more

In de wereld van krachttraining is er altijd ruimte voor nieuwe inzichten en verrassende benaderingen. Een recent onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research, werpt een verfrissende blik op het belang van volumebelasting in vergelijking met rustintervallen tijdens krachttrainingssessies. Laten we eens duiken in de fascinerende wereld van dit onderzoek en ontdekken hoe je mogelijk meer kunt bereiken door minder tijd te rusten. De traditionele rusttijd vs. Volumebelasting Traditioneel gezien is rusttijd tussen sets een cruciale factor in krachttraining. Het stel ..read more

Medisch specialist Liesbeth wilde graag weer fitter worden, nadat ze afgelopen jaren niet lekker meer in haar vel zat. Door haar drukke leven zocht ze naar op maat gesneden persoonlijke begeleiding, dit vond ze bij Gelukkig Lijf. Bekijk hier haar verhaal! Wil jij net als Liesbeth je ook weer lekkerder in je vel voelen, strakker en fitter worden? Neem dan nu contact met ons op! Plan nu een vrijblijvende en kosteloze kennismaking, eventueel met een persoonlijk proefles. Vul snel hieronder je gegevens in en wij nemen contact met je op! Please enable JavaScript in your browser to complete this fo ..read more