Sadhak Anshit Yoga Foundation
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Meditation is the action of Silence. Sadhak Anshit was born on August 15, 1985 in Kanpur city. He is a Yogi and a spiritual teacher. He is a true seeker who has questioned the basis of everything from his early childhood. The organization teaches yoga and meditation methods in many states of India, including Uttar Pradesh.
Sadhak Anshit Yoga Foundation
2y ago
13 Types Of Yoga: How To Choose The Right Kind For You
When you’re trying to determine which of the different types of yoga is best for you, remember that there is no right or wrong one— just one that might not be right for you at this moment.
“Like any form of exercise, choose something you want to do,” says Stephanie Saunders, executive director of fitness at Beachbody and a certified yoga instructor. “Bikram or Iyengar might appeal to you if you are a very detailed person. If you are more of a free spirit, vinyasa or aerial yoga might be fun. Find a class that makes you excited to go.”
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Sadhak Anshit Yoga Foundation
2y ago
1. Hastottanasana
Hastottanasana is made of three words: hasta, uttana and asana. Hasta means ‘arms’; uttana means ‘stretch up’ and asana means ‘posture’. In this posture, the arms are stretched upwards, hence, it is called Hastottanasana.
Formation
Stand erect on the ground, keep both feet together
Slowly inhaling, raise both arms over the head and join your palms
Exhale, release your arms sideways to Samasthithi
Breathing Methodology
Softly inhale while raising your arms up and exhale bringing them down
Benefits
It stretches the muscles of the ribs
It reduces pain in neck, shoulders a ..read more
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2y ago
हमारे शरीर में उदर प्रदेश के मध्य में नाभि है। यौगिक शरीर विज्ञान के अनुसार नाभि के नीचे एक गोलाकार कन्द है। इसी स्थान से संपूर्ण शरीर में फैली हुई 72 ..read more
Sadhak Anshit Yoga Foundation
2y ago
योग करने के कई फायदे हैं। नियमित योग करने से आपका दिल और याद्दाश्त मजबूत होता है। सबसे अच्छी बात है कि योगा से आपके दिमाग में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
योग करने का सबसे सही वक़्त सुबह ही होता है और कई लोग इस समय उठकर योगा करना शुरू भी करते हैं लेकिन कुछ ही दिनों बाद वे इसे करना बंद कर देते हैं। अगर आप सोचते हैं कि जब आपको कोई समस्या हो या बीमारी हो तो तभी योगा करना चाहिए और ठीक होने पर फिर बंद कर देना चाहिये तो आप गलत हैं।  ..read more
Sadhak Anshit Yoga Foundation
2y ago
हमारी आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं और इसीलिए उन्हें ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. आंखों को लेकर हुई एक छोटी सी लापरवाही भी खतरनाक साबित हो सकती है।
पर्यावरण प्रदूषण, वातावरणीय कारण, कॉन्टैक्ट लेंसेज का इस्तेमाल करना, बहुत अधिक वक्त कंप्यूटर तथा टीवी स्क्रीन के सामने बिताना, नींद कम आना, चिड़चिड़ापन, शरीर में पानी की कमी, बहुत अधिक दवाइयां लेना या फिर घंटों मोबाइल में देखते रहने से आंखों में जलन, थकान और संक्रमण की शिकायत हो जाती है।  ..read more
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2y ago
जल नेति की क्रिया क्या है
जलनेति एक महत्वपूर्ण शरीर शुद्धि योग क्रिया है जिसमें पानी डालकर नाक की सफाई की जाती जो आपको प्रदूषण सर्दी जुकाम इत्यादि से बचाता है। जलनेति में नमकीन गुनगुना पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें पानी को नेति लोटा से नाक के एक छिद्र से डाला जाता है और दूसरे से निकाला जाता है। फिर इसी क्रिया को दूसरी नासिका छिद्र से किया जाता है। जलनेति एक ऐसी क्रिया है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती है और नाक संबंधी बीमारीयों से आपको छुटकारा मिलता हैं। जलनेति दिन में किसी भी समय की जा सकती है। यदि किसी को जुकाम हो तो इसे दिन में कई बार भी किया जा सकता है। इसके लगातार अभ्यास से यह ..read more
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2y ago
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनियाभर में करीब 113 करोड़ लोग हाई बीपी के शिकार हैं। वहीं भारत की बात करें तो करीब 40 करोड़ लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। यह बीमारी एक साइलेंट किलर मानी जाती हैं। हाइपरटेंशन के कारण लोग हार्ट अटैक, किडनी संबंधी समस्याओं के भी शिकार हो जाते हैं। कई लोगों को अधिक तनाव के कारण हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती हैं। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं हाई बीपी की ज्यादा शिकार होती हैं। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को योग के द्वारा हमेशा के लिए समाप्त किया जा सकता है।
अगर आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग कई हफ्तों में लगातार 140-90 ..read more
Sadhak Anshit Yoga Foundation
2y ago
आज हम आपको बताएंगे कि निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन को दूर करने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय, योग के 11 प्रमुख आसन एवं 4 प्राणायाम जिससे हम निम्न रक्तचाप की समस्या को एक सप्ताह में ही दूर कर देंगे।
नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता, लेकिन ब्लड प्रेशर पारे के 90/60 mmhg  ..read more