Schon vor ganz langer Zeit hat mir meine Freundin Tine erzählt, dass sie regelmäßig zweimal im Jahr die Kräuter-Detox-Kur nach Dr. Schachinger macht. Ich wusste so ungefähr, wie diese Kräuter-Detox-Kur funktioniert und hatte aber immer Angst davor. Und jetzt habe ich sie schon zweimal gemacht. Entschlacken mit der Kräuter-Detox-Kur Wie eine Katze um den heißen Brei herumschleicht, bin ich immer wieder um diese Entschlackungskur herumgeschlichen. Ich bin ein Pitta-Typ und hatte schreckliche Angst davor, Hunger zu leiden. Aber alles änderte sich, als ich mich mit meiner Freundin und ihrem Mann i ..read more

Sport und Ayurveda? Ja, das passt gut zusammen. Ayurveda empfiehlt ausdrücklich Sport zu treiben, aber typgerecht! Was einem Kapha-Menschen gut tut, ist für einen Vata-Menschen fast schon schädlich. Aber für alle drei Doshas gilt: Sport am Morgen ist ideal, denn von 6 Uhr bis 10 Uhr morgens herrscht die Kapha-Zeit. Sportlich aktiv in der Kapha-Zeit Im Spätsommer war ich mit Paul in Dänemark. Wir sind jeden zweiten Morgen am Strand gejoggt und das hat uns beiden unglaublich gut getan. Von 6 Uhr bis 10 Uhr morgens ist Kaphazeit, der ideale Zeitraum, um sich sportlich auszutoben. Bewegung in der ..read more

Jetzt ist wieder Saunazeit! Aber weißt du, ob für dich die finnische Sauna oder das römische Dampfbad besser geeignet ist? Das ist, wie immer im Ayuveda, eine Frage welcher Dosha-Typ du bist. Denn nicht jeder verträgt die extreme Hitze einer finnischen Sauna. Lies hier, welche Art der Sauna für dich optimal ist. Ayurveda und Sauna typgerecht genießen Liebst du es auch so, in der kalten Jahreszeit so richtig durchzuwärmen und mit viel Ruhe und Zeit zu entspannen? Mein geliebter Paul war immer schon ein begeisterter Saunagänger, er ist ein Vata-Typ, deshalb fühlt er sich in der feuchten Wärme wo ..read more

Was ist Ojas? Und was ist Ama? Diese beiden sind die Gegenspieler in deinem Körper und bestimmen, ob du krank oder gesund bist. Es ist fast wie mit Gut und Böse in jedem Heldenfilm. Nur dass nicht immer das Gute gewinnt. Ganz kurz erklärt: Ojas sorgt für Energie, Strahlkraft, Lebendigkeit Ama bringt Krankheiten und zerstört die Lebensfreude Die gute Nachricht möchte ich dir gleich am Anfang überbringen: Du selbst kann dafür sorgen, wie viel oder wie wenig du von Ojas und Ama in deinem Körper ansammelst. Ojas sind die gesunden Körpersäfte Wie kann man Ojas beschreiben? Ojas ist nichts, was ma ..read more

Auf Lebensmittelkombinationen hat der Ayurveda eine ganz spezielle Sichtweise. Ayurveda beurteilt immer, ob bestimmte Lebensmittel gut miteinander verdaut und verstoffwechselt werden können. Ist Müsli mit Milch und frischem Obst überhaupt gesund? Lebensmittelkombinationen beeinflussen Agni, das Verdauungsfeuer Agni, das Verdauungsfeuer, ist das Zentrum deiner Energie, deiner Gesundheit und deines Lebensglücks. Wenn Agni nicht gut funktioniert, funktioniert gar nichts mehr gut. Diese Erfahrung habe ich auch schon gemacht. Wenn ich zu oft ungünstige Lebensmittelkombinationen esse, werde ich mit ..read more

Magst du Laufen? Gemeint ist damit jedes Tempo, das kann genau so gut gehen, joggen oder eben laufen sein. Ayurveda ist kein großer Freund von extremem Leistungssport. Aber laufen, joggen oder gehen, und dies dann möglichst regelmäßig, wird im Ayurveda sehr empfohlen. Ob du lieber früh morgens oder am Abend gehen solltest, ob 10 oder 30 Minuten lang, das erfährst du hier. So viel schon einmal vorweg: Bleib in Bewegung und laufe! Deine Füße wollen laufen – denn sie lieben es! Willst du dich einmal so richtig verwöhnen und dir einen ganz besonderen Energie-Kick schenken? Dann gehe schon morgens ..read more

Haferbrei ist das beste ayurvedische Frühstück für dich und besteht aus ganz wenigen Zutaten. Das Tolle daran ist, er ist ruckzuck fertig! Alles, was du brauchst, sind Haferflocken, Flüssigkeit, Nüsse, Trockenfrüchte und/oder frisches Obst. Wenn du frisches Obst nimmst, dann solltest du aber keine Milch nehmen. Denn Milch und Obst vertragen sich nicht. Haferbrei – warm und vataberuhigend Ein warmes Frühstück ist fast allen Dosha-Typen zu empfehlen, denn die meisten von uns haben ein Vata-Ungleichgewicht angesammelt. Zu spät ins Bett, zu viel Computer oder Fernsehen, zu viel Hektik … Ach, mehr ..read more

Woran erkennst du, dass du zu viel Pitta hast? Du hast unerklärlich viel Wut in dir, du streitest häufig, Entzündungen plagen dich und überhaupt ist immer alles viel zu heiß. Ich bin von Natur aus ein Pitta-Typ und ich kenne es gut, wie es sich anfühlt, wenn das Pitta ansteigt. Kommt dir die folgende Szene bekannt vor? Wenn beim Anstehen an der Kasse jemand von hinten, natürlich aus Versehen, mit dem Einkaufswagen an meine Fersen stößt, dann könnte ich auf der Stelle aus der Hose springen, den Übeltäter packen, beschimpfen und unter das nächste Regal stopfen. Kennst du das auch, dass du schnel ..read more

Abhyanga heißt übersetzt die große Einölung. Es ist eine uralte Massagetechnik aus dem Ayurveda und kann wahrlich Wunder bewirken. Besonders wenn du nicht mehr zur Ruhe kommst, wenn du Stress hast, wenn die Zeit immer zu knapp ist und alle etwas von dir wollen, dann ist ein Abhyanga genau das Richtige für dich. Üblicherweise wird ein Abhyanga von zwei Ayurveda-Therapeutinnen synchron durchgeführt. Aber wer kann schon immer mal eben zu einer Ayurveda-Einrichtung gehen, wo zwei ausgebildete Ayurveda-Therapeutinnen arbeiten? Ich kann das nicht, deshalb gibt es im Ayurveda auch die Selbstmassage m ..read more

Nichts ist so einfach und wirkungsvoll, wie heißes Wasser trinken. Manche sprechen sogar von einer Heißwasserkur. Dabei wird Leitungswasser einfach nur zehn bis zwanzig Minuten gekocht – und fertig ist das ayurvedische Heilmittel Nr. 1. Heißes Wasser – deine Glücksquelle Der Ayurveda empfiehlt, den ganzen Tag über verteilt heißes Wasser zu trinken. Nicht die Menge macht’s, sondern die Regelmäßigkeit. Ich fülle das heiße Wasser morgens in eine Warmhaltekanne. Alle meine Freunde kennen mich immer nur mit einer Kanne heißen Wassers. Ohne gehe ich gar nicht aus dem Haus. Trinke ca. alle halbe Stun ..read more