اپیزود پانزدهم استرس و اضطراب؛ پاسخ مغز ما نسبت به تهدیداتی است که از محیط دریافت می‌کند. این تهدیدات می‌توانند واقعی و یا خیالی باشند. زمانی که چیزی ما را تهدید می کند، چه جانی، چه مالی و چه عاطفی؛ به طور طبیعی واکنش های شیمیایی ای در بدنمان اتفاق می‌افتد. این واکنش ها ما را برای مقابله با اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده می کند. در این زمان بدنمان سعی دارد تا با شرایط تطبیق پیدا کرده و ما را از خطرات احتمالی آگاه کند. افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایمان به خاطر همین آماده شدن است. محرک‌های استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئ ..read more

اپیزود هجدهم نقاب شخصیت از منظر کارل یونگ، به شخصیت های کاذبی که هر یک از ما ممکن است داشته باشیم اشاره دارد. نقاب شخصیت یا پرسونا، ابزاری بود که دوران یونان باستان به هنگام نمایش تئاتر بر چهره می زدند. شخصیت هایی که می بایست به صورت نمایشی بر روی صحنه می رفتند، هر یک دارای نقابی بودند که آن را جلوی صورت خود قرار می دادنددر واقعیت هم بسیاری از ما الگوی خاصی از رفتار در جامعه را برای خود انتخاب می کنیم ، که به طور محسوسی با "من" واقعی ما متفاوت است و قواعد بازی خود را دیکته می کند. در عمل تعداد بسیار کمی از افراد به خود اجازه می دهند در هر شرایطی طبیعی و صادقانه رفتار کنند. با وجود این واقعیت ک ..read more

اپیزود دوازدهم در جامعه شناسی، خانواده کوچک­ترین و بنیادی ترین گروه اجتماعی است که بنا به تعریف از یک زن و یک مرد و فرزندان آنها تشکیل می‌شود‌. در خانواده نحوه ی اعمال قدرت در شکل ­گیری و رشد شخصیت، اجتماعی شدن، عزت نفس و حتی خوش­بختی در زندگی زناشویی فرزندان اثر گذار است. در اغلب جوامع ترویج و اشاعه ناتوانی در بین زنان، مرد سالاری، سلسله مراتب ها بر اساس سن، شغل، درآمد، میزان تحصیلات و حتی ایدئولوژی یا تفکر موجبات پیدایش ناتوانی در افراد و گاها نسل ها را فراهم می‌آورد. درک مفهوم قدرت و تفاوت آن با اقتدار و میزان وابستگی فرد به این توانایی ها می‌تواند زمینه‌ی تربیت و رشدی مناسب را فراهم آورد ک ..read more

اپیزود شانزدهم ترس ما را از خطر آگاه می‌کند و این امر برای زنده نگه داشتن اجداد ما حیاتی بود. اصلی ترین ریشه های ترس، نداشتن اطلاع و آگاهی از یک موقعیت، داشتن تجربیات منفی و تصور عدم کنترل ما بر موقعیت هستند. ترسیدن باعث افسردگی، کسالت، ناامیدی، بی قراری و عدم شکوفایی استعدادهای ما می شود و البته در مواردی ترس های شدید موجب ضعیف شدن سیستم عصبی و بیماری جسمی در ما می شود و از همه این ها مهم تر این که ترس باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس می شود و این خودش مهم ترین سد برای موفقیت های مختلف ما است پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. ی ..read more

اپیزود نهم در این قسمت از پادکست به برخی از باورهای مخرب می‌پردازیم. باورهایی که در گذشته وارد ذهنمان کرده ایم، محکم به ذهن مان چسبیده اند. باورهای مخرب را والدین از کودکی در ذهن ما به وجود آورده‌ اند و قدرت حرکت را از ما می گرفته اند. به هر باوری که باعث ایجاد ترس شود و جلوی حرکتمان را بگیرد، باورهای مخرب می گویند. این باورها جلوی حرکت ما به سمت موفقیت و خوشبختی، جسم سالم و رابطه سالم را می گیرند و انسان را از درون فلج می کنند و نمی گذارند ما رشد کنیم پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در ..read more

اپیزود سیزدهم دلبستگی اصطلاحی است که برای توصیف “ارتباط روانشناختی پایدار بین انسان ها” استفاده می شود. نظریه دلبستگی اهمیت پیوند عاطفی کودک را با مراقبان اصلی خود برجسته می کند. از بین رفتن این پیوند از لحاظ عاطفی و روانی، کودک را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار می دهد و بر روابط آینده او تأثیر می گذارد. امنیت یک موضوع مهم برای کودکان است. آن ها به دلیل ناامن حس کردن دنیا، سرد و بدگمان می شوند و همواره گارد دفاعی برای محافظت از خود به کار میبرند، همین باور مانع می شود تا آن ها بتوانند هر گونه محبت و حمایت را از دیگران بپذیرند. پس قبل از هر چیز مهم است تا حس امنیت کودک تقویت شود و دنیای بهتری در ان ..read more

اپیزود دهم در این قسمت از پادکست به نحوه‌ی درست تغییر در باورهای مان می‌پردازیم. وقتی تحت شرایطی قرار می‌گیریم که سیستم باورها‌مون زیر سوال میره، اول جبهه میگیریم، ولی اگر راهکار سالم رو پیش بگیریم و با خودمون صادق باشیم، بعد از مدت کوتاهی به این نتیجه می‌رسیم که یه اشکالی تو کارمون هست. اوایل یکم حالمون بد میشه، مضطرب میشیم، احساس گم گشتگی می‌کنیم، اما بعد از یه مدت، سیستم باورها دوباره خودشون رو با باورهای جدیدی که شکل گرفتن، تنظیم می‌کنند و در نهایت با محیط وفق پیدا می‌کنیم در حالت غیر سالم عجله می‌کنیم، نمی‌تونیم نظام باور جدید و درستی ایجاد کنیم و در نهایت به سردرگمی می‌رسیم و یا از اون ب ..read more

اپیزود پنجم در این قسمت از پادکست به مهرطلبی و مشکلات حاصل از این عادت مخرب می‌پردازیم. گوش دادن به مشکلات دیگران، مراقبت افراطی و وظیفه گونه از اطرافیان، پاسخ‌های همیشه مثبت، مهربانی همیشگی، عذاب وجدان در مقابل نه گویی، آشفتگی پس از کاهش رضایت دیگران، سعی بی نهایت در خوشحال کردن دیگران و اولویت قرار دادن دیگران در زندگی خود از علائمی است که افراد مبتلا به مهر طلبی با آن شناخته می‌شوند. این افراد به باج دهی مشهور هستند و دائماً در آشوب و پریشانی قرار دارند. عزت نفس و استقلال پایین آنها باعث می‌شود که در مسیر نادرستی قرار بگیرند پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌ه ..read more

اپیزود بیست و چهارم قضاوت حاصل تمایل طبیعی ما برای قالب‌بندی جهان به‌ منظور معنا دادن به آن است. این قالب‌ها مبتنی بر واقعیت نیستند بلکه بر اساس تجارب قبلی محدود ما که آن را درست و قطعی تلقی می‌کنیم، شکل می‌گیرد. به‌عبارت‌دیگر در ذهن ما مکالمه‌ای بی‌وقفه در جریان است که طی آن واقعیت دیداری و شنیداری‌مان را با دسته‌بندی و با برچسب زدن معنا می‌بخشد تا ابهام را به‌وضوح تبدیل کند. ذهن آدمی به طور عام از ابهام گریزان است و تلاش دارد تا هر ابهام و نادانسته‌ای را به داده و وضوح تبدیل کند. یکی از راه‌های دم‌دستی ذهن برای این کار سنجش و داوری بر اساس داده‌های قبلی و موجود است. همچنان که انسان بدوی برای ..read more

اپیزود هفتم در این قسمت از پادکست به ادامه تعریف باور می‌پردازیم. باورها چیزهایی هستند که قلبا به آنها ایمان داریم. با این حال ممکن است برای برخی از مهمترین باورهای خود، هیچ مدرک و دلیل منطقی نداشته باشیم. در بسیاری موارد باورهای افرادی که به آنها اعتماد داریم، موجب شکل گیری باورها و اعتقادات ما می شوند پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با ا ..read more