Most parents know that eating healthy includes consuming a rainbow of colours from different fruits and vegetables. But what are rainbow foods? With so much nutritional info out there it’s easy to get confused about what foods we should be offering our children. So what are rainbow foods? Plants contain different pigments, or phytonutrients, which give them their color. Eating colourful foods, or the “rainbow”, ensures that your child will receive a broad range of nutrients. Curious to know more about rainbow foods and their importance? Keep reading below to find out. ,Why are colorful rainbo ..read more

I am fascinated by the gut microbiota and the wonders it does to our bodies. In this blog, I will share some interesting things about gut microbiota and why some foods are super important to add to your and your kid´s diet. I will be honest with you, I was a peaky eater when I was a child. I remember how meals were truly drama at my house until I became older. I was very sensitive and not a big fan of textures, especially juice with pulp. I hated to find the pulp and I tried to filter it with my teeth. But this scene always finished the same way: my mum saying out loud “Don’t filter the juice ..read more

Je suis fascinée par le microbiote intestinal et les merveilles qu'il fait à notre corps. Dans ce blog, je vais partager avec vous quelques informations intéressantes sur le microbiote intestinal et vous expliquer pourquoi certains aliments sont super importants à ajouter à votre alimentation et à celle de vos enfants. Je vais être honnête avec vous, j'étais un enfant difficile à table. Je me souviens que les repas étaient de véritables drames chez moi jusqu'à ce que je sois plus âgée. J'étais très sensible et je n'aimais pas du tout les textures, en particulier les jus avec de la pulpe. Je d ..read more

Dans cette publication et dans de nombreux autres à venir, je partage avec vous le monde merveilleux des probiotiques et des prébiotiques en espérant faire de vous un PRO des probiotiques et des prébiotiques. Vous n'avez plus à paniquer lorsque le médecin de votre enfant vous recommande un probiotique en même temps qu'un antibiotique et que vous ne comprenez pas la raison derrière cela, ou lorsque votre belle-sœur insiste pour vous donner un Scoby pour faire un excellent Kombucha mais que vous ne savez même pas pourquoi c’est si à la mode. Après avoir lu ce blog, vous serez en mesure de faire ..read more

Voici mes 5 meilleures solutions pour des déjeuners scolaires sains et équilibrés (je vous promets que même les parents endormis ou pressés peuvent y arriver :-) Il est très important d'offrir à mes filles un déjeuner équilibré et sain, car c'est vital pour leur bien-être, leur capacité d'apprentissage et leur énergie tout au long d'une journée bien remplie. Comme je l'ai fait dans le passé, je sais que de nombreux parents ont des difficultés à choisir chaque jour des aliments sains que leurs enfants aimeront. Alors, quels changements pouvez-vous apporter à la boîte à lunch de votre enfant ..read more

Mijn 10 beste gezonde snacks van over de hele wereld om de snacktijd van je kind leuk en interessant te maken. Ik weet dat het makkelijk is om terug te vallen op de bekende snack opties, maar ik probeer af en toe uit mijn comfortzone te stappen. Ik wil mijn favoriete kindvriendelijke snacks van over de hele wereld met jullie delen. Ik hoop dat je geïnspireerd raakt door deze ideeën en dat je je kind een gezond en leuk alternatief kunt geven voor hun gebruikelijke tussendoortje. Deze kindvriendelijke snacks en recepten zijn voedzaam (of zijn gezonde versies van klassiekers), maar ook gemakkeli ..read more

In deze blog en nog velen die komen, deel ik de wondere wereld van probiotica en prebiotica met de hoop dat jij een PRO wordt op het gebied van probiotica en prebiotica. Je hoeft niet meer in paniek te raken als de dokter van je kind een probioticum aanbeveelt naast een antibioticum en je de redenering erachter niet begrijpt, of als je schoonzus erop staat je een Scoby te geven om een geweldige Kombucha te maken maar je niet eens weet waarom het zo beroemd is. Na het lezen van deze blog zul je in staat zijn om meer bewuste voedingskeuzes te maken voor je hele gezin. Klaar? Laten we beginnen ..read more

Voici mes 5 meilleurs conseils pour préparer une boîte à lunch équilibrée et saine pour votre enfant. Voici mes 5 meilleurs conseils pour préparer une boîte à lunch équilibrée et saine pour votre enfant. Chez nous, les matins sont un peu fous. Mon mari et moi ne sommes pas du tout des personnes du matin, alors amener trois enfants (de moins de 6 ans) à l'école à l'heure peut être un peu stressant. La préparation des boîtes à lunch peut prendre du temps et, soyons honnêtes, être un peu fastidieuses. En tant que nutritionniste et chef cuisinier, j'ai trouvé quelques trucs et astuces pour faire ..read more

Mes 10 meilleurs en-cas sains du monde entier pour rendre l'heure du goûter de votre enfant amusante et intéressante. Je sais qu'il est facile de revenir à nos options d'en-cas "éprouvées et vraies", mais j'essaie de sortir de ma zone de confort de temps en temps. Je souhaite partager avec vous mes en-cas préférés, adaptés aux enfants et provenant du monde entier. J'espère que ces idées vous inspireront et qu'elles offriront à votre enfant une alternative saine et amusante à son goûter habituel. Ces en-cas et recettes adaptés aux enfants sont nutritifs (ou sont des versions saines de classiqu ..read more

Het is moeilijk om kinderen groenten te laten eten, maar deze strategieën en een beetje geduld kunnen helpen! Veel kinderen willen geen groenten eten, net als een van mijn meisjes vroeger. Uit eigen ervaring weet ik dat omkopen, smeken en dreigen meestal niet werkt. Je kind zover krijgen dat hij of zij "slechts één hapje" van een willekeurige groente op het bord neemt, voelt vaak als een grote uitdaging. Wat werkt dan wel? Op basis van mijn ervaringen met mijn eigen kinderen en de tijd die ik in de keuken heb doorgebracht om maaltijden voor hen te bereiden, heb ik enkele strategieën ontwikkel ..read more