हमारा दिन हमेशा सकारात्मकता से भरा रहे। हम जो भी काम करें वो हम पूरे दिल से करें, हमें उसमें मज़ा आए। कठिन समय में भी हम हौसला ना खोए। This sounds too good to be true। correct? लेकिन, ये हो सकता है। मैं सच कह रही हूँ। हम अपने जीवन में जब चाहें तब सकारात्मकता ला सकते हैं। कई बार हमारे मन में द्वेष की भावना आ जाती है, दूसरों के प्रति ग़ुस्सा भी आता है। ठीक है। कोई बात नहीं। हमारे अंदर इन भावनाओं का आना naturalहै। ये भावनाएँ ही हमें इंसान बनाती हैं। लेकिन उन भावनाओं को स्वीकार करना ये भी ज़रूरी है। सवाल ये है कि ऐसे विचारों के होते हुए भी सकारात्मकता के लिए जगह कैसे बनाए? You can follow me at: Fa ..read more

दोस्तों आपने छोटे बच्चों को तो देखा ही होगा। वैसे तो उनकी सारी बातें हमें प्यारी लगती हैं।  लेकिन, उनकी वो कौनसी बात है जो हमारा तुरंत मन जीत लेती है?– उनकी मुस्कुराहट। कितनी सच्ची और भोली होती है ना उनकी मुस्कुराहट?! उनको कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता कि वो कहाँ हैं, उनके इर्द-गिर्द कौन है। वो बस मुस्कुराते रहते हैं, और अपनी मुस्कुराहट से दूसरों को ख़ुश करते हैं। हम भी, कभी ऐसे ही थे। लेकिन फिर पता नहीं, कब हम दूसरों को ज़्यादा importance देने लगे। कई साल पहले psychologist Fritz Strack ने  facial feedback hypothesis के बारे में बताते हुए कहा कि केवल बनावटी हावभाव से भी हमारे emotions ..read more

एक बार फिर, साल का वो समय आ गया है जब हममें से कई लोग, अगले साल की to-do list बनाने में busy हो जाते हैं। बड़े बड़े goals से सजी हुई list किसे अच्छी नहीं लगती? लेकिन, उससे भी अच्छी बात तो तब होती है, जब उस list को अच्छे से follow भी किया जाए।मेरा पूछे तो मैं ऐसी कोई लिस्ट नहीं बनाती हूँ। इसका ये ज़रा भी मतलब नहीं है की मुझे बदलाव पसंद नहीं है। अपनी ज़िंदगी में कुछ exciting होता रहे ये हर किसी को पसंद होता है। लेकिन मेरे resolution ना बनाने का कारण ये है की मुझे resolutions से ज़्यादा promises में भरोसा है। resolution ये शब्द मुझे एक pressure का अनुभव कराता है। इसीके opposite, promises ..read more

दोस्तों, अभी हाल ही में मैने अमिताभ बच्चन की एक speech सुनी।और उसमें उन्होंने, उनके पिताजी यानी श्री हरिवंश राय बच्चन जी की कविता की एक line दोहरायीं थी। शायद आपको इस speech के बारे में पहले से ही पता होगा या आप भी मेरी तरह ही इस line को पहली बार सुन रहे हो होंगे। तो ये line ..read more

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छोटी सी है ज़िन्दगी हर बात में खुश रहो... जो चेहरा पास न हो, उसकी आवाज़ में खुश रहो... कोई रूठा हो आपसे, उसके अंदाज़ में खुश रहो... जो लौट के नहीं आने वाले, उनकी याद में खुश रहो... कल किसने देखा है... अपने आज में खुश रहो... Source: Unknown You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonmeinpodcast@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alpana-deo55/message ..read more

आम तौर पर, inspirational topics की बात आने पर, हम selflessness की बात करते हैं। आपने लोगों को कहते सुना होगा कि दिल खोल कर दूसरों की मदद करें, दूसरों की भावनाओं की क़द्र करें। लेकिन कभी कभी ख़ुद के के लिए, थोड़ा selfish होना, बनता है। सवाल आता है क्यों? अगर selflessness को एक pedestal पर रखा जाता है फिर selfishness कैसे उसकी जगह ले सकता है? तो यहाँ हम किसी को किसी दूसरे से replace करने की बात नहीं कर रहे हैं। हम बात कर रहे हैं हमारी mental, emotional, और physical wellbeing की। चलिए आज इसी पर बात करते हैं। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat ..read more

चलिए दोस्तों, आज खोलते हैं अपने यादों के ख़ज़ाने को और याद करते हैं उन अनमो…ल पलों को, उन दिनों को, उन…. लम्हों को जो बना देती हैं….भूली बिसरी यादों को… कुछ ख़ास। बात उन दिनों की है… वो दिन शायद फिर लौट कर ना आए। मगर वो यादें, हमेशा हमारे दिल में भूली बिसरी यादें नहीं बल्कि ख़ास यादें बन कर ज़िंदा रहेंगी। तो चलिए, आज खोलते हैं अपने यादों के ख़ज़ाने को और याद करते हैं उन अनमो…ल पलों को, उन दिनों को, उन लम्हों को जो बना देती हैं भूली बिसरी यादों को… कुछ ख़ास। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonbatonme ..read more

दोस्तों, जिस तरह हम समय समय पर घर की चीज़ों को organize करते हैं, उसी तरह हमसे जुड़े लोगों पर भी एक नज़र डालनी चाहिए। कभी कभी जिन्हें हम अपना अच्छा दोस्त मानते हैं उनकी हमसे कुछ अलग ही बर्ताव की अपेक्षा होती है या जीवन को देखने का उनका नज़रिया कुछ अलग ही होता है। ऐसे में उस दोस्ती का लम्बे समय तक चल पाना कठिन है। और अपने कटू अनुभवों से सीख लेकर हमें, ऐसे लोगों की filtering करना ज़रूरी हो जाता है। मैं इस विषय पर क्या सोच रखती हूँ आयिए बताती हूँ आपको इस एपिसोड में। You can follow me at: Facebook: MothersGurukul Twitter: alpana_deo Instagram: alpanabapat Blog: www.mothersgurukul.com Email: batonb ..read more

आप के साथ भी कई बार हुआ होगा की आप पुराने photos, letters, greeting cards को sort out कर रहे होते हैं, और आपकी नज़र आपके बच्चे ने बनाये हुये सबसे पहले greeting card पर पड़ती है, जिसमें आपके नाम की spelling भी शायद ग़लत लिखी हो। तुरंत आपके होठों पर मुस्कुराहत आ जाती है। ये जादू होता है किसी ने आपके लिए लिखे हुए प्यार भरे शब्दों का। अब ज़रा सोचिए अगर आप भी ऐसे ही प्यारे नोट्स अपने बच्चों के lunchbox में भेजे? आज बात करते हैं lunchbox notes की।  Lunch note का मतलब प्यार के, encouragement के दो बोल जो आप एक handwritten note के तौर पर अपने बच्चों के lunchbox ..read more