תמיד הפחידו אותי מגיל 40, אבל ידעתן שמה שנקרא אצלנו ״משבר אמצע החיים״ יכול להפוך להזדמנות ושער להתפתחות? מסתבר שאיפשהו בין גיל 35 ל-49, מתעורר אצלנו בני האדם צורך לבדוק מחדש את הזהות, האמונות, היחסים וכל מה שאספנו בדרך, אבל זה לא חייב לגרום לנו לסבל. בסדרה הזאת, אפרת פוגל שהיא ניורוביולוגית, חוקרת מוח ותודעה, תעזור לנו להבין מה השינוי הזה מבקש מאיתנו ואיך נוכל לצלוח את התקופה, להתחזק, לצמוח ולמצוא את עצמנו מחדש, חכמות ושלמות יותר. ----- האינסטגרם של אפרת פוגל >>> https://www.instagram.com/efratfog ..read more

את הטקסט הזה אני כנראה אכתוב שוב ושוב. אולי כדאי לשים *אזהרת טריגר*, למרות שכבר מעצם השם שבחרתי לפרק הזה, אפשר להבין שהוא עוסק בעובדה שאני בת לאבא שלחם במלחמת יום כיפור, בסייירת שיריון, בסיני, אני לא יודעת על זה הרבה, אבל מרגישה שסוף סוף הגיע הרגע לצאת מארון הבושה. היום - ה25/1/24 אבא שלי היה אמור להיות בן 70, אבל הא נפטר בגיל 52. המפגש שלי עם שירז הוא מפגש לבבות מופלא. כבר בתחילת שנות ה20 ..read more

בסדרה הזאת אני מארחת בעלי ובעלות עסקים שיספרו את הסיפור שלהםן, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי התקופה המורכבת שבה אנחנו נמצאיםות. בפרק שלפניכן שוחחתי עם דר׳ לירן יחיאלי, רופאת שיניים בעלת מרפאה משלה, המשלבת טיפולי שיניים, טיפולי אסתטיקה והזרקות בראשון לציון.  כבר בשיחת הטלפון הראשונה שלנו, הבנתי שלירן היא אשת עסקים לא קונבנציונלית. היא רופאת אסתטיקה אבל בעצמה טיפלה רק פעם אחת, היא אוהבת את המראה הטבעי ולפעמים אפילו מסרבת לטפל כשאין צורך בעיניה, היא אוהבת להיות מאחורי הקלעים והלקוחות שלה מגיעות אליה מפה לאוזן, היא לא מתחברת ללוק ״הקרדשיאנס״  ..read more

תמיד הפחידו אותי מגיל 40, אבל ידעתן שמה שנקרא אצלנו ״משבר אמצע החיים״ יכול להפוך להזדמנות ושער להתפתחות? מסתבר שאיפשהו בין גיל 35 ל-49 ..read more

את הפרק הזה הקלטנו רגע לפני המלחמה, כשהילה הגיעה לביקור משפחתי בחגים, העולם עוד היה אופטימי יחסית ואני עסקתי בחיפוש אחר שקט ושלווה. הילה שלזינגר, פסיכותראפיסטית, מרצה ובעלת הפודקאסט ״מקום טוב לרגשות״. הכרנו דרך האינסטגרם והפודקאסטים שלנו, הילה ממילאנו ואני מישראל. כך נחשפתי למושג חדש ומדוייק עבורי ״רגשות לא זוהרים״. במרחק של כמעט 4 ..read more

פרק חדש בסדרה: ג׳וסיטוק ביזנס.  בסדרה הזאת אארח בעלי עסקים שיספרו את הסיפור שלהם, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי מצב כאוטי ומפחיד. איך הם ממציאים את עצמם מחדש? איך הם תורמים? מה נותן להם השראה וכוח להמשיך? ומה הכלים שהם יכולים להעניק מניסיונם כבעלי ובעלות עסקים.  ..read more

פרק ראשון בסדרה חדשה בפודקאסט : ג׳וסיטוק ביזנס.  בסדרה הזאת אארח בעלי עסקים שיספרו את הסיפור שלהם, של העסק, הערכים, החלומות והתוכניות גם עכשיו תוך כדי מצב כאוטי ומפחיד. איך הם ממציאים את עצמם מחדש? איך הם תורמים? מה נותן להם השראה וכוח להמשיך? ומה הכלים שהם יכולים להעניק מניסיונם כבעלי ובעלות עסקים.  ..read more

אפרת פוגל היא חוקרת מוח ותודעה, ומשלבת את המדע עם מיינדפולנס, מדיטציות, יוגה והגישה האנטרופוסופית. היא חקרה את ההשפעה של מדיטציה על המוח, יש לה אינספוף ידע על סטרס, חרדות, טראומות ואיך כל זה מתבטא בגוף שלנו והיום היא מטפלת בקליניקה משלה, מעבירה הרצאות וסדנאות על מוח, תודה ומיינדפולנס. מתחילת המלחמה, החרדות והסטרס שלי רק עולים ועולים, זה משתק וגורם לסבל גדול. אגב, הפרק הוקלט לפני שאיבדנו את יובל זילבר ז״ל בעזה (אחיה הגדול של אחותי מאבא), אז החרדות התערבבו עם עצב ואובדן ענק. בכל מקרה, הרגשתי שיש לי צורך עז בשיחה כזאת עם אפרת,שתיתן לי ולכולנו כלים להתמודדות והקלה בתקופה הקשה הזאת ובכלל. הלוואי ש ..read more

תמיר ליאון הוא אנתרופולוג שמתמחה בדור הבא, בעולם החדש, על כל תחומיו וכשהוא הסכים להתארח בפודקאסט, שיפשתי את עיניי, כי זו ממש הגשמת חלום. אני עוקבת אחרי העשייה של תמיר כבר שנים כשהוא דיבר על ״דור המסכים״ עוד לפני עשור. עכשיו כשהמלחמה מתרחשת בחלקה במרחב הוירטואלי והטרור עושה את שלו דרך המדיה החברתית, רציתי לשמוע את הטייק שלו על העניין, לקבל קצת ידע, לחשוב יחד, ולצאת עם מסרים להמשך. בשיחה דנו בהשלכות של המצב הנוכחי בארץ מזוויות שונות - כלכלית, חברתית ופסיכולוגית. בפתיחות, ברצון להבין נקודות מבט שונות ובחיפוש אחר פתרונות. יש בשיחה התייחסות לחשיבות הידע, החשיבה הביקורתית והאפשרויות הפתוחות בפנינו ..read more

אני מבולבלת, אני חושבת על הרוע הבלתי נסבל, המציאות הלא אנושית, ההנהגה שמחזיקה בנו כבני ערובה ולעומת זאת גם על הטוב שיש בעם שלנו, על היוזמות הנפלאות ועל נקודות האור, העוגנים שבשגרהועל מנהיגות נשית. הייתה לי קריאה פנימית לשתף אתכן ולפרוק קצת, תודה שאתן פה איתי, אוהבת ..read more