Wie Olli seine alten Beziehungsmuster hinter sich lässt. Shownotes: Olli muss nicht mehr alles richtig machen, um sich wertvoll zu fühlen, darum kann er mit seinen Fehlern viel besser umgehen als früher. Damit wirkt er auf andere viel entspannter. Sogar schmerzliche Erinnerungen an seine Kindheit haben für ihn jetzt eine andere Bedeutung. Das liegt vor allem daran, dass er mit seinem inneren Kind sehr gut an der Vergangenheit gearbeitet hat. Durch seine Klarheit und sein positives Selbstbild ist Ollis innere Alarmanlage, sein kindlicher Aufpasser nicht nur ruhiger geworden, er lässt sich auch ..read more

Ein paar richtig gute Schlüssel für den Umgang mit Konflikten! In der dritten Eure-Fragen-Folge haben wir wieder eine bunte Mischung von Themen: Wie kann ich länger in meinen Beziehungen bleiben? Wie kann ich meinen Partner dazu bringen, mehr über seine Gefühle zu sprechen? Wie kann ich mit den Versuchen meiner Großmutter umgehen, mich zu manipulieren? Ich habe eine Partnerschaft und eine Affäre – was soll ich tun?! Ein Schlüssel im Umgang mit Konflikten ist zunächst das Verständnis der Konflikte. Beziehungsweise dessen, was diese Konflikte mit mir machen. Ein häufiges Thema sind dabei Kränkun ..read more

Wie Olli die tiefen Selbstzweifel seines inneren Kindes auflöst! Shownotes: Olli lässt nicht locker: Er möchte seine lebenslangen Selbstzweifel loswerden und hat dafür den Kontakt zu seinem inneren Kind mit täglichen Übungen, unter anderem mit den „3 Fragen an das innere Kind“ aufgebaut. Außerdem hat er sich um sein Selbstbild gekümmert: Den für ihn neuen Gedanken, dass es „Minderwertigkeit“ und „Abwertung“ eigentlich gar nicht geben kann, hat er immer und immer wieder überdacht und geprüft. Und ihn sich so mehr und mehr zu eigen gemacht. Auch heute zeigen sich die Früchte seiner Arbeit: Im ti ..read more

Olli räumt mit Bindungsängsten auf und mit dem alten „Ich bin niemals gut genug“. Die für Olli wichtigste Veränderung seit unserem ersten Gespräch ist die klare Erkenntnis, dass seine innere Alarmanlage tatsächlich kein „innerer Kritiker“, sondern gutmütig und dabei ziemlich naiv ist. Für Olli heißt das, dass er diese mächtige innere Stimme nicht mehr bekämpfen muss – was er jahrelang vergeblich versucht hatte … Das macht seine Gedanken insgesamt deutlich friedlicher und seine Selbstkritik ist geringer geworden. Außerdem hat er daran gearbeitet, eine bessere Beziehung zu seinem inneren Kind zu ..read more

Ollis Alarmanlage dreht durch bei „zu viel Nähe“. Shownotes: Jedes Gefühl hat seine Gründe. Sogar Ollis quälenden und scheinbar sinnlosen Bindungsängste. Sie waren allerdings so stark, dass er alle seine Partnerschaften „unfreiwillig“ sabotiert hat. Häufig, indem er erst überangepasst war (um die kostbare Beziehung zu erhalten), bis er das Gefühl hatte, sich selbst vollständig aufzugeben. Dadurch wurde seine Alarmanlage immer aktiver „Achtung, Du musst hier raus, das ist eine furchtbare Falle!“ Die „Schutzstrategien“ seiner Alarmanlage waren typischerweise Rückzug und/oder Wut. Seine Partnerin ..read more

Wie Emily die Angst vor ihrer „gefährlichen Schwäche“ ablegt. Seit einem halben Jahr hat Emilys keine Panikattacke mehr gehabt. Warum? Wenn ihre kindliche Aufpasserin anfängt Alarm zu schlagen, denkt Emily nicht mehr, von einem Dämon attackiert zu werden – so war es jahrelang gewesen. Seit sie diesen Podcast kennt, weiß sie, dass wir alle eine Alarmanlage (namens Amygdala) in uns tragen, die 1. kindlich und ängstlich ist und 2. unsere Hilfe braucht! Wie soll man auf die Idee kommen, dass diese ausgesprochen mächtige und „laute“ Stimme in uns unsere Hilfe braucht, wenn einem erzählt wird, dass ..read more

Pia dachte nicht, dass es ihr einmal so gutgehen würde! In Pias Leben hat sich einiges grundlegend verändert, seit sie ein Seminar bei mir gemacht hatte (siehe Folgen 13 und 14). Einige Monate später berichtet sie sehr klar von ihrem Weg und den besonders lebendigen Kontakten zu ihrem inneren Kind und ihrer kindlichen Aufpasserin. Ablauf: 4:00 Der erlösende Rückblick auf Pias schwerste Zeiten. 7:00 Die Versöhnung der kleinen mit der großen Pia. 8:30 Über unsere innere Alarmanlage (die oft missverstanden wird). 9:30 Die Angst der kindlichen Aufpasserin vor den Gefühlen des inneren Kindes. Und w ..read more

Noras neue „Psycho-Werkzeuge“ gegen Trennungsschmerz. Trennungen können unser Selbstbild in eine sehr unangenehme Schieflage bringen. Auch Nora hatte das Gefühl, schuldig, minderwertig, nicht mehr liebenswert und auch nicht mehr attraktiv zu sein. Außerdem quälte sie die Frage, ob sie durch ihre klare Kritik an ihrem „Ex“ einen schrecklichen Verlust verursacht hatte! Diese Frage konnten wir ziemlich klar beantworten. Am Ende unseres Gespräches hörst Du ein paar Antworten auf die Frage, wie man seinen Traumpartner erkennt! Meine Hör-Tipps aus dieser Folge: Zum Thema „Schuld“ Folgen 27 und 28, z ..read more

Narzissmus kann eine Partnerschaft schwer belasten. Einige Paare können noch austeigen. In dieser Folge erfährst Du, wie! Sogenannte „Narzissten“ sind meist Menschen mit faszinierenden Fähigkeiten und Eigenschaften, darum gibt es viele Menschen, die sich in sie verlieben. Außerdem können sie ihre Partner wie eine Prinzessin oder einen Prinzen verehren. Der schmerzhafte Teil des narzisstischen Spiels beginnt allerdings dann, wenn man die Erwartungen des „Narzissten“ nicht mehr erfüllt. Denn dann beginnt unweigerlich das „Spiel der Abwertung“ und plötzlich wird aus der Prinzessin ein Mülleimer ..read more

Was machst Du, wenn Du jemanden trösten möchtest? Wie Du anderen nachhaltig helfen kannst, seelischen Schmerz abzubauen und was am besten gegen Einsamkeit hilft, erfährst Du in dieser Folge! An guten Tagen denken wir „Ich bin gut, wie ich bin!“. An schlechten Tagen denken wir viel schlechter über uns: „Ich bin dumm, unfähig, minderwertig, …!“. Lisas Freundin denkt manchmal so schlecht über sich, dass sie den ganzen Tag lang weint! Kein Wunder, denn wenn sie glaubt, wertlos und niemals gut genug zu sein, muss es ihr richtig schlecht gehen. Wie kommt es, dass sie manchmal ein so schlechtes Selbs ..read more