Die meisten Studierenden kennen es. Die Klausur steht bevor, das Herz klopft schneller, die Hände zittern...Nervosität vor Prüfungen gehört für viele dazu und ist ganz normal. Was, aber, wenn die Nervosität sich immer weiter zuspitzt? Was, wenn die Angst so stark wird, dass sie lähmt und handlungsunfähig macht? Immer wieder kommen Studierende in unsere Einzelberatung, die unter Prüfungsangst leiden, dadurch extrem belastet sind und versuchen einen Weg aus dem Teufelskreis der Prüfungsangst herauszufinden. Wir sprechen in der letzten Folge unserer ersten Staffel mit Sabine Salentin, Psychologin ..read more

„Ist das Studium das Richtige für mich?“ - „Wäre ein Fachwechsel sinnvoll?“ - „Bin ich überhaupt für ein Studium geeignet?" - „Sollte ich doch lieber abbrechen?“. Diese Fragen stellen sich viele Studierende im Laufe ihres Studiums ein Mal. Sollten sich diese Gedanken und Zweifel aber zuspitzen kann es dadurch zu deutlichen Belastungen kommen. Wir sprechen mit Swenja Schiwatsch, Studienberaterin in der Zentralen Studienberatung der RWTH, über das Thema Studienzweifel und was Studierende tun können, wenn sie betroffen sind. Links: Zentrale Studienberatung der RWTH: https://www.rwth-aachen.de/cm ..read more

Wir sind aus der Sommer-Pause zurück! In der heutigen Folge interviewen Marian Bruchholz und Anja Ghouse Prof. Dr. med. Johannes Schiefer (Oberarzt und Leiters des Schlaflabors des Universitätsklinikums Aachen) zum Thema Schlaf, Schlafstörungen, gesunder Schlaf und die Wichtigkeit von Schlaf im Studium ..read more

Wir sind aus der Sommer-Pause zurück! In der heutigen Folge interviewen Marian Bruchholz und Anja Ghouse Prof. Dr. med. Johannes Schiefer (Oberarzt und Leiters des Schlaflabors des Universitätsklinikums Aachen) zum Thema Schlaf, Schlafstörungen, gesunder Schlaf und die Wichtigkeit von Schlaf im Studium ..read more

In dieser Folge erzählt uns Luca Bischoni, Student an der RWTH Aachen und Autor des Buches „Als man mir den Stecker zog“, von seinen persönlichen Erfahrungen mit der Erkrankung Depression und wie er einen Weg aus dieser herausgefunden hat.   Links: Das Buch von Luca Bischoni: Als man mir den Stecker zog (https://www.lucabischoni.de/shop/) Der Podcast von Luca Bischoni: Psychologie – die menschliche Energie (https://open.spotify.com/show/6m0VxeNyZpaJy9kCUPOph1)   WieLaS – Wiedereinstiegscoaching für langzeiterkrankte Studierende der RWTH: rwth-aachen.de/wielas   Sensibel sein für ..read more

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Depression und was denn eigentlich eine Depression ist, sowie welche Symptome bei einer Depression auftreten können und wie man diese vom Burnout-Syndrom abgrenzt. Quellen und Informationen für Betroffene und Angehörige sind u.a. hier zu finden: Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start Robert Koch Institut: https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/D/Depression/Depression_node.html Sensibel sein für…- Psychologische Beratung der RWTH https://www.rwth-aachen.de/cms/root/studium/Berat ..read more

Wir alle kennen Stress. Aber was ist eigentlich Stress? Wie äußert sich Stress? Was kann ich tun, wenn ich gestresst bin? Das sind Fragen denen wir in dieser Folge nachgehen. Vor allem beschäftigen wir uns mit Stress im studentischen Alltag und Möglichkeiten diesen zu reduzieren. Unsere Website „Sensibel sein für…“: rwth-aachen.de/sensibelsein Quellen: Lazarus, R. S. & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer Publishing Company.   Lazarus, R. S. (2000). Toward better research on stress and coping. American Psychologist, 55, 665 – 673.   Strobel, I ..read more

Teil 2 zum Thema Prokrastination. Heute beantworten wir eine der Fragen, die uns in der Beratung sehr oft gestellt wird: „Was kann ich denn tun, wenn ich prokrastiniere?“. Quellen und Literaturhinweise: Selbsttest der Prokrastinationsambulanz Münster: https://ww3.unipark.de/uc/Selbsttest_Prokrastination/ospe.php?SES=c3187cd36b552460eaf53928d2a4332e&syid=719265&sid=719266&act=start Selbstwirksamkeit: Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215. https://doi.org/10.1037/0033-295X.84.2.191 . Das Arbe ..read more

In der ersten Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das wohl die meisten Menschen und insbesondere Studierende kennen: Aufschieben (Prokrastination). Aber was ist denn eigentlich Prokrastination? Ist Prokrastination eine Störung? Und wann ist es ein richtiges Problem? Diese Fragen besprechen Marian Bruchholz, Sarah Goerres und Anja Ghouse in der ersten Folge. Genannte Studie: Beutel ME, Klein EM, Aufenanger S, Brähler E, Dreier M, Müller KW, et al. (2016) Procrastination, Distress and Life Satisfaction across the Age Range – A German Representative Community Study. PLoS ONE 11(2): e01480 ..read more