und was macht Sie so besonders Die heutige Folge befasst sich mit dem Thema Achtsamkeit und warum es so wichtig ist, achtsam zu sein Ich wünsch dir viel Freude mit der Folge. Und wenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir gern ein Kommentar. Danke fürs Lauschen und für deine Zeit, die du dir nimmst. Von Herzen deine Manuela ..read more

und wie fühlt es sich eigentlich an, wenn es mir gut geht? Schön, dass du heute wieder der neuen Folge lauscht. Ich habe mich heute mit der Frage beschäftigt, wie fühlt es sich an, wenn es dir gut geht und wo kannst du es im Körper spüren. Ich gebe dir einige Tools mit an die Hand und möchte dich einladen, das selbst mal zu hinterfragen, denn negative Dinge hast du mit Sicherheit schon mehr als genug erlebt und kannst darüber zu 1000fach berichten. Aber wenn ich mit Menschen arbeite, können Sie mir selten sagen, was Ihnen gut tut und woran Sie das merken. Vielleicht erkennst du dich da auch ei ..read more

als Ergänzung zur Folge 43 Schön, dass du mir wieder lauscht… In dieser Folge möchte ich dich einladen, mal aus meditativer Sicht darauf zu schauen, wo du in letzter Zeit über deine Grenzen gegangen bist, um zu spüren, wie es sich angefühlt hat und was du gedacht hast. Wir werden dann versuchen, mit Hilfe deiner Vorstellungskraft die Situation zu verändern, so als ob es dir leicht gefallen wäre, dich abzugrenzen und zu spüren, wie es dir im Anschluss geht. Viele interessante Erfahrungen und Erkenntnisse mit der Meditation. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere mich gern oder hinterlass mi ..read more

und ich erzähle dir von meinen Erfahrungen der letzten Woche…. Schön dass du wieder lauscht…Die Folge habe ich aufgenommen, weil ich selbst auch mal wieder über meine Grenzen gegangen bin und erleben durfte, wie mein Körper nur noch mit Panikattacken reagierte ..read more

Ich erzähle dir heute was sich hinter dem Begriff des inneren Kindes verbirgt. Schön, das du meinem Podcast heute wieder folgst. Heute erzähle ich dir was sich hinter dem inneren Kind verbirgt. Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung da ..read more

4 Schritte zu mehr Bewusstsein Hallo schön das du da bist. Heute knüpfe ich nochmal an die letzte Folge an, in der ich dir von den 4 Schritten zu mehr Bewusstsein erzählt habe. Diese Folge kannst du für dich nutzen, wenn du gerade aus deiner Mitte gekippt bist und um mehr Bewusstsein im Hier und jetzt zu erschaffen, Schreib mir gern, ob dir die Folge gefallen hat, in den Bewertungen oder per Instagram. Schön, das es dich gibt ..read more

Heute geht es um die Rauhnächte und ihre Rituale. Ich erzähle euch etwas zu den Rauhnachtsritualen. In der Nacht vom 24. sind die Rauhnächte gestartet und vielleicht möchte der ein oder andere gern noch mit machen. Schreibt 13. Wünsche auf, so als ob sie schon erfüllt sind.. den Rest erfahrt ihr im Podcast oder auf Instagram oder Facebook. Viel Freude ..read more

Wie du in 5 Minuten wieder ins Hier und Jetzt kommen kannst Hier ist eine kraftvolle Meditation für dich, wenn du im Alltag aus deiner Mitte gekippt bist, um dich wieder kurz ins hier und jetzt zu holen. Viel Freude damit. Schön das du da bist ..read more

Heute geht es um deinen inneren sicheren Ort Ich erzähle euch kurz was zum Thema Angst und mache mit euch eine kurze Meditation, um deinen sicheren Ort zu finden und diesen immer imaginär aufrufen zu können, wenn Gefühle wie Angst und Panik hochkommen ..read more

wenn du das Gefühl hast, das nichts mehr geht Believe in youreself…so habe ich den Podcast genannt, als ich ihn 2020 ins Leben gerufen habe und genau das ist wichtig. Das du an dich glaubst, weil du so wie du bist gut bist… Ich stelle dir heute 10 Nofallstrategien vor, die du versuchen solltest, wenn du Stress hast, unruhig bist, Panik hast, denn das wird jeder Mensch mal erlebt haben und wenn das Nervensystem ausser Rand und Band gerät, brauchst du bestimmte Übungen, die dir helfen, dich selbst zu beruhigen. Viel Freude beim lauschen. Und wenn es dir gefallen hat, lege ich noch mein Workbook ..read more