Was hemmt unseren Fettstoffwechsel? Heute steht Arlow etwas neben sich. Er hat gestern seinen ADHS Medikamente vergessen und merkt die Auswirkungen des "Overpacing", um seinen Arbeitstag zu schaffen. Immer dieser Stress! Gott sei Dank, kennt er die Tipps aus der letzten Folge und kann heute gegensteuern. Es geht also um das Thema Fettstoffwechsel, der Skill des Körpers Energie aus Fett zu holen. Das ist eine Energiequelle, an die der Körper schwerer herankommt, als an die Energie, die uns Nahrung liefert. Inken & Arlow besprechen also, welche Dinge verhindern, dass der Körper den Skill "Fe ..read more

10 Tipps, die dich nur 3 Minuten mehr im Alltag kosten und deinen Stress effektiv reduzieren Heute startet die Folge mit der Beschreibung einer dramatischen Situation. Inken hat sich am Wochenende in einer potentiell lethalen Situation befunden. Sie wurde während eines Konzerts in der Elphi mit tausenden Menschen evakuiert. Die Situation ihres Körpers? Stress! Richtig so! Alle Personen waren in der Lage die Elphi trotz 12 Stockwerke Fußmarsch zu verlassen. Was hat diesen Menschen geholfen? Stress! Sie konnten fliehen. Und was passiert jetzt, wenn der Körper genau diesen Stress empfinden, wenn ..read more

Nackenschmerzen, Impinchment, Frozen Shoulder, Tennisarm, Mausarm, Kopfschmerzen, Migräne Arlow und Inken besprechen zum Einsteig, was am Wochenende ansteht. Arlow ist in Köln und widmet sich seinem Lieblingsthema Neurowissenschaften. Der Titel der Folge passt zur Themenwoche Nackenschmerzen auf Instagram. Die beiden klären, welche sehr verschiedene Ursachen Nackenschmerzen haben können. Zu den 5 gängigsten Ursachen gibt es einen deep dive und es werden Lösungen besprochen: Schulterposition/Innenrotation Beckenstand Atmung Zunge Augen Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine ..read more

NEMs, Supplemente, Supplements, Mikronährstoffe - egal wie ihr es nennt: hier kommt unser Take Es ist eine Premiere. Pünktlich zur 50. Folge haben Inken und Arlow eine Neuheit im Gepäck. Wir haben alle darauf gewartet. Arlow sagt endlich etwas zum Thema Nährungsergänzungsmittel. Gleich zu Beginn lernen wir, dass die empfohlenen Tagesdosierungen im Prinzip für alle Menschen gleich sind!? Das kann ja nicht richtig sein. Ob alt oder jung, groß oder klein, dick oder dünn, gesund oder krank, es gelten im Prinzip die gleichen Empfehlungen? Das kann ja nicht gut gehen, meinen die beiden und steigen t ..read more

Diagnosenbingo: Hallux Valgus, Fersensporn, Senk-, Platt- oder Spreizfuß Heute dreht sich alles um das Thema Füße. Inken & Arlow klären, warum es so wichtig ist, dass wir unsere Füße besser kennenlernen. Wie funktionieren unsere Füße und welche Aufgaben übernehmen sie für die gesamte Biomechanik des Körpers? Was hat der große Zeh mit unseren Pomuskeln zu tun? Im Anschluss besprechen die beiden alle gängigen Diagnosen. Was steckt hinter der Diagnose? Und warum ist die OP in den meisten Fällen keine Lösung? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mi ..read more

Oder: Was muss ich jetzt tun, damit es mir mit 90 Jahren richtig gut geht? Es gibt viele Gründe, sich nicht mit dem Alter zu beschäftigen. Über die finanzielle Altersvorsorgen denken wir vielleicht gerade noch nach, aber sonst ist es einfacher die Augen zu verschliessen und das Beste zu hoffen. Richtig? Falsch!, finden Inken & Arlow. Es ist wichtig hinzuschauen, damit wir jetzt beeinflussen können, dass es uns dann gut geht. Und dabei geht es nicht um Schönheitsideale, straffe Haut und Verjüngungskuren. Es geht um nachhaltige Ansätze unsere Gesundheit & Fitness zu verbessern und jetzt ..read more

Unser Podcast Geburtstag - Highs, Low und viele sehr persönliche Einblicke Heute feiern Inken und Arlow Podcast Geburtstag. Beide sind heil aus dem Urlaub wieder da und freuen sich über ein ganzes Jahr Podcast. Sie beantworten Hörer*innen Frage und werden dabei sehr persönlich & privat. Wie ist die Idee für den Podcast entstanden? Was wollen sie eigentlich in die Welt tragen? Aber auch Fragen zu ihrer Beziehung zueinander und was ihnen der Austausch im Alltag bringt. Wenn ihr Fans, der beiden seid, wird euch diese Folge und die Einblicke sicherlich sehr gefallen. Happy Birthday "Was dich b ..read more

Woher kommt der Schmerz und wie geht er wieder weg? In der heutigen Folge besprechen Inken und Arlow erstmal ihre Urlaubspläne und die damit verbundene Podcastpause von 2 Wochen. In der nächsten Folge im April feiert der Podcast dann 1. Geburtstag! Wir freuen uns wenn ihr dann mit den beiden feiert. Heute widmen sie sich ausführlich dem Thema Rückenschmerzen. Arlow erklärt, wie Schmerz entsteht und welche Rolle dabei unser Gehirn spielt. Oft geht es beim Thema Rückenschmerzen nicht darum, dass es wirklich kaputt ist. Auch wenn ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde. Im Anschluss geht es ..read more

Was passiert mit mir, wenn ich faste? Und ist das wirklich gut für mich? Nach einer Woche Pause sind Inken und Arlow gleich mit einem kontroversen Thema zurück. Das Thema Fasten ist eigentlich schon uralt, aber erlebt zur Zeit eine Renaissance. Es ist sehr modern und hip zu Fasten. Was ist dran an diesem Trend und sollte man das mal ausprobieren? Die beiden erklären ausführlich, was in unsrem Körper beim Fasten passiert und besprechen, was sie allen Zuhörenden raten würden. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du un ..read more

Wie verstehe ich die Signale meines Körpers besser ..read more