In dieser Folge sprechen Julia und ich über diverse Möglichkeiten,deinen Gesundheitszustand direkt positiv beeinflussen zu können. Wir gehen auf Aspekte der Atmung ein, die Füße spielen ebenfalls eine Rolle und ein wichtiger Gedankenanstoß für chronische Schmerzpatienten findet seinen Platz. Julias #goldenNuggets gibt es natürlich am Ende dieser Folge. Viel Spa ..read more

Kennen wir es nicht selbst : Es gibt Tage an denen wir strahlen vor Freude und es gibt Tage an denen es uns einfach nicht so gut geht. Aber trotzdem gibt es Menschen, die den Großteil ihres Lebens eher positiv denken und eher positiv "eingestellt" sind. Wenn wir uns vorstellen, dass diese positive Einstellung bei uns allen funktioniert und bestand haben könnte, wäre die Welt ein bisschen besser oder?! Dennoch ist dieser Prozess echt nicht einfach! Krys und Ich sprechen über Strategien im und um das Thema Mindset. Was bei uns funktioniert hat und was wir erfahren haben und was uns immernoch bes ..read more

Wenn wir unsere Gesundheit verbessern wollen, denken die meisten erstmal an mehr Bewegung, gesündere Ernährung und vielleicht sogar daran seine mentale Gesundheit aufzubessern. Doch gibt es vielleicht eine wichtige Determinante, der wir zwar jeden Tag nachgehen aber nicht bewusst beachten? Die Atmung ist genau diese Determinante. Wie wichtig sie ist und wie wir sie nutzen können, finden wir in dieser Folge heraus ..read more

Im Fitnessstudio finden wir zahlreiche Charaktere. Büroangestellte, die nach der Arbeit den Ausgleich suchen. Unternehmer/Innen, die vor der Arbeit sportelt, damit sie sich voll auf ihren Workflow konzentrieren kann. Den "Discopumper", der isoliert seine Muskeln aufpumpt. Und auch die ein oder anderen Athleten/Innen, die ihre Leistung durch Krafttraining unterstützen möchten. In den letzten Monaten durfte ich viel beobachten und habe festgestellt, dass viele dieselben Herausforderungen haben. Um dir einen Einblick zu bieten und um dich vor diesen Fehlern zu bewahren, habe ich dir in dieser Fol ..read more

Wie deine Standards darüber entscheiden,wie dein Leben verläuft und wie deine Standards deine Gewohnheiten widerspiegeln. Dies erfährst du in dieser Folge ..read more

ATMUNG. Ein Themenbereich, der so alltäglich ist, dass wir ihn für selbstverständlich empfinden. In bereits zwei vorherigen Podcastfolgen haben wir diese Thematik genauer analysierst. In dieser Podcastfolge jedoch, geht es noch tiefer ins Detail und wir schauen uns gezielt an, welchen Unterschied es macht, regelmäßig an seiner Atmung zu arbeiten und diese auch im Training in den Fokus zu stellen. Tore ist faszinierter Atmen Experte und versucht stetig auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand zu bleiben. Diese Folge ist geprägt von Praxisempfehlungen, wissenschaftlich fundiertem Wissen und ein ..read more

In der heutigen Folge spreche ich mit Nils über spezifische Entüzundungserscheinungen der unteren Extremitäten. Auffällig ist, dass in der klassischen Physiotherapie wohl selten Zeit bleibt, um eine ganzheitliche Rehabilitation anzubieten. Viele Patient:innen/Client:innen werden mit ihren Schmerzthematiken alleine gelassen und müssen sich aktiv Unterstützung suchen. Beispielweise bei Nils. Er ist seit mehreren Jahren Sporttherapeut und Spezialist für Patella- & Achillessehnen Rehabiliation. Er gibt uns einen kleinen Einblick in seine Arbeit und teilt seine Erfahrungen, die er in den letzte ..read more

Manchmal kommt es vor, dass uns der Arzt Diagnosen an den Kopf wirft, mit denen wir als Patienten oftmals nichts anfangen können. Eine davon ist beispielsweise die sog. "ISG - Blockade" oder manchmal auch das "ISG - Syndrom." Doch welche Bedeutung steckt wirklich dahinter und müssen wir uns nun Sorgen machen oder ist es alles halb so wild?! Max und ich gehen dem auf den Grund und öffnen dir hoffentlich etwas dir Augen. Zusätzlich nehmen wir praktische Beispiel auf und erläutern, mit welchen praktischen Mitteln du deine Rückenschmerzen verbessern kannst. Ps. Deine Atmung ist wichtiger als du de ..read more

Personal Training scheint das Erfolgsgeheimnis der Stars zu sein. Hollywood und ihre Personal Trainer. Der klassische Ruf, der dieser Branche voraus eilt. Super Elite Trainer, die dich zugrunde richten, bis du aussiehst wie Hulk oder Thor. Naja zumindestens ist es das klassische Bild, welches viele im Kopf haben. Doch es geht dabei um so viel mehr, als nur gut aussehen! Sabrina und ich wollen für mehr Aufklärung sorgen und gehen dieser Thematik auf den Grund. Wir erläutern, warum grade auch die Mama mit 2 Kindern und der Geschäftsmann mit Rückenproblemen, von Personal Training enorm profitiere ..read more

Im Gespräch mit Physiotherapeut, Julian Allwang,tauchen wir in die Bedeutung und den Einfluss der Beziehung zwischen Therapeut und Kunde ein. Vor allem bei chronischen Schmerzthematiken kann diese Komponente ein entscheidender Aspekt sein. Warum unser klassisches Gesundheitssystem leider eine eher schlechte Basis dafür bietet,wird ebenfalls von uns diskutiert. Julian hat vor einigen Jahren die Entscheidung getroffen aus dem klassischen Angestelltenverhältnis auszubrechen und sich mit seiner eigenen Praxis selbstständig zu machen. Seine Beweggründe und auch die Vorteile,die mit dieser Veränderu ..read more