Wenn du dich dem Thema der achtsamen Berührungen nähern möchtest, so kommst du automatisch auch mit deinem Körper in Kontakt. Ein liebevoller und fürsorglicher Blick auf den eigenen Körper ist dabei Voraussetzung, damit du später in Berührungssituationen gut für dich sorgen kannst. Doch wie kannst du diese Selbstfürsorge für dich und deinen Körper entwickeln? Heute spreche ich mit Annette Escher, die in der Schweiz als Körper- und Bewegungstherapeutin im Zentrum für Essstörungen im Universitätsspital Zürich tätig ist. Dort arbeitet sie mit Frauen, die noch tief in ihrer Essstörung stecken und ..read more

Wenn du dich als Betroffene deinen eigenen Innenwelten zuwendest, dann wartet dort nicht nur Angenehmes auf dich, sondern es können auch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen aus den traumatischen Situationen auftauchen. Deshalb ist es absolut notwendig, dass du bei Körperwahrnehmungsübungen, angeleiteten Meditationen und dem Praktizieren von Yoga traumasensibel in deinem Inneren unterwegs bist. Doch wie kann das gelingen? Heute spreche ich mit Stefanie Rolle, die in der Dresdner Neustadt, im Hechtviertel wie auch online Körpertherapie und Traumasensibles Yoga anbietet. Dabei unterstützt si ..read more

Wenn du als Kind Bindungsverletzungen oder sexuellen Missbrauch erleben musstest und du dich nun auf den Weg der Berührungen begeben magst, so brauchst du bestimmte Kompetenzen, um traumasensibel auf diesem Weg unterwegs sein zu können. Ein wichtiger Schlüssel ist dabei die Fähigkeit zur Selbstregulation. Doch was ist das überhaupt? Heute spreche ich mit Dr. Katja Schöne, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Somatic Experiencing Practitioner in der Praxis LEA im Dresdner Hechtviertel tätig ist. In den psychotherapeutischen Prozessen, die sie begleitet, arbeitet sie achtsam und körper ..read more

Wie schön wäre es, zu einer Massage zu gehen und danach tiefenentspannt zu sein! Doch für Frauen, die während ihrer frühsten Kindheit auf sehr schmerzhafte Weise auf liebevolle Berührungen verzichten oder die sogar sexuelle Übergriffe erdulden mussten, wirken Berührungen oftmals alles andere als entspannend. Und gleichzeitig ist da eine große Sehnsucht nach Berührung. Wie ist also eine entspannte Annäherung an das Thema möglich und wie kann Entspannung vielleicht sogar zum Wegweiser auf einem Weg hin zu mehr Berührungen werden? Heute spreche ich mit Beate Heutger, die als Körpertherapeutin und ..read more

Wenn du während deiner Kindheit zu wenige nährende Berührungen empfangen durftest oder wenn du grenzüberschreitende Berührungen erdulden musstest, so ist es vollkommen verständlich, dass Berührung bei dir mit negativen Gefühlen verbunden ist. Doch was wäre, wenn Berührungen nicht nur belasten würden, sondern wenn sie auch Geschenk wären? Und wie könnte das genau aussehen? Heute spreche ich mit Alexandra Gärtner, die als Herzschamanin in Pirna bei Dresden tätig ist. In ihrer sensiblen Traumabegleitung unterstützt sie Menschen dabei, sich wieder in ihrer Ganzheit zu erfahren und arbeitet dabei u ..read more

Für Frauen mit Essstörungen und Frauen mit traumatischen Erfahrungen ist es am Anfang des Weges meist viel zu viel, sich in eine intensive Berührungssituation zu begeben. Denn zuvor braucht es noch einen großen Schritt: Mit sich selbst in Kontakt zu kommen und dabei in das eigene, innere Erleben einzutauchen. Doch wie kann das genau aussehen? Heute spreche ich mit Thea Rytz, die seit 1994 als Körperwahrnehmungstherapeutin und wissenschaftliche Mitarbeiterin im Universitätsspital Bern in der Schweiz tätig ist. Sie ist auf die Behandlung von Menschen mit Essstörungen, Ängsten und Traumafolgestör ..read more

Wie ärgerlich kann es doch sein, wenn du einer Berührung durch einen anderen Menschen zustimmst, obwohl du die Berührung tief in deinem Inneren gar nicht möchtest. Oder du wünschst dir eine Berührung, kannst dies aber nicht in Worte fassen. Doch woran liegt es, dass der Verstand etwas anderes sagt als das Herz und der Körper? Und was kannst du tun, damit Verstand, Herz und Körper immer mehr zueinander finden und du immer mehr das kommunizierst, was du tatsächlich fühlst und spürst? Heute spreche ich mit Ivonne Haase, die als Begleiterin und Lehrerin für Körperbewusstsein in der Radeberger Vors ..read more

Selbstbestimmt in Berührungssituationen zu agieren, bedeutet unter anderem, eigene Berührungsgrenzen freundlich, aber klar zu kommunizieren. Doch was ist, wenn du gar nicht so recht weißt, ob du in einer bestimmten Situation eine Grenze setzen möchtest, weil dein inneres Erleben so diffus ist? Und wie kannst du klar „Stopp“ sagen, ohne dein Gegenüber zu verletzen, wenn du für dich zu dem Schluss gekommen bist, dass du dich auf eine Berührung nicht einlassen möchtest? Heute spreche ich mit Heike Sojka aus Leipzig, die sowohl einen körperorientierten wie auch einen gesprächsorientierten Ansatz v ..read more

Sicher hast du schon einmal von dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gehört. Dieser Blick auf die körperliche, die kognitive und die emotionale Ebene eröffnet dir in der Begleitung eine Vielzahl an Möglichkeiten, da du auf unterschiedlichen Ebenen Hilfe bekommen kannst und sich die Arbeit mit dem Körper, die Arbeit mit dem Geist und die Arbeit mit der Seele sogar miteinander kombinieren lassen. Heute spreche ich mit Bernd Hofsess, der als Heilpraktiker für Psychotherapie in Dresden-Johannstadt tätig ist. In seiner Praxis für Körperpsychotherapie und Traumatherapie „Seelenspiegel“ unte ..read more

Hast du schon einmal davon gehört, dass unser Körper über eine in sich wohnende Kraft verfügt, um gefährliche Situationen nicht zum Trauma werden zu lassen bzw. um sich von zum Trauma gewordenen Erfahrungen zu befreien? Heute spreche ich mit dem in Leipzig tätigen, freiberuflichen Sozialarbeiter Tobias Emmert, der die von Dr. David Berceli entwickelte Selbsthilfemethode TRE® – ausgesprochen bedeutet das Tension und Trauma Releasing Excersises – weitergibt. Im Rahmen von Kursen, Workshops, Seminaren und Einzelsessions hat er über 1000 Menschen mit dieser Methode begleitet. Außerdem forschte er ..read more