„Ich fühle mich verbunden, mit mir und meinem Gegenüber.“ Das sagte meine Kundin während einer Hypnose. Sie fühlte in dem Moment die Verbindung, anstatt die Angst, etwas Falsches zu sagen oder den Faden zu verlieren. In dem Moment lag ihr Fokus nicht mehr auf ihrer Performance, sondern auf der Verbindung zu ihrem Publikum. Denn das ist Kommunikation: Die Verbindung zu Menschen. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabrinaadams.de/newsletter ..read more

Selbstakzeptanz bedeutet, dich so zu akzeptieren, wie du bist – mit allem, was zu dir gehört. Und so leicht das klingen mag: sich selbst zu akzeptieren ist oftmals unglaublich schwer. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Elisa Holderied über das wichtige Thema Selbstakzeptanz. Ein Thema, das unsere Kommunikation beeinflusst und eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie du dich fühlst, wenn du vor oder mit Menschen sprichst.   Elisa ist psychologische Psychotherapeutin, Coach und Yogalehrerin. Sie begleitet Menschen zu mehr innerer Ruhe und emotionaler Entlastung in ihrem Alltag ..read more

Du machst viel zu viele „ähms“ beim Sprechen und weißt einfach nicht, wie du flüssig sprechen kannst. „Einfach dran denken“ funktioniert nicht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum die viele Füllwörter benutzt und welche Möglichkeit du hast deine „ähms“ zu reduzieren, um flüssiger zu sprechen. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede Woche erhältst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet: https://sabrinaadams.de/newsletter/ ------------------------------- Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du in deine ..read more

Souveränität beim Sprechen bedeutet nicht, dass du perfekt und fehlerfrei sprichst. Du immer die richtigen Worte wählst und auf jede Frage die perfekte Antwort gibst. Souveränität zeigt sich vor allem im Umgang mit der Situation. Wie gehst du damit um, wenn dir eine Frage gestellt wird, auf die du keine Antwort hast? Fängst du dann an zu stammeln oder sagst du gelassen: „Spannende Frage, darauf habe ich gerade keine Antwort.“ In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Souveränität beim Sprechen bedeutet und was es nicht bedeutet. Werde Teil meines Newsletter „Bewusste Kommunikation“. Jede ..read more

„Ich möchte nicht unterbrochen werden“, ist eine häufige Befürchtung, weshalb viele Menschen keine oder wenig Sprechpausen machen. Kennst du diese Sorge, dass du beim Sprechen unterbrochen wirst und dann nie wieder zu Wort kommst? Du willst doch nur deinen einen Gedanken zu Ende führen und deshalb machst du am besten keine Sprechpause.  Auf gar keine Fall machst du eine lange Sprechpause. Doch weißt du, was das für dich und deine Zuhörer:innen bedeutet? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was es für dich und deine Zuhörer:innen bedeutet, wenn du zu wenig Sprechpausen machst und zeige ..read more

Dein Leben findet immer im Hier und Jetzt statt. Nicht in deiner Vergangenheit und auch nicht in deiner Zukunft – sondern jetzt, in diesem Augenblick. Ganz oft leben wir in unserer Vergangenheit oder Zukunft. Wir malen uns alle möglichen Szenarien in unserem Kopf aus oder treffen Entscheidungen, weil wir halt nicht anders können. Weil wir es schon immer so gemacht haben. Häufig fehlt uns Präsenz in Gesprächen oder wenn wir vor Menschen sprechen. Wir sind dann mit unserer Aufmerksamkeit überall, nur nicht in diesem Moment. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du deine Präsenz s ..read more

„Ich bin introvertiert und trete gerne in den Hintergrund.“ „Vor allem in Gruppen halte ich mich zurück und höre den anderen zu – obwohl ich gerne mehr sagen würde.“ „Ich wünschte ich wär extravertierter.“ Aussagen wie diese höre ich immer wieder, deshalb habe ich heute Melina Royer in meinen Podcast eingeladen. Sie ist systemische Coachin und Buchautorin und begleitet introvertierte Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstsicherheit im Beruf.  Melina erzählt, was es wirklich bedeutet introvertiert zu sein - denn hier gibt es viele Irrglauben. Sie spricht darüber, dass wir nicht nur intro- o ..read more

Der gefürchtete Moment, in dem du vorne stehst oder sitzt und alle Blicke auf dich gerichtet sind. Erwartungen, die du erfüllen musst. Ein Moment, in dem du performen musst, damit du all den Menschen und dir selbst gerecht wirst. Deine Hände werden feucht, dein Herz schlägt schneller, du wirst rot im Gesicht und würdest am liebsten wegrennen. Doch du bist mutig und fängst an zu sprechen. Möglichst schnell und ohne Pausen, damit es ganz schnell vorbei geht. Das ist eine Möglichkeit einen solchen Moment zu erleben. In dieser Podcastfolge zeige ich dir eine zweite Möglichkeit auf. Ein anderes Sze ..read more

Manchmal treffen wir Entscheidungen aus dem Herzen heraus und fragen dann unseren Verstand. So hat Maren zum Sichtbarkeitskurs gefunden. Doch anfangs war sie hin und hergerissen, ob sie wirklich mitmachen soll. Die Unsicherheit kam daher, dass sich Maren gewehrt hat in ihren eigenen Kern zu gehen. Doch das wurde ihr erst im Laufe der Zusammenarbeit bewusst.  Maren erzählt in diesem inspirierenden Podcastgespräch, wie sie tief in ihren Persönlichkeitskern eingetaucht ist und welche Veränderungen sich dadurch im Außen ergeben haben. Wie das tiefe Begreifen von Wertschätzung ihre Gespräche v ..read more

In 2 Tagen hast du eine wichtige Präsentation. Du bist heute schon aufgeregt und machst dir Gedanken darüber, was alles schiefgehen könnte. Was ist, wenn ich was Blödes sage, mich verhaspel oder meine Stimme zittert? Was denken dann die anderen? Nicht, dass ich mich blamiere. Damit bist du nicht allein. So viele Menschen kennen diese Angst: die Angst vor Menschen zu sprechen. Doch was wäre, wenn alles gut läuft? Was wäre, wenn du dich wohlfühlst beim Sprechen und es dir Spaß macht? Was wäre, wenn dir deine Zuhörer:innen gerne zuhören und du sie inspirierst, nachdenklich machst und begeisterst ..read more