In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler, die wir in und vor Gesprächen mit anderen machen und um Tipps, wie du das für dich leichter machen kannst. Denn die wertschätzende Kommunikation bietet da echt grosse Chance, mit gutem Gefühl auch schwierige Gespräche zu führen! Lade deinen kostenlosen Kommunikationskraft-Guide herunter, damit du dein nächstes Gespräch so richtig rockst! Hier findest du mich sonst noch: Youtube Instagram Linkedin ..read more

Selbstbestimmt, mental gesund und in Freiheit unser Leben leben, unsere Maske endlich ablegen und uns so zeigen, wie wir sind - mit all unseren Narben und Erfahrungen. Das wünsche ich uns allen! In dieser Folge spreche ich darüber, welche Schritte es braucht, um in unsere Selbstermächtigung und Selbstbestimmung zu kommen. Ich hoffe, das gibt dir die nötige Inspiration, um dich auch auf diesen Weg zum Mental Health Warrior zu begeben.  Mehr Impulse? Hier findest du mich, ich freue mich auf dich! Youtube Instagram Linkedin ..read more

In dieser Folge zum Thema glücklich und erfüllt sein und "Leben in deinem Flow" beleuchte ich: Welchen wichtigen Schritt es braucht, um überhaupt anzufangen, dein Leben zum Besseren zu verändern Welche Schritte auf diesem Weg uns allen gemeinsam sind, und auch du gehen darfst für mehr Erfüllung Warum es so wichtig ist, uns zu erlauben, uns für UNS Zeit zu nehmen Konkrete Tipps, wie du zu mehr Selbstbewusstsein und Selbsterkenntnis kommst, damit du für dich einstehst, und dir das holst, was du verdient hast: ein erfülltes Leben, ein mental gesundes Leben, und zwar in deinem Flow! Hier findest ..read more

Disclaimer: Ich spreche in diesem Podcast aus Versehen von Frauen und Männern (alte Muster), ich meinte aber eigentlich alle weiblich gelesene und auch non-binäre Menschen. Ich gelobe Besserung! Inhalt: Dieses Jahr wurde ich mit ADHS diagnostiziert und es erklärt so einiges. :) In dieser Folge möchte ich meine bisherigen Erfahrungen mit euch teilen, ein bisschen laut denken und erzählen, was die Diagnose so für Auswirkungen auf mein Leben, mein Schaffen und Content hat. Aber am wichtigsten ist mir, mit dem Stigma aufzuräumen, das auch auf ADHS und Neurodiversität lastet – und dass sich andere ..read more

In der Folge 2/3 zum Thema Nein sagen und Abgrenzung beleuchte ich: Was es für uns Menschen mit eher farbenfrohem Hirn braucht, damit wir den Mut finden Nein zu sagen. Wie wir unsere Werte und Bedürfnisse entdecken, um auch unsere Grenzen besser ziehen zu können Wie wir proaktiv Grenzen setzen und was es uns bringt Beispiele zu Grenzen und Standards (auch von mir) Wie wichtig es ist, innerhalb unserer individuellen Möglichkeiten zu versuchen, was zu verändern und nicht irgendwas nacheifern, das für uns nicht realistisch ist Dass wir uns Hilfe holen dürfen (oder sogar müssen), um uns zu veränd ..read more

In dieser ersten Folge zum Thema Nein sagen und Abgrenzung geht es darum, was es mit unserer psychischen Gesundheit macht, wenn wir nicht Nein sagen können, was sich verändert, wenn wir das tun und welche ersten Schritte wir in Richtung Abgrenzung und Grenzen setzen tun können.  Hier findest du mich sonst noch - ich freue mich über jede Vernetzung! Youtube Instagram Linkedin Lade, wenn du Lust hast, hier deinen kostenlosen Kommunikationskraft-Guide herunter, damit du dein nächstes Gespräch so richtig rockst!  ..read more

Zufriedenheit im Job ist sooo wichtig für unsere mentale Gesundheit! Das bestätigt auch mein Gast Katalin die Umsetzerin, die selbst einen langen Weg zurückgelegt hat, um ihren ersten Traumjob als Digital Marketing Consultant zu angeln. Nach einigen sehr glücklichen Jahren in dieser Rolle lebt sie heute ihren neuen Traum und unterstützt andere Frauen dabei, ihren Traumjob zu finden und erfolgreich zu sein.  Wir sprechen darüber, was es für das Jobglück braucht, wann man den Job wechseln sollte und warum Geld und Alter keine Hinderungsgründe sein müssen.  Hier könnt ihr Katalin ..read more

Was ist Gaslighting? Was kann ich in gegen Gaslighting in schwierigen Gesprächen tun? Wie kann ich darauf reagieren? Diese Fragen beleuchte ich in dieser Folge. Wenn es dir passiert, wenn du Opfer dieser Form von missbräuchlicher Kommunikation wirst, dann schäme dich bitte nicht, sondern suche dir Unterstützung in deinem Umfeld und lerne, richtig darauf zu antworten oder die Situation zu verlassen. Du bist nicht alleine! Lade deinen kostenlosen Kommunikationskraft-Guide herunter, damit du dein nächstes Gespräch so richtig rockst! Hier findest du mich sonst noch - ich freue mich über jede Verne ..read more

In dieser Folge spreche über Grenzen und Standards - und was die drei Hauptgründe sind, warum du vermutlich Mühe hast, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen.  Mehr Impulse? Hier findest du mich, ich freue mich auf dich! Youtube Instagram Linkedin ..read more