Heute geht es um einige Fragen für Merilyn (natürlich ist Merilyn nicht ihr richtiger Name), die Teilnehmerin ist in meinem Onlinekurs „In 9 Wochen komplett entstresst“ zum Thema Stressabbau und darum, wie Stress in deinem Gehirn und in deinem Körper entsteht und welche Auswirkungen das auf dich hat. Müssen Stresshormone kurzfristig abgebaut werden? Können Stresshormone auch Tage später noch abgebaut werden? Und können sich Stresshormone in den Muskeln ablagern, so dass Stress und Bewegung dann guttun? Hilft Bewegung tatsächlich beim Stressabbau? Das sind die Fragen zum Thema Stressabbau, die ..read more

Thomas Mangold ist Selbst- und Zeitmanagementexperte und weiß, wie man den Arbeitsalltag besser in den Griff bekommt. Heute spricht er mit mir im psycHappy Podcast zum Thema Zeitmanagement. Wir sollten unser Stress und Zeitmanagement aktiv betrachten, da wir heutzutage sehr häufig im Stress sind und von einem Termin zum nächsten hetzen. Das ganze Leben ist irgendwie stressig und wir haben keine Zeit mehr für gar nichts. Nach der Arbeit wartet der Sport, der Einkauf, die Familie und noch die Freunde ...  Wie du deinen Stress in den Griff bekommst indem du deine Zeit besser organisierst, er ..read more

Heute geht es um den Sinn des Lebens - DEINES Lebens. Sicher nicht abschließend, denn das würde den Rahmen eines solchen Artikels sprengen ... Ich habe lange überlegt, ob ich einen Artikel (oder eine Folge) zu dem Thema machen soll - aber ich finde es super wichtig und wollte dir unbedingt mitteilen, was ich dazu denke. Und ich habe ein paar Ideen für dich, worauf du achten kannst, um einen Sinn im Leben zu finden - falls du ihn für dich noch nicht gefunden hast oder neu finden willst. Worin siehst du den Sinn deines Lebens?  Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr z ..read more

Wenn du pro Nacht meist nur zwischen fünf und sechs Stunden schläfst, und das über einen längeren Zeitraum, dann könntest du unter chronischem Schlafmangel leiden. Und dieser wird eventuell durch zu viel Stress verursacht. Du kannst gut essen, regelmäßig Sport treiben, nicht rauchen und auch Alkohol meiden - aber wenn du nicht gut schläfst, bist du einfach nicht so gesund, wie du sein könntest. Ich habe 7 Tipps für dich, die dir helfen Schlafmangel zu vermeiden und besser zu schlafen. Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriede ..read more

Hast du auch Träume, Wünsche oder Ziele, die du gerne erreichen würdest? Ich glaube, für die meisten ist es selbstverständlich, Glück mit etwas in Verbindung zu bringen - dem Erreichen eines Ziels, eines Wunsches oder einer Erwartung. Das Problem an der Sache ist: Das glückverheißende Ergebnis tritt vielleicht niemals ein ... Mehr dazu in diesem Podcast. Sei glücklich, bleib glücklich! Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter ..read more

Wenn du gestresst bist und dich im Internet auf die Suche nach geeigneten Methoden zur Stressreduzierung machst, wirst du nach kurzer Zeit etliche Informationen erhalten. So weit so gut - allerdings entsteht nicht jeder Stress auf die gleiche Weise. Interne und externe Stressauslöser erfordern nämlich unterschiedliche Herangehensweisen. Welche das sind und wie du sie anwendest, erfährst du in diesem Podcast.  Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E ..read more

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was in deinem Körper bei Stress eigentlich wirklich passiert? Wenn du dich gestresst fühlst, Angst erlebst oder Panik hast, reagiert dein Körper natürlich darauf. Aber was passiert dann genau? Ich finde unseren Körper wirklich faszinierend, er hat so viele schlaue Mechanismen parat, um uns zu dienen und uns unser Überleben zu sichern. Und das vor allem in stressigen Situationen. Wenn du dich damit auskennst und ein bisschen verstanden hast, wie das funktioniert, kannst du deinen Körper direkt beeinflussen, um Stress, Angst und Panik zu reduzieren. Lass u ..read more

Heute zeige ich dir, wie du deinen Stress, deine Angst- und Panikgefühle reduzierst - und das in unter einer Minute! Ich zeige dir, wie die Technik funktioniert, warum dir die Technik hilft und wann diese Technik hilfreich ist. Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter ..read more

In dieser Folge erfährst du, was Stress genau ist, wie er sich äußert und du ihn erkennst, welche Arten von Stress es gibt und warum zu viel Stress gefährlich für dich ist. Viel Spaß beim Hören!  Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan ? Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter ..read more

Hier geht es darum wer hinter dem psycHappy-Podcast steckt, was mich motiviert und wie ich dich bei deinem Vorhaben unterstütze, mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und mehr Glück in dein Leben zu holen. Viel Spaß beim Hören. Sei gesund, bleib gesund! Dein Stefan ..read more