Koffein, auch bekannt als Coffein, Thein oder Teein, ist ein aufregendes Purin-Alkaloid, das in beliebten Genussmitteln wie Kaffee, Tee, Cola, Mate, Guaraná, Energy-Drinks,Kakao und auch in Nahrungsergänzungsmitteln als Koffein Pulver, vorkommt. Es ist eines der ältesten von Menschen genutzten Stimulanzien und verleiht diesen Getränken ihre anregende Wirkung. Der Beitrag Koffein Wirkung im Sport: Der Extra-Kick für dein Training erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Zinkbisglycinat ist eine Form von Zink, die besonders gut vom Körper aufgenommen und genutzt werden kann. Es handelt sich um eine Verbindung aus Zink und der Aminosäure Glycin. Diese Kombination ermöglicht es dem Körper, das Zink effizient zu verarbeiten und in verschiedenen Stoffwechselprozessen zu nutzen. Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für viele Funktionen im Körper wichtig ist. Der Beitrag Zinkbisglycinat: Das Power Mineral für SportlerInnen erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin mit verschiedenen Formen. Die am besten vom menschlichen Körper genutzte Form von Vitamin E ist α-Tocopherol. Vitamin E besteht aus verschiedenen Verbindungen, darunter α-, β-, γ- und δ-Tocopherol sowie entsprechende Tocotrienole. Unter diesen Formen ist α-Tocopherol die biologisch aktivste und effizienteste Form, die im Körper am besten aufgenommen und genutzt wird. Der Beitrag Vitamin E Wirkung im Sport: Eine umfassende Übersicht erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Die Sango Koralle oder auch bekannt als Sango Meereskoralle oder Sango-Calcium wächst vor allem in den Gewässern vor der Küste Okinawas, einer Inselgruppe in Japan. Sie gehört zur Gattung der Coralliidae und ist reichhaltig an Mineralien. Vor allem Magnesium und Calcium sind enthalten, aber auch andere Spurenelemente wie Eisen, Zink und Selen. Der Beitrag Sango Koralle: Die natürliche Quelle für Calcium erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Sie gilt als adaptogenes Kraut, das den Körper bei der Bewältigung von Stress unterstützen soll. Ashwagandha wird auch für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile wie eine verbesserte kognitive Funktion, eine gesteigerte Energie und eine Reduzierung von Entzündungen gepriesen. Der Beitrag Ashwagandha Nebenwirkungen: Was Du wissen solltest erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Alpha-Linolensäure (ALA) ist eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die in der Ernährung von großer Bedeutung ist. In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer mit der Wirkung und den Vorteilen von ALA befassen und wie man es in die tägliche Ernährung integrieren kann. Erfahre mehr über die essentielle Fettsäure und welche Vorteile sie für deine Gesundheit mit sich bringt. Der Beitrag Alpha Linolensäure – Die Bedeutung für eine gesunde Ernährung erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Die Bedeutung von Proteinen für den Kraft- und Ausdauersport ist mittlerweile gut belegt. Diese spielen in belastungsinduzierten Anpassungs- und Regenerationsprozessen eine wichtige Rolle. Für den Körper sehr wichtig sind essentielle Aminosäuren wie Leucin, da diese nur über die Ernährung aufgenommen werden können. Der Beitrag Leucin und Sport: Warum diese Aminosäure unverzichtbar ist erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

EPA und DHA sind essentielle Fettsäuren, die unser Körper für viele Funktionen braucht. Sie gehören zur Familie der Omega-3-Fettsäuren, die neben Omega-6-Fettsäuren eine wichtige Rolle spielen. Hauptsächlich verbindet man Omega-3 mit Fischkonsum, jedoch kann man seinen Omega-3 Bedarf auch pflanzlich, wie z.B. über Nüsse, Samen und Öle, decken. Der Beitrag EPA und DHA: Wie viel solltest Du täglich konsumieren? erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Magnesiumbisglycinat ist eine spezielle Form von Magnesium, bei der das Mineral an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Magnesium hat eine Vielzahl von Funktionen im Körper. Es wirkt als Cofaktor für Enzyme, die für die Muskelkontraktion und Nervenimpulsübertragung wichtig sind. Der Beitrag Magnesiumbisglycinat: Das ideale Magnesiumpulver für SportlerInnen? erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more

Antioxidantien sind Substanzen, die unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Freie Radikale sind chemische Verbindungen, die in unserem Körper entstehen, wenn wir Energie aus Nahrung gewinnen oder durch Einflüsse wie Sport, Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und Sonneneinstrahlung. Normalerweise “schenken” Antioxidantien dem freien Radikal ein Elektron oder nehmen ihm eins ab. Der Beitrag Wie Antioxidantien vor freien Radikalen schützen können erschien zuerst auf Brandl Nutrition Blog ..read more