Fitnessul este o activitate benefică pentru sănătatea tuturor, dar care îți poate solicita corpul în timpul unui antrenament intens, de aceea este important să te asiguri că te protejezi împotriva accidentărilor pe măsură ce te antrenezi. Accesoriile adecvate pot juca un rol crucial în evitarea rănilor și accidentărilor. Așadar, iată trei accesorii esențiale care te protejează împotriva accidentărilor în timpul exercițiilor fizice. 1. Mănușile pentru antrenamentul cu greutăți În timpul antrenamentului cu greutăți, mâinile pot fi supuse unui stres muscular considerabil, ceea ce poate duce la le ..read more

Indiferent de tipul de antrenament pe care îl faci, postura este un element cheie când vine vorba de performanța optimă. O postură corectă poate ajuta la prevenirea accidentărilor. De aceea, e important să ții cont de acest aspect, dacă vrei să ai parte de un antrenament reușit.  De ce este importantă postura în timpul antrenamentului Evită accidentările cu ajutorul posturii corecte        Postura corectă este esențială pentru a preveni accidentările și a maximiza performanța în timpul antrenamentului. O postură incorectă poate duce la dureri de spate, t ..read more

Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău pierde apă prin transpirație. De aceea, în timpul antrenamentelor, este important să te hidratezi corespunzător pentru a evita deshidratarea, care poate duce la oboseală, iar din această cauză să nu atingi nivelul optim de performanță. Așadar, în acest articol vom discuta despre necesitatea și importanța hidratării în timpul antrenamentelor. Iată la ce trebuie să fii atent.  Nu lăsa oboseala să se instaleze!  Hidratarea adecvată este importantă pentru a menține performanțele optime în timpul exercițiilor fizice. Dacă ești deshidratat, o s ..read more

Mișcarea regulată nu aduce doar beneficii fizice, ci are și un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Activitatea fizică regulată poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți starea de spirit, de a reduce simptomele de anxietate și depresie, precum și de a crește nivelul de bunăstare mentală. Mișcarea fizică nu are doar beneficii pentru corp, ci și pentru minte. Prin exerciții regulate, poți avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale. Unul dintre modurile în care mișcarea poate îmbunătăți sănătatea mentală este prin eliberarea endorfinelor. Endorfinele sunt substanțe chimice pro ..read more

Trăim într-o lume aglomerată și suntem mereu pe fugă, iar programul nostru adesea ajunge să fie întotdeauna plin. Cum să îți faci timp pentru fitness dacă ai atât de multe taskuri și atât de multe alte lucruri de făcut? Totuși, trebuie să reții că mișcarea este necesară condiției umane pentru a funcționa eficient și pentru a avea un stil de viață sănătos, așa că ți-am pregătit 3 lucruri care te pot ajuta să te ții de programul tău de antrenament.  Fă-ți un plan al zilei. Unul dintre cei mai importanți pași când vine vorba de introducerea mișcării în programul tău este realizarea unui pl ..read more

În curând, abonamentele la fitness & aerobic devin deductibile fiscal de către companii. Ce înseamnă asta pentru tine? 1.      Dacă ești angajat Poți solicita angajatorului tău să achite pentru tine costul abonamentului. Potrivit unei legi promulgată pe 11 ianuarie de Președintele României și care urmează să fie publicată în Monitorul Oficial, abonamentele la centrele de fitness & aerobic devin deductibile pentru companii în cuantum de 400 euro anual / angajat. În plus, companiile pot oferi beneficiile inclusiv copiiilor angajaților. Iar dacă te întrebi cum pot aceștia b ..read more

Dragilor, așa cum probabil ați văzut, se preconizează închiderea centrelor de fitness, în București. Mâine însă, centrele Stay Fit Gym vor funcționa normal. Vă vom ține la curent cu toate informațiile referitoare la deciziile autorităților în acest sens ..read more

Cele mai bune vești ale acestui sfârșit de săptămână sunt că programul de funcționare a centrelor de fitness revine la normal. Astfel, programul după care centrele noastre vor funcționa începând de sâmbătă, 15 mai, este următorul: Luni – Vineri: 07.00-23.00 Sâmbătă: 09.00 – 22.00 Duminică: 10.00 – 20.00 Ne vedem la antrenament! #TrainTheWayYouAre ..read more

Dragilor, din păcate, din cauza restricțiilor impuse de autorități, centrele noastre se vor închide începând de mâine, 28 martie inclusiv. Pentru toți membri activi, indiferent dacă prevedea sau nu înghețarea, prelungim fiecare abonament cu numărul de zile cât timp centrele noastre stau închise. Odată ce restricțiile vor fi ridicate, abonamentele vor fi reactivate automat. Vă vom ține la curent cu toate informațiile care apar referitor la redeschiderea centrelor de fitness. Ne dorim, la fel ca voi, ca acest lucru să se întâmple cât mai curând. Cu încredere, Echipa Stay Fit Gym ..read more

Probabil și tu te-ai întrebat cel puțin o dată în viață cum să îți crești nivelul de fericire. Răspunsul este unul foarte simplu și foarte intuitiv: prin sport. Hai să-ți explicăm de ce. Numeroase studii au descoperit că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit, scad nivelul de stres și chiar ajută la echilibrarea funcțiilor cognitive, precum atenția, memoria și rezolvarea problemelor. Toate acestea sunt corelate cu nivelul serotoninei, supranumită și hormonul fericirii. În echipa hormonilor care te mențin într-o stare generală bună este și dopamina. Ce sunt serotonina și dopamina ? Se ..read more