Cómo tonificar y fortalecer las piernas cuando se padece una lesión de rodilla.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
2d ago
En los últimos años, hemos comprobado que muchas personas que contratan nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Madrid se hallan en una circunstancia muy similar: quieren tonificar y fortalecer sus piernas, pero se encuentran con la limitación de unas rodillas muy dañadas, ya sea por lesiones en meniscos, rótulas y ligamentos, ya sea por el deterioro que provoca el paso del tiempo o ya sea por padecer enfermedades como artritis o artrosis. Para estas personas, entrenar las piernas y mantenerlas fuertes, ágiles y flexibles se convierte en un desafío mayor, ya que deben tener much ..read more
Visit website
Báscula de bioimpedancia: la importancia de conocer la masa muscular, la masa grasa y la masa ósea.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
2w ago
Todo programa de entrenamiento físico debe cumplir dos requisitos: estar perfectamente adaptado a la condición física y mental de cada persona y estar orientado a unos objetivos concretos. Por eso, cuando una persona contrata nuestro servicio de preparador físico en Madrid, el primer paso que realizamos es una evaluación inicial. En esta fase, recopilamos toda la información relativa a su estado físico y a su historial clínico para poder personalizar el entrenamiento en función de los resultados deseados. Y  para ello, realizamos una entrevista que nos permite confeccionar una ficha perso ..read more
Visit website
¿En qué consiste el entrenamiento funcional?
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
1M ago
Somos conscientes de que en el mundo del fitness y del ejercicio físico también existen modas que, con el tiempo, terminan cayendo en el olvido. Sin embargo, el llamado entrenamiento funcional ha ido ganando adeptos y popularidad y parece haber venido para quedarse. ¿Sabes en qué consiste este entrenamiento? Pues hoy puedes acercarte a este entreno a través de este post en el que te contamos qué es y cuáles son sus principales características. ¿Qué es exactamente el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional puede definirse como un tipo de entrenamiento en el que se plantean ejercicio ..read more
Visit website
Así influye el ejercicio físico en tu salud gastrointestinal.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
1M ago
Se han convertido en la verdadera pandemia de nuestros tiempos: SIBO, intolerancias, dispepsia funcional, colon irritable, celiaquía… ¿No tienes la sensación de que las molestias gastrointestinales cada vez afectan a más personas?  Es obvio que ante los primeros síntomas es necesario realizar las pruebas clínicas pertinentes para obtener un diagnóstico seguro. A partir de ahí y, en función de la problemática detectada, la alimentación juega un papel determinante, pero no es lo único que va a permitirte mejorar tu salud gastrointestinal: el ejercicio físico guarda una estrecha relación y r ..read more
Visit website
¿Estás valorando comprar una máquina de remo?
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
2M ago
Has comenzado a entrenar en casa con la ayuda de un entrenador personal, ya sea de forma presencial o mediante videollamada o entrenamiento online. La cuestión es que esta fórmula te funciona y, por fin, has conseguido ser todo lo constante que no habías sido hasta entonces. Por primera vez, estás valorando la posibilidad de hacerte con cierto equipamiento para tu casa como puede ser una bici estática, una cinta para correr o una máquina de remo. Si esta última opción es la que más te convence, hoy queremos animarte contándote todos los beneficios que aporta realizar ejercicio de remo. ¡Toma n ..read more
Visit website
Ejercicios recomendados para trabajar el suelo pélvico.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
2M ago
Como ya sabes, en Fitness Coach contamos con un programa de entrenamiento específico para mujeres embarazadas. El objetivo es tanto conseguir que el cuerpo esté bien preparado para afrontar el momento del parto como que se recupere de la mejor manera posible tras dar a luz. Pues bien, dentro de ese programa, merece una mención aparte el trabajo del suelo pélvico que realizamos con las mujeres que contratan nuestros servicios de entrenadores personales en Madrid. Trabajar esta parte del cuerpo es fundamental y, por eso, podemos decir que los ejercicios que planteamos son recomendables para cual ..read more
Visit website
Los posts más populares en nuestro blog de entrenamientos personales.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
3M ago
Hoy queremos unirnos a una de las tendencias que más triunfan en esta época del año y realizar un resumen de “lo mejor de 2023”. En nuestro caso, realizaremos un repaso por aquellos posts de nuestro blog de entrenamientos personales que se han hecho más populares entre nuestros seguidores y público en general. ¿Te gustaría saber cuáles son? A lo largo de estos doce meses, hemos publicado numerosos artículos en el blog y queremos analizar cuáles se han llevado más visitas y clics para saber qué es lo que interesa a nuestros clientes sobre salud y deporte. Así tenemos presente los aspectos que g ..read more
Visit website
Cómo influye la práctica de ejercicio físico en la salud mental.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
3M ago
Por suerte, la salud mental ha pasado a ocupar un lugar destacado en la agenda de la mayoría de los gobiernos mundiales. Lejos de ser ese tabú del que todo el mundo evitaba hablar, hoy se visibilizan los problemas mentales en conversaciones tanto físicas como digitales, y trastornos como la ansiedad o la depresión se ponen sobre la mesa con la naturalidad que se necesitaba para poder combatirlos eficazmente. Y precisamente, el ejercicio físico se ha convertido en una de las herramientas más efectivas para mejorar el estado anímico y ayudar a paliar los efectos de muchos trastornos y enfermedad ..read more
Visit website
Entrenando como un Profesional: Consejos para Elegir el Mejor Equipo de Ciclismo en Casa
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
4M ago
¿Cómo sé cuál es el mejor equipo de ciclismo? Los entrenamientos de ciclismo son algunos de los más efectivos para ejercitar gran parte del cuerpo, y con la incorporación de las bicicletas estáticas se volvieron aún más populares permitiendo el entrenamiento en casa. ¿Pero cómo sabes qué equipo debes comprar? Invertir en una bicicleta estática es una forma excelente decisión para cualquiera que busque un entrenamiento cardiovascular de menor impacto pero mayor intensidad. Además, la bicicleta estática es un ejercicio de bajo impacto que utiliza movimientos suaves para fortalecer los huesos y l ..read more
Visit website
Combate la caída del pecho con estos ejercicios.
Fitness & Coach Blog
by Fitness & Coach
4M ago
El paso del tiempo, el envejecimiento de los tejidos, los cambios bruscos de peso y unos hábitos de vida no tan saludables como deberían son el combo perfecto para que el pecho femenino vaya perdiendo firmeza, tersura y volumen. Ante esta situación, muchas mujeres optan por pasar por el quirófano para elevar (y puede que también aumentar) sus senos y que estos recuperen su forma y posición original, pero en Fitness & Coach apostamos siempre por soluciones deportivas como estos ejercicios que hoy te explicamos y que son específicos para combatir la caída del pecho. Combinados con una alimen ..read more
Visit website

Follow Fitness & Coach Blog on FeedSpot

Continue with Google
Continue with Apple
OR