El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos. En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en su contenido? ¿Estos informadores están verdaderamente formados? Y lo más importante, ¿somos nosotros capaces de diferenciar si lo que nos cuentan es cierto? Para poder contrarrestar una información, debemos tener al menos una breve formación respecto a ese tema e ..read more

¡Celebra el Día de la Tierra y el Día del Deporte con nosotros al aire libre! Amantes del fitness y defensores de nuestro planeta, ¡preparaos para una jornada épica de deporte outdoor! En honor al Día de la Tierra el 22 de abril y al Día del Deporte que fue el 6 de abril, hemos decidido unir lo mejor de ambos mundos. El 22 de abril, te invitamos a participar en nuestras masterclass deportivas outdoor, diseñadas para fomentar un estilo de vida saludable mientras te pones en forma. OKEYMAS Algeciras Lunes 22 a las 10:30: WORKHIIT OUTDOOR. Trasladamos tu entreno al aire libre. Salida desde el ..read more

Hoy en día nadie duda de los beneficios del entrenamiento de fuerza pero si piensas que para entrenar fuerza solo lo puedes hacer en sala fitness te equivocas. En el mundo del fitness, hay innumerables formas de mejorar la fuerza, la flexibilidad y la salud en general. Una de las disciplinas más populares y efectivas es el Pilates. Desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método de entrenamiento ha ganado adeptos en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Orígenes del Pilates El Pilates se originó a principios de 1900, creado por Joseph ..read more

¡Celebremos juntos la llegada de la primavera! Este miércoles 20 de marzo marca el inicio de una nueva estación y en OKEYMAS queremos darle la bienvenida por todo lo alto. ¡Prepárate para vivir una experiencia saludable y llena de energía! En cada centro OKEYMAS hemos preparado una serie de Masterclass exclusivas para ti. ¡Descubre el programa de actividades en de club y disfruta al máximo! Además, como parte de nuestra celebración, ofreceremos una deliciosa fruta para empezar la nueva etapa de la forma más saludable. ¡No te lo pierdas! OKEYMAS Algeciras Lo celebramos el Martes 19 de Marzo c ..read more

Incorporar el entrenamiento para glúteos al estilo Jenifer Lopez en tu rutina puede ser un camino emocionante hacía unos glúteos tonificados y definidos. La variabilidad, la resistencia y la consistencia son las claves para lograr resultados notables. ¡Descubre tu propio potencial y trabaja hacia unos glúteos envidiables siguiendo las estrategias de entrenamiento de Jennifer Lopez! ¡Sigue estos pasos y transforma tu figura! El impresionante físico de Jennifer Lopez no es sólo resultado de una genética envidiable, detrás hay horas de trabajo y una rutina de fitness específica diseñada para mant ..read more

Incorporar el entrenamiento de glúteos al estilo Jenifer Lopez en tu rutina puede ser un camino emocionante hacía unos glúteos tonificados y definidos. La variabilidad, la resistencia y la consistencia son las claves para lograr resultados notables. ¡Descubre tu propio potencial y trabaja hacia unos glúteos envidiables siguiendo las estrategias de entrenamiento de Jennifer Lopez! ¡Sigue estos pasos y transforma tu figura! El impresionante físico de Jennifer Lopez no es sólo resultado de una genética envidiable, detrás hay horas de trabajo y una rutina de fitness específica diseñada para manten ..read more

En el universo del fitness, la elección entre peso libre o máquinas en tu entrenamiento es una decisión crucial que puede afectar significativamente tus resultados. En OKEYMAS Fitness Club, entendemos la importancia de seleccionar el equipo adecuado para maximizar tus esfuerzos en el gimnasio. En este artículo, exploraremos los pros y contras de ambos, ofreciéndote una visión completa para que puedas tomar la decisión informada que mejor se adapte a tus objetivos de acondicionamiento físico. Entrenamiento con Peso libre – Mancuernas: Libertad y Versatilidad Pros: Libertad de Movimiento: El u ..read more

La hipertrofia muscular es el objetivo principal de muchas personas entusiastas del fitness. El deseo de desarrollar músculos más grandes y fuertes ha llevado al desarrollo de numerosas rutinas de entrenamiento. Vamos a presentarte una rutina completa de entrenamiento para la hipertrofia que te ayudará a maximizar tus ganancias musculares.  Desde la estructura de la rutina hasta los principios de entrenamiento clave, te proporcionaremos todas las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos, sean los que sean. Recuerda que debes acompañar la rutina de entrenamiento para la hipertro ..read more

Cuando se trata de perder peso, una de las estrategias más comunes es seguir las dietas hipocalóricas. Estas dietas hipocalóricas se basan en consumir menos calorías de las que se queman, creando así un déficit calórico que promueve la pérdida de peso. Pero ¿sabes cuántas calorías debes consumir para perder peso?, te vamos a explicar la cantidad de calorías que debes consumir y cómo implementar una dieta hipocalórica de manera saludable y efectiva. ¿Cuántas calorías debes tomar en las dietas hipocalóricas para perder peso? La cantidad de calorías que necesitas consumir para perder peso varía s ..read more

En los gimnasios, las máquinas aeróbicas juegan un papel fundamental para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y mantener un estilo de vida saludable. Estas máquinas ofrecen una variedad de beneficios, desde el fortalecimiento muscular hasta la reducción del estrés, y son utilizadas por personas de todos los niveles de condición física. Te vamos a explicar las mejores máquinas aeróbicas de los gimnasios y analizaremos por qué son consideradas como una opción tan efectiva. Cinta de correr La cinta de correr es, sin duda, una de las máquinas aeróbicas más populares en los gimna ..read more