INTRODUCCIÓN Durante el embarazo las recomendaciones típicas de “vida saludable” pueden ser igualmente aplicadas. La actividad física es una de ellas. La práctica de ejercicios o algún deporte aeróbico puede ser muy beneficioso durante el parto y postparto. Si eres de los que habituaba a hacer ejercicio físico, continúa con el, siempre y cuando este no esté contraindicado en periodos de gestación y toma las precauciones y consejos que en este articulo te expondremos. Por el contrario si no realizaba ningún tipo de actividad previa al embarazo, es recomendable esperar al finalizar el primer tri ..read more

Un Entrenador Personal es un profesional de la Actividad Física y de la Salud que pone en manos de sus clientes todos sus conocimientos y prácticas para ayudar a las personas a lograr sus objetivos en un marco de seguridad y salud que quizás no te ofrezcan otro tipo de actividades físicas. El Entrenador Personal no es un mero contador de repeticiones, somos asesores de salud y entrenamiento, que realizan rutinas de ejercicio enfocadas a las necesidades de cada cliente, dándole a cada ejercicio el ajuste necesario a las individualidades o patologías de esa persona. La figura del Personal Traine ..read more

Hablar de la influencia del ciclo menstrual en el ejercicio físico no es fácil. Sabemos que a cada mujer le afecta de manera diferente, y además debemos distinguir entre la mujer atleta (deportistas con entrenamientos específicos y de alto nivel) y la mujer deportista (aquella que hace deporte habitualmente, de manera más o menos planificada y con algún objetivo) En este artículo trataremos la influencia del ejercicio físico en el ciclo menstrual y viceversa, desde el punto de vista de la mujer deportista, aquella que podéis ser cualquiera de vosotras. EL CICLO MENSTRUAL La menstruación es una ..read more

A ti, por darme la idea y porque sé que lo conseguirás Que fumar es malo todos lo sabemos. Que hacer ejercicio físico es bueno también. ¿Pero cual es la relación entre ellos? En este articulo no queremos hablar de las muertes que ocasiona el tabaco ni amargar a los fumadores con sus consecuencias, tan solo establecer una relación entre el tabaquismo y el ejercicio físico para que entendamos de la mano de“Muévete Fitness” los efectos funcionales que tiene el tabaco en la práctica de la actividad física y su posible uso como terapia. TABAQUISMO Y EJERCICIO FÍSICO Las adaptaciones inducidas por e ..read more