Un vélo elliptique est (comme son nom l’indique) un appareil permettant de réaliser le mouvement d’une ellipse, c’est-à-dire une forme ovale. Cela permet un mouvement d’entraînement fluide et doux pour les articulations. Il est composé d’un volant d’inertie (aussi parfois appelée roue d’inertie) qui donne une résistance initiale. Sur cette roue sont fixées deux grandes pédales qui permettent de reposer la totalité des pieds. Ces pédales sont reliées à deux poignées verticales arrivant à hauteur des épaules. Le mouvement des bras et des jambes est donc conjoint, ce qui permet de travailler tou ..read more

Les modèles de vélos elliptiques sont nombreux, et choisir le bon peut donc être délicat. Pas de panique! Nous avons réalisé un aperçu pratique des caractéristiques importantes pour l’achat d’un vélo elliptique. Ainsi, vous pourrez choisir celui qui vous convient le mieux. Quels objectifs de formation voulez-vous atteindre? Lorsque vous vous entraînez, vous avez généralement un objectif spécifique en tête. Voulez-vous vous affiner, améliorer votre niveau d’endurance, renforcer vos muscles ou tout simplement rester en bonne santé? Quelles que soient vos attentes, nous avons l’appareil qu’il vo ..read more

Nous connaissons tous le cyclisme et la boxe. Beaucoup de gens ne savent pas que vous pouvez le faire en même temps. Ils sont déjà très bons pour vous lorsqu’ils sont pris séparément, mais lorsqu’ils sont combinés, ils vous procurent beaucoup plus de bienfaits pour la santé ! Dans ce blog, nous vous informons sur le LifeSpan Cycle Boxer, un appareil de fitness multifonctionnel que vous pouvez utiliser à la fois pour le cyclisme et la boxe. Les bienfaits du vélo Lorsque vous faites du vélo, vous entraînez une grande variété de muscles, à savoir les quadriceps, les fessiers, les mollets, l ..read more

Travailler activement pour les employeurs Il existe d’innombrables gros titres sur l’inactivité physique, tels que “S’asseoir, c’est le nouveau tabagisme” et “Nous sommes les champions européens de la position assise”. Pourtant, beaucoup de gens croient encore qu’il est plus efficace de travailler à travers que de se déplacer entre les deux. Dommage, car on ne peut plus rattraper une journée assise en faisant du sport après le travail. En tant qu’employeur, comment vous assurez-vous que les employés se contrôlent pour faire plus d’exercice pendant la journée de travail ? Non seulement nou ..read more

Appareil de fitness multifonctionnel Couché signifie se pencher en arrière, s’allonger et c’est exactement ce que vous faites sur le vélo couché. Il s’agit en fait d’un vélo couché, mais pour le fitness à la maison ou en salle de sport. Le vélo couché a une image un peu poussiéreuse et est souvent considéré comme un appareil de fitness ennuyeux pour les personnes âgées qui ne sont pas aussi en forme et agiles et pour les personnes en surpoids. C’est dommage, car le vélo couché est un appareil de fitness multifonctionnel que tout le monde peut utiliser pour s’entraîner efficacement. Une parti ..read more

Si vous vous entraînez en fonction de la fréquence cardiaque, vous devez composer avec un seuil anaérobie et aérobie. Dans ce blog, nous vous expliquons ce que signifient les seuils anaérobie et aérobie et comment vous pouvez les mesurer pour obtenir les meilleurs résultats de votre entraînement. Votre corps a deux sources d’énergie, les sucres et les graisses. L’un de ces deux systèmes énergétiques est abordé. Lequel cela dépend de l’effort que vous fournissez. Livraison d’énergie anaérobie Lorsque vous vous exercez pendant une courte période de temps, votre corps utilise initialement de l ..read more

  La gamme Lifespan comprend différents types de tapis de course. Trouver le bon tapis de course peut donc être difficile. Il n’y a pas deux personnes identiques et tout le monde a des souhaits et des besoins différents en matière d’entrainement. Mais comment savoir quel tapis de course convient à toutes vos envies et besoins ? Pas d’inquiétude. Pour choisir le tapis de course qui vous convient le mieux, nous vous donnons un coup de main avec cet aperçu. Que rechercher lors de l’achat d’un tapis roulant Quels sont vos objectifs d’entraînement? Comptez-vous utiliser le tapis pour brûler d ..read more

Mesurer votre fréquence cardiaque pour une bonne santé et un mode de vie sain Votre fréquence cardiaque en dit long sur votre mode de vie et votre santé. Voici quelques conseils pour bien la mesurer. 1. Mesurez votre pouls avec vos doigts, pas avec votre pouce. Il est conseillé de mesurer votre rythme cardiaque au repos, par exemple lorsque vous vous couchez ou le matin avant de vous lever. 2. Mesurez votre fréquence cardiaque pendant 15 secondes et multipliez-la par quatre, ou bien pendant 30 secondes et multipliez-la par 2. Par exemple, si vous comptez 32 battements en 30 secondes, votre fr ..read more

FAQ tapis de course Heureusement, cela n’arrive pas souvent, mais il est possible que vous ayez des problèmes inattendus avec votre tapis de course. Avec notre FAQ, nous vous aidons à résoudre au mieux les problèmes liés à votre tapis de course. Si vous n’êtes pas sûr ou ne trouvez pas la réponse à votre question, n’hésitez pas à nous contacter. Mon tapis de course affiche une erreur. Que dois-je faire? Parfois, le tapis de course affiche une erreur ou un code d’erreur. Cela signifie qu’il y a un problème qui doit être résolu. Voici une liste des différentes erreurs/codes d’erreurs ainsi que ..read more

Selon une étude, le télétravail coûte entre 13 et 174 euros de plus par mois et par salarié. Outre les coûts liés au travail à domicile (chauffage, électricité, etc), il est important de décorer votre pièce de travail lorsque vous travaillez à domicile. On estime le coût de base à environ 750 euros car vous aurez besoin d’un bureau, d’un fauteil de bureau, d’un clavier et d’une souris. Si vous possédez déjà un ou plusieurs de ces articles, vous pouvez encore optimiser votre bureau en achetant par exemple un bureau debout ou un vélo de bureau. Cela vous aidera à rester en forme et en bonne san ..read more