Se muscler les fessiers au quotidien  Brief :  1.Muscler le haut des fessiers. 2.Combien de temps pour voir ses muscles fessiers s'améliorer ?  3.Muscler ses fessiers rapidement à la maison. Muscler le haut des fessiers Dans la catégorie des plus grandes difficultés pour la musculation des fessiers, on trouve en tête : comment se muscler la partie haute. C'est celle-ci qui crée le galbe si convoité. Alors que bien sûr, il existe différentes parties facilement distinguables, le petit fessier, le moyen fessier et le grand fessier. Si nous désirons focaliser notre attention su ..read more

  Brief : 1.Circuit training : qu'est ce que c'est ?  2.Circuit training sans matériel  3.CrossFit avis   1. Circuit training : qu'est-ce que c'est ?  Que signifie circuit training ? Il s'agit tout simplement d'une méthode d'entraînement moderne qui se popularise depuis environ une quinzaine d'années. Axées sur l'addition de différents exercices, que ce soit : de musculation, d'endurance, de gymnastique, d'équilibre, de force ou d'haltérophilie sous forme de circuit. Le choix de ces exercices se fait en fonction de l'objectif à atteindre. Bien entendu, pour les ..read more

La meilleure astuce minceur.    Brief: 1. Faire simple. 2. Prendre plaisir au processus.  3. Le petit plus : L'astuce minceur.      1. Faire simple. La minceur est un processus complexe. Il faut simplifier le plus possible, nous permettant ainsi de conserver une vision globale, la plus claire dans notre esprit. Également, ces grands principes peuvent-être résumés, évitant la distraction et les fausses idées, gardant seulement ce qui fonctionne et le sens même de la minceur. Il existe une multitude de régimes et de façons de maigrir, mais les fondements, les seul ..read more

Renforcement musculaire  Brief :  1. Renforcement musculaire à la maison.  2. Exercices de renforcement musculaire.  3. Renforcement musculaire complet.  1. Renforcement musculaire à la maison.  La notion de renforcement musculaire peut-être prise au sens large comme étant : une méthode permettant à la fois d'augmenter les capacités de résistance musculaire, mais aussi de confort, de flexibilité et de mobilité. Il n'est pas ici question d'une notion quelconque d'hypertrophie ou de performance. Si tel est le cas, je vous renvoie vers d'autres articles ou program ..read more

Musculation femme : Les erreurs à éviter.   Brief : 1 . Les fausses croyances 2 . Les zones clé à entraîner. 3 . Mon top 5 des exercices féminin   1. Les fausses croyances sur la musculation pour femme Très souvent controversée, la musculation pour femme fait beaucoup parler. On entend dire que les femmes ne seront plus féminines... ou qu'elles doivent absolument faire usage de substances hormonales pour avoir de vrais résultats. En effet, les femmes ne possèdent pas un système hormonal aussi performant que celui des hommes. (pour ce qui est de la musculation). Malgré tout, l ..read more

Musculation : Les paliers à franchir   Brief :  Musculation et prise de masse Musculation à la maison Idées de repas pour la musculation  1) Musculation et prise de masse  La musculation, pour un débutant ou un confirmé, sera principalement liée à une prise de masse. L'idée étant de gagner en masse musculaire de façon prioritaire, pour ensuite, façonner les parties les plus récalcitrantes ou les moins développées. Gagner en équilibre visuellement, paraître et donner l'illusion. Car en soi, la musculation, c'est donner l'illusion d'une musculature importante et imp ..read more

Top 5 de la nutrition pour le sport   Brief : Macro-nutrition du sportif. Micro-nutrition du sportif. Le top 5 de la nutrition pour le sport.   1. Macro-nutrition du sportif. Lorsque l'on parle de macro-nutrition, on parle des grandes familles que comporte l'alimentation : Les glucides, les lipides et les protides. La grande famille des glucides, que l'on appelle souvent les sucres, est subdivisée en sucres complexes et simples, en fonction de la chaîne à laquelle il appartient. Ils ont également un indice glycémique particulier, créant une augmentation du taux de sucre dan ..read more

Adoptez ce bruleur de graisse naturel  Brief : 1. Comment faire un brûle-graisse naturel ?  2. Aliments brûleurs de graisse abdominale 3. Brûleur de graisse naturel puissant  1. Comment faire un brûle-graisse naturel ?  Notre histoire en matière de perte de poids et de santé est très riche. Ainsi, nous pouvons nous appuyer sur les différentes cultures passées afin d'optimiser nos résultats, mais aussi, personnaliser selon nos goûts. Un brûleur de graisse, se doit d'être efficace bien entendu, mais aussi, facile à prendre, pratique et ne doit pas être nocif. (car assuréme ..read more

La méthode imparable pour se muscler les bras.  Brief :  1. Comment se muscler les bras rapidement ?  2. Se muscler les bras pour une femme de 50 ans.  3. Le meilleur exercice pour les bras.  1. Comment se muscler les bras rapidement ?  De nombreuses méthodes ont été créées afin de se muscler les bras, mais ici je vais vous faire découvrir ma méthode imparable pour réussir à se muscler les bras rapidement. Car oui, nous voulons des résultats rapides. La méthode que vous allez voir, en théorie, est assez simple. Malgré tout je dois vous mettre en garde sur le fa ..read more

8 conseils pour une cure complément alimentaire   Brief : 1. À chaque mal son remède.  2. Budget ? qualité-prix.  3. 8 conseils pour une cure complément alimentaire.    1. À chaque mal son remède.  Dans le monde des compléments alimentaires et il est facile de se perdre. Pour commencer une cure de complément alimentaire, de façon sereine, il est essentiel de comprendre qu'à chaque mal existe son remède. La plupart des consommateurs qui prennent des compléments multivitamines en espérant ainsi limiter les carences de leur mauvaise alimentation, se mettent le doi ..read more