Il n’y a guère d’autre appareil de fitness qui permette de s’entraîner de manière aussi détendue et en ménageant les articulations que l’ergomètre couché. Même les plus réfractaires au sport ne devraient donc plus avoir d’excuses ici, car l’ergomètre couché te permet de t’entraîner confortablement mais efficacement entre tes quatre murs – sans devoir te traîner dans des salles de sport bondées. Et tu peux décider lequel des deux ergomètres couchés est le plus approprié pour toi et tes besoins, le TOUR 600 R ou l’AVIOR R de Kettler. L’appareil de fitness pour toutes les situations Voici commen ..read more

Des chercheurs de l’Universidad Rey Juan Carlos (URJC) à Madrid ont constaté dans une étude à long terme qu’en Europe, de plus en plus de personnes restent assises au moins 4,5 heures par jour. Pourtant, la position assise prolongée est classée par l’OMS comme l’un des plus grands facteurs de risque de maladies cardiaques, de problèmes métaboliques ou de diabète et peut même entraîner une baisse de la performance musculaire et favoriser les mauvaises postures qui entraînent des douleurs dorsales ou cervicales. Ce n’est pas une fatalité. Tu découvriras dans cet article de blog ce que tu peux fa ..read more

Ventre, jambes, fesses – pour de nombreux fans de fitness, ce sont trois mots presque magiques. L’entraînement VJF permet non seulement de faire travailler de grands groupes musculaires importants, mais aussi d’optimiser les “zones à problèmes” identifiées par beaucoup. Un ventre plat, des fesses fermes et des jambes fines sont considérés comme des idéaux de fitness souhaitables. Mais l’entraînement des abdominaux et des fessiers peut faire bien plus, car il est également très utile d’un point de vue purement sanitaire. De plus, l’entraînement de ces parties musculaires peut être très varié. E ..read more

Les vélos d’appartement et les ergomètres de la célèbre ligne tendance HOI by KETTLER ont récemment conquis le marché du sport à domicile. Maintenant, tu peux aussi te dépenser sur nos vélos elliptiques HOI et entraîner, en plus de ton système cardiovasculaire, chaque groupe musculaire de ton corps dans des séances d’entraînement Whole Body efficaces. Comme d’habitude dans cette gamme, les appareils séduisent aussi bien par leur fonctionnalité que par leur design. Dans notre article, tu découvriras les avantages d’un entraînement sur un vélo elliptique, les différences entre les trois modèles ..read more

De nombreux entraîneurs et scientifiques du sport sont d’accord : dans le domaine des sports d’endurance, l’entraînement par intervalles est un concept d’entraînement efficace – si ce n’est le plus efficace – pour améliorer sa propre condition physique à court et à long terme. Ces dernières années, une méthode d’entraînement par intervalles en particulier est devenue une forme d’entraînement très populaire : le “High Intensity Interval Training” (HIIT). Cette forme d’entraînement est non seulement très efficace, mais elle convient également à presque tous les niveaux de fitness. Les vélos d’in ..read more

Les vélos elliptiques, les vélos d’appartement et les ergomètres font partie des classiques du sport à domicile et sont parfaits pour un entraînement cardio à la maison. Il est souvent difficile, surtout pour les débutants dans le sport d’endurance, de se décider pour l’un des trois appareils. En effet, celui qui convient à ta salle de sport à domicile dépend de différents facteurs : Qu’attends-tu de l’entraînement ? Quels muscles souhaites-tu solliciter ? Quelle est ta condition physique ? Quelle doit être l’intensité de ton entraînement ? Pour te faciliter le choix, nous te présentons dans c ..read more

Même si le temps est encore froid et instable, le printemps approche et avec lui la saison du vélo. Pour ne pas partir de zéro, tu devrais déjà bien te préparer, car tu peux déjà poser les bases pour atteindre tes objectifs en hiver, entre tes quatre murs. L’indoor cycling avec les vélos HOI FRAME est parfait pour cela, afin que tu puisses enfourcher ton vélo en pleine forme lorsque les températures se réchauffent. Tu peux lire ici ce à quoi tu dois faire attention lors de l’élaboration de ton plan d’entraînement et comment tu peux te préparer de manière optimale pour une saison cycliste réuss ..read more

Le début de l’année est souvent l’occasion de se fixer de nouveaux objectifs. Vivre plus sainement, faire plus de sport et perdre du poids sont des objectifs phares. Plus facile à dire qu’à faire ! En effet, une fois les premières semaines passées, la motivation nouvellement acquise s’est souvent déjà envolée et les vieux schémas et conforts se sont réinstallés. Mais pourquoi avons-nous tant de mal à tenir au cours de la nouvelle année les résolutions que nous avons prises avec tant de détermination et d’assurance le soir du Nouvel An ? Pour obtenir des effets à long terme sur la santé en fais ..read more

Qu’il s’agisse d’un dos solide, de bras forts ou d’un beau pack de six, un corps bien défini est considéré comme souhaitable par les hommes et les femmes. Pour cela, il faut pratiquer régulièrement un sport de force. L’entraînement avec des haltères courts est souvent sous-estimé lorsqu’il s’agit d’atteindre cet objectif. Pourtant, ces appareils peu encombrants sont parfaits pour se muscler – et pas seulement le haut du corps. Dans cet article, nous te présentons nos nouveaux HOI Vario Dumbbells et nous t’expliquons comment tu peux les utiliser pour un entraînement de force Whole Body. Tu déco ..read more

Egal ob ein kräftiger Rücken, starke Arme oder ein attraktives Sixpack – ein definierter Körper gilt bei Männern wie Frauen als erstrebenswert. Was es dafür braucht, ist regelmäßiger Kraftsport. Das Training mit Kurzhanteln wird oft unterschätzt, wenn es darum geht, dieses Ziel zu erreichen. Dabei eignen sich die platzsparenden Geräte perfekt, um Muskeln aufzubauen – und das nicht nur im Oberkörper. Wir stellen dir in diesem Beitrag unsere neuen HOI Vario Dumbbells vor und erklären dir, wie du sie für ein Whole-Body-Krafttraining nutzen kannst. Außerdem erfährst du, welche Vorzüge das Training ..read more