Découvrez iRun, un magasin en ligne dédié à la vente d'équipements de running et d'articles de sport spécialisés. En choisissant iRun, vous êtes sûr de trouver une large gamme de produits de qualité pour améliorer vos performances et votre expérience de course. Large choix de chaussures de running et de trail Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, il est essentiel de choisir les bonnes chaussures pour courir confortablement et éviter les blessures. Chez iRun, vous pouvez trouver des chaussures de running et de trail pour hommes et femmes, adaptées à différents types de terrain, de poi ..read more

Dani Speegle est devenue une icône et une source d'inspiration dans le monde du CrossFit. Depuis qu'elle a commencé à pratiquer le Cross-Training en 2015, cette athlète américaine n'a cessé de s'entraîner pour devenir l'une des influenceuses fitness les plus célèbres de la planète. Le parcours sportif varié de Dani Speegle Dani Speegle est une véritable touche-à-tout en matière de sport. Elle a commencé la gymnastique à seulement 3 ans et s'est passionnée pour cette discipline durant une décennie. Malheureusement, une blessure au dos l'a contrainte à arrêter la gymnastique. Cependant, elle ne ..read more

Les cordes à sauter spécifiques au CrossFit Pour vous aider dans votre entraînement de CrossFit, nous avons sélectionné les 3 meilleures cordes à sauter issues de la marque prestigieuse PICSIL. Grâce à leurs designs innovants et caractéristiques uniques, ces cordes garantissent des sauts fluides et des enchaînements impressionnants de «Single Unders» et «Double Unders».   La corde ABS Jump Rope Idéale pour les débutants qui souhaitent intégrer la corde à sauter à leurs séances CrossFit, cette corde PICSIL offre qualité et rapidité. Elle est dotée d'un système de balancement stable permett ..read more

La différence entre un soulevé de terre classique et un soulevé de terre roumain n'est pas tout à fait claire pour beaucoup, même si les deux exercices ont des objectifs différents et ciblent donc différentes parties musculaires.  Quels muscles sont entraînés dans le soulevé de terre roumain ?  Les muscles ischio-jambiers qui sont entraînés sont composés de : M. semi-tendineux M. semimembranosus M. biceps fémoral Les ischio-jambiers sont des muscles biarticulaires, ce qui signifie qu'à l'exception d'une partie (caput breve), ils traversent à la fois l'articulation de la hanche et l ..read more

L'exercice de l'oiseau inversé peut être effectué dans le gymnase sur son équipement spécial ou sur l'appareil combiné, où vous pouvez également vous entraîner à l'exercice de oiseau en muscu.  Avant de commencer votre exercice, vous devez ajuster les bras articulés pour s'adapter à la longueur de votre bras droit, afin que l'exercice cible les bons groupes musculaires. ENTRAÎNEMENT OISEAU MUSCULATION Étape 1:  Asseyez-vous maintenant sur le siège de l'appareil spécial ou combiné. Votre champ de vision est dans la direction de l'équipement de travail. Réglez votre hauteur d ..read more

Les entraînements CrossFit sont connus pour être exténuants. Les routines sont conçues pour vous pousser à vos limites dans la poursuite de gains toujours plus importants. Cela dit, tout ce qui concerne le démarrage du CrossFit ne doit pas nécessairement être un défi. Avec les bonnes applications, vous pouvez trouver des entraînements, suivre vos progrès et vos intervalles de temps, et vous connecter avec d'autres athlètes, le tout en quelques clics ou balayages sur votre smartphone ou votre tablette. Ne laissez pas la peur de devoir jeter un pneu dans la rue ou ..read more

Utilisée par les haltérophiles, les grimpeurs et les gymnastes sérieux, la craie de levage peut aider ceux qui ont besoin d'une prise en main sûre de leur tâche. Des paumes moites aux environnements chauds ou humides, la craie de levage peut être le compagnon "swole" d'un athlète pour maintenir l'adhérence et réaliser des gains grâce à son ingrédient magique absorbant l'humidité, le carbonate de magnésium. Mais selon votre activité et vos préférences personnelles, il existe des différences majeures entre les craies de levage. En salle de sport, comme l'halt ..read more

La majorité des personnes avec qui je travaille chercheront toujours des conseils sur un complément protéique post-entraînement de haute qualité. Et bien que ce soit la première chose que je m'assure qu'ils prennent après des entraînements CrossFit qui brûlent les muscles, j'essaie toujours de les encourager à investir également dans un supplément de pré-entraînement. Oui, il est sans doute plus important de récupérer plus rapidement et d'aider vos muscles à guérir et à se reconstruire, mais beaucoup de mes clients sont totalement surpris de voir à quel point ils peuvent mieux performer p ..read more

Si seulement les massages n'étaient pas si chers, c'est probablement une pensée qui a traversé l'esprit de nombreux stagiaires au lendemain d'une séance de levage de charges lourdes . Heureusement, l'auto- libération myofasciale , le terme scientifique pour l'auto-massage, est devenue une excellente option avec les récentes innovations en matière de rouleaux en mousse. Vous pouvez désormais gérer de manière proactive vos douleurs musculaires à la maison sans avoir besoin d'une liasse d'argent. Les rouleaux en mousse vous permettent d'effectuer ..read more

Les smoothies faits maison sont un excellent moyen d'obtenir beaucoup de nutriments à la fois, car vous mélangez plus d'aliments entiers que vous n'en mangeriez normalement en une seule séance. Ces boissons saines sont disponibles dans toutes les saveurs et valeurs nutritionnelles, et sont généralement riches en protéines, glucides et fibres, ce qui signifie une énergie accrue pour les athlètes. Les aliments mélangés sont plus rapides à digérer car la structure de l'aliment est déjà décomposée, ce qui signifie que les nutriments atteignent votre circulation sanguine plus rapidement ..read more