Wir möchten in der Beziehung etwas besprechen oder verändern, aber die andere Person blockt ab. Wir haben Erziehungs-Ratgeber gelesen oder Podcasts gehört, aber das andere Elternteil reagiert abweisend auf unsere Inputs. Wie können wir den Partner oder die Partnerin mit ins Boot holen, ohne dass es immer gleich zum Streit kommt? Felizitas Ambauen und Amel Rizvanovic zeigen auf, welche Motive hinter dem Abblocken stecken und wie wir mit unseren Partner:innen in Verbindung treten können. Links zum Thema: Seite von Feli und Amel: www.ambauen-psychologie.com Beziehungskosmos Folge 39: Stolperfalle ..read more

Wir wissen es: Mädchen haben ihre Menarche – also ihre erste Menstruation – immer früher. Auch unsere Autorin* war sich dessen bewusst. Und flippte dennoch aus, als sich die Mens bei ihrer neunjährigen Tochter ankündigte. Ich bin in meinem Leben zweimal in Panik geraten. Das eine Mal war im malaysischen Urwald, als exakt 23 Blutegel an meinem Körper saugten und ich vor Herrje vom Pfad abkam. Das andere Mal war – nun, eine längere Geschichte. Sie begann am letzten Tag der Ferien. Meine Tochter packte den Turnsack und stellte fest, dass die Hallenschuhe viel zu klein waren. Innert zweier Wochen ..read more

Wir sind zyklische Wesen, hurra aber auch. Meine erste Mens wurde gefeiert mit einem besonderen Geschenk – einer Halskette, die ich damals ebenso stolz trug wie das Päckchen Tampons an die Supermarkt-Kasse. Ich hatte jetzt einen Menstruationszyklus und fühlte mich schon halb wie eine Frau. 30 Jahre später fühle mich immer noch halb wie eine Frau. Zur anderen Hälfte bin ich ein Monster. Oder ein Wrack. Eben wegen dieses Menstruationszyklus. Seit einer Endometriose-OP vor zehn Jahren werde ich während der Menstruation zwar nicht mehr von heftigen Krämpfen und Durchfall geplagt. Und seit einer Ve ..read more

Ich habe euren Beitrag über die Einsamkeit von Alleinerziehenden gelesen. Ich will die offensichtliche Not der Erzählenden nicht kleinreden. Allerdings finde ich es wichtig, zu differenzieren. Was im Artikel beschrieben wird, ist nicht das Leben von Alleinerziehenden schlechthin. Es ist das Leben der Erzählenden, so wie sie es empfindet. Und leider entspricht es auch dem Klischee, das die Gesellschaft von Alleinerziehenden hat. Mein Leben fühlt sich aber ganz anders an. Ich bin seit bald sechs Jahren alleinerziehend und alleinverdienend. Der Vater meines Sohnes und ich haben das Kunststück ges ..read more

Alles ist streng. Man funktioniert nur noch, lebt gar nicht mehr richtig und kann kaum entspannen. Die Partnerschaft leidet, beide Parteien sind in ihrem eigenen Stresskreislauf gefangen. Und jedes Mal, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert, kippt das System fast oder ganz. Wer kennt’s? Die Psychologin Julia Wenger hat selbst erlebt, wie plötzlich alles zu viel werden kann. Sie hat die eigene Krise zum Anlass genommen, ihr Leben neu zu sortieren – und danach hat sie die ElKi-Oase mitgegründet. Eine fachübergreifende Anlaufstelle für erschöpfte Eltern in Lebenskrisen. Anja hat mit Julia über de ..read more

Wäre es nicht toll, wenn du einen guten Freund hättest, der die wunderbare Gabe besitzt, dich im Handumdrehen froh, gelassen, kreativ, sinnlich und kommunikativ zu machen? Ja? Dann habe ich eine tolle Nachricht für dich: Dieser Freund ist bereits an deiner Seite, der Vagusnerv – und er wartet nur darauf, dass du ihn rufst! Der Vagus ist der wichtigste Nerv des Parasympathikus, also dem Teil unseres vegetativen Nervensystems, der vor allem für Erholung, Regeneration und Verdauung zuständig ist. Manchmal wird er auch aus gutem Grund “Selbstheilungsnerv” genannt. Der Vagus ist nicht nur ein einze ..read more

“Das regt mich auf! Das verletzt mich!” – die meisten unserer Trigger oder Wunden haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Sie zu heilen ist möglich – doch es ist Arbeit und setzt viel Wille voraus, den eigenen Themen und Kindheitstraumata auch wirklich auf den Grund gehen zu wollen. Andrea hat sich deshalb gefragt: Können wir das vermeiden? Können WIR als Eltern unsere Kinder schadlos durch die Kindheit bringen, ihnen einen leichteren emotionalen Rucksack mitgeben? Sandy Fröhlicher sagt: “Jein.” Die Psychotherapeutin und hat sich auf die Begleitung und Unterstützung von Familien und Kindern ..read more

Immer wieder sage ich, dass mir Yoga Nidra das Leben gerettet hat und ich war an keinem Punkt sicherer, dass dies der Wahrheit entspricht, als im Winter 2020. Es war Dezember und ich hatte wenige Tage zuvor beschlossen, endlich die Antidepressiva abzusetzen, die ich seit fast zwei Jahren benötigte, um in der Nacht ein paar Stunden Schlaf zu bekommen. Ich war am Ende, denn meine Schlafstörung war inzwischen dermassen ausgewachsen, dass das Weglassen der Antidepressiva sich anfühlte wie ein kalter Entzug. Seit drei Tagen hatte ich kein Auge zugetan. Ich lag verzweifelt und wütend im Bett, heulte ..read more

Immer wieder stolpern wir als Paar in dieselben Situationen rein. Was passiert da genau? Felizitas Ambauen und Amel Rizvanovic erklären, wie die verschiedenen Verhaltensstrategien Fight, Flight und Freeze aussehen, die bei uns unbewusst aktiviert werden. Wenn wir verstehen, was bei uns abläuft und was darunter liegt, dann kann die Beziehung wachsen. Und wir fühlen uns weniger gefangen im immergleichen Muster. Links: Seite von Feli und Amel: www.ambauen-psychologie.com Beziehungskosmos: www.beziehungskosmos.com (Es gibt spezifische Folgen über Fight, Flight und Freeze) Beiträge von Any Working ..read more

Frauen, die an den längerfristigen Folgen einer Geburt leiden, zahlen oft Hunderte von Franken für Eingriffe oder Therapien selbst. Das soll sich nun ändern. Als Marina* den Brief ihrer Krankenkasse liest, kann sie es kaum glauben. 1709 Franken soll sie für einen Eingriff bezahlen, der direkt mit der Geburt ihres Kindes zusammenhängt. Bei der Nachgeburtskontrolle hatte ihre Gynäkologin Plazentareste in der Gebärmutter gefunden und erklärt, dass sie entfernt werden müssen. Der chirurgische Eingriff wurde auf fünf Wochen nach der Kontrolle angesetzt und verlief gut. «Gebärmutterwandspiegelung un ..read more