COMPOUND EXERCISE
Team Elite
by Team Elite
2d ago
 Banyak latihan dan istilah latihan dalam dunia olahraga, olahraga sangat banyak diminati akhir-akhir ini. Salah satunya adalah compound exercise, latihan compound juga mulai banyak dilakukan. Latihan compound adalah latihan yang melibatkan banyak sendi atau bisa dibilang lebih dari satu sendi dan beberapa kelompok otot dalam satu gerakan. Contohnya adalah squat, deadlift, bench press, dan pull-up. Dalam satu gerakan tersebut, gerakan yang dilakukan tidak hanya melibatkan otot utama yang dipilih tetapi juga otot-otot pendukungnya. Teknik latihan ini jauh lebih efektif dalam membentuk otot ..read more
Visit website
BERKERINGAT BELUM TENTU SEHAT. APA PENYEBABNYA?
Team Elite
by Team Elite
3M ago
Apa kamu yakin kamu sudah termasuk sehat jika sudah berkeringat? Belum tentu, ada beberapa alasan medis atau alasan lainnya yang membuat bisa ada stigma semacam ini. Apa yang bisa menyebabkan terjadinya stigma berkeringat belum tentu sehat, pasalnya mungkin seseorang akan berkeringat saat melakukan aktivitas olahraga atau sedang bekerja berat. Namun apa yang terjadi jika berkeringat saat sedang tidak melakukan apapun? Sebagai bukti sedikit yang nyata, ada seseorang yang telapak tangannya mengeluarkan banyak keringat, padahal dia sedang tidak melakukan apa-apa. Bahkan di kondsi seperti ini ia t ..read more
Visit website
MANFAAT MELAKUKAN OLAHRAGA SEJAK DINI
Team Elite
by Team Elite
6M ago
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dilakukan sejak usia muda. Olahraga bukan hanya memberikan manfaat bagi perkembangan fisik, tetapi juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan dan kehidupan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga di usia muda: Meningkatkan Kesehatan Fisik: Salah satu manfaat utama olahraga di usia muda adalah meningkatkan kesehatan fisik. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat. Olahraga membantu dalam menjaga keseimbangan berat badan, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kekua ..read more
Visit website
Manfaat Menyewa Jasa Personal Trainer di Tempat Gym
Team Elite
by Team Elite
7M ago
Berolahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kondisi fisik. Namun, bagi sebagian orang, rajin pergi ke gym dapat menjadi tugas yang menantang. Beberapa mengalami kesulitan untuk memotivasi diri sendiri, sementara yang lain tidak tahu harus mulai dari mana. Inilah mengapa menyewa jasa seorang personal trainer di tempat gym dapat memberikan banyak manfaat. Pertama, seorang personal trainer dapat membantu Anda menjaga motivasi. Terkadang sulit mempertahankan komitmen untuk berolahraga secara teratur, dan inilah dimana seorang personal trainer dapa ..read more
Visit website
JENIS-JENIS SUPLEMEN FITNESS
Team Elite
by Team Elite
8M ago
Suplemen fitness adalah produk yang digunakan untuk meningkatkan kinerja olahraga dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ada berbagai jenis suplemen fitness yang tersedia di pasaran, dari yang membantu membangun otot hingga yang membantu mempercepat pemulihan pasca-latihan. Berikut adalah beberapa jenis suplemen fitness yang paling umum: Protein Protein adalah suplemen yang paling umum digunakan oleh atlet dan gym-goers. Protein mengandung asam amino yang membantu membangun dan memperbaiki otot yang rusak akibat latihan. Suplemen protein tersedia dalam berbagai bentuk, seperti protein whey ..read more
Visit website
MENGAPA PEREMPUAN HARUS LATIHAN BEBAN?
Team Elite
by Team Elite
9M ago
Latihan beban telah menjadi fokus utama bagi banyak perempuan dalam beberapa tahun terakhir. Banyak perempuan sekarang mulai menyadari betapa pentingnya latihan beban dalam rutinitas kebugaran mereka. Ada beberapa alasan mengapa perempuan seharusnya melatih beban. Salah satu alasan utama adalah untuk meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang, yang penting untuk kesehatan dan memperbaiki kualitas hidup. Ketika otot dan tulang kuat, kita lebih mampu melakukan kegiatan sehari-hari yang memerlukan kemampuan fisik, seperti membawa belanjaan, mengangkat anak, dan mendorong kereta belanja. Lati ..read more
Visit website
MENGAPA BINARAGA SUKA MAKAN NASI PUTIH?
Team Elite
by Team Elite
9M ago
Binaraga adalah olahraga yang membutuhkan banyak energi dan protein untuk membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat harus dikonsumsi oleh binaraga, terutama dalam hal makanan. Setiap olahragawan, termasuk binaraga, memiliki preferensi mereka sendiri dalam makanan tertentu yang mereka anggap baik untuk menjaga kesehatan dan tubuh mereka. Namun, banyak binaraga yang lebih memilih nasi putih ketimbang nasi merah maupun nasi coklat. Mengapa hal ini bisa terjadi? Alasan utama mengapa binaraga memilih nasi putih sebagai makanan pokok mereka adalah karena nas ..read more
Visit website
OTOT BISA SOBEK? WASPADA!
Team Elite
by Team Elite
10M ago
Otot cedera sobek adalah cedera pada otot atau tendon ketika serat-serat otot terpisah satu sama lain. Cedera ini dapat terjadi karena faktor-faktor seperti olahraga yang berlebihan, kurang pemanasan, gerakan yang salah atau tiba-tiba, usia tua atau kelelahan otot. Cedera jenis ini dapat terjadi di mana saja di tubuh. Otot paha, otot bahu, otot betis, dan otot bokong adalah yang paling umum mengalami cedera sobek. Namun, cedera sobek pada otot tidak hanya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan, tapi juga dapat mempengaruhi keseluruhan kesehatan dan fungsi tubuh seseo ..read more
Visit website
DADA AYAM VS WHEY PROTEIN
Team Elite
by Team Elite
10M ago
Dada ayam dan whey protein keduanya merupakan sumber protein yang popular di kalangan penggemar olahraga, pemulihan tubuh, dan penggemar kesehatan. Namun demikian, keduanya berbeda dalam hal asal, komposisi, dan keunggulan nutrisi. Dada Ayam Dada ayam merupakan bagian terbaik dari ayam yang kaya akan asam amino esensial yang digunakan dalam pengembangan dan pemeliharaan jaringan otot. Daging ayam juga rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk diet rendah kalori dan pengendalian berat badan. Selain itu, dada ayam dapat dimasak dengan cara yang berbeda-beda, baik direbus, dibakar, dipanggang ..read more
Visit website
APAKAH SIT UP AKAN MENGHILANGKAN LEMAK DI PERUT?
Team Elite
by Team Elite
11M ago
Jika kita memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi, tentu saja perut kita masih tertutupi lemak setelah melakukan sit up puluhan kali. Jadi, sekeras apa pun kita melakukan latihan perut, tetap tidak akan membuat lemak di perut menghilang. Ada baiknya, kita mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan terlebih dahulu, dengan melakukan latihan cardio dan latihan kekuatan untuk hasil yang lebih cepat. Setelah itu, hasil kerja keras pun akan mulai terlihat pada tubuh kita. Nah, selain cara diatas sebaiknya juga kita harus menjaga pola makan yang baik seperti mindful eating.Orang gemuk atau kurus p ..read more
Visit website

Follow Team Elite on FeedSpot

Continue with Google
Continue with Apple
OR