Fitness bedeutet weit mehr als nur eine körperliche Veränderung; es ist eine transformative Erfahrung für Geist, Körper und Seele. In einem inspirierenden Gespräch mit Women's Best Team Mate Eleanor Mackenzie erkunden wir die essenzielle Bedeutung von Disziplin für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mit 21 Jahren traf Eleanor mitten im Lockdown eine wegweisende Entscheidung: Sie begann, Home-Workout-Videos online zu teilen. Ihre Plattform entwickelte sich rasch zu einem sicheren Ort, in dem sie und ihre Follower alle Aspekte von Fitness und Gesundheit erkunden konnten. Als zertifizierte Persona ..read more

Fitness bedeutet weit mehr als nur eine körperliche Veränderung; es ist eine transformative Erfahrung für Geist, Körper und Seele. In einem inspirierenden Gespräch mit Women's Best Team Mate Eleanor Mackenzie erkunden wir die essenzielle Bedeutung von Disziplin für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mit 21 Jahren traf Eleanor mitten im Lockdown eine wegweisende Entscheidung: Sie begann, Home-Workout-Videos online zu teilen. Ihre Plattform entwickelte sich rasch zu einem sicheren Ort, in dem sie und ihre Follower alle Aspekte von Fitness und Gesundheit erkunden konnten. Als zertifizierte Persona ..read more

Die Angst vor dem Fitnessstudio ist sehr real und auch weit verbreitet. Du betrittst ungewohntes Terrain mit Maschinen und Geräten, die dir auf den ersten Blick vielleicht fremd erscheinen. Vielleicht fühlst du dich unwohl, weil du dir Gedanken darüber machst, was andere von dir oder deinem Aussehen denken könnten. Möglicherweise bist du verunsichert, weil du dich nicht gut genug fühlst und nicht weißt, ob du die Geräte richtig benutzt. Oder du machst dir Gedanken darüber, ob das Fitnessstudio zu voll und hektisch ist. Was auch immer der Grund für deine Ängste ist – wir haben 7 Tipps, die dir ..read more

Du willst gesünder leben und das Beste aus dir herausholen, aber dir fehlt einfach die nötige Zeit, um konsequent zu sein und es wirklich zu schaffen? So geht es vielen Menschen. Die Zeit vergeht wie im Fluge – es ist wie ein ständiger Wettlauf gegen die Uhr. Ganz egal, ob Arbeit, Veranstaltungen, Familie, Freunde oder Beziehungen den größten Teil deines Tages in Anspruch nehmen – viele von uns haben das Gefühl, keine Zeit für sich selbst zu haben. ABER, sind wir wirklich zu beschäftigt? Bleibt wirklich keine Zeit mehr, um durchzuatmen, sich zu bewegen und unserem Körper die Aufmerksamkeit zu ..read more

Du willst gesünder leben und das Beste aus dir herausholen, aber dir fehlt einfach die nötige Zeit, um konsequent zu sein und es wirklich zu schaffen? So geht es vielen Menschen. Die Zeit vergeht wie im Fluge – es ist wie ein ständiger Wettlauf gegen die Uhr. Ganz egal, ob Arbeit, Veranstaltungen, Familie, Freunde oder Beziehungen den größten Teil deines Tages in Anspruch nehmen – viele von uns haben das Gefühl, keine Zeit für sich selbst zu haben. ABER, sind wir wirklich zu beschäftigt? Bleibt wirklich keine Zeit mehr, um durchzuatmen, sich zu bewegen und unserem Körper die Aufmerksamkeit zu ..read more

Seien wir ehrlich: Es gibt Tage und sogar Wochen, an denen wir einfach keine Lust haben, Sport zu machen. Wir sind vielleicht müde, fühlen uns überfordert, haben unsere Ziele aus den Augen verloren oder stecken einfach fest. Was auch immer der Grund sein mag, es kann eine große Herausforderung sein, sich zu motivieren und konsequent zu bleiben. Deshalb haben wir ein paar praktische Tipps zusammengestellt, mit denen du deine Begeisterung, Beständigkeit und Motivation aufrechterhalten kannst. 1. Setze dir klare Ziele Ziele sind wichtig! Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Setzen von Zielen ..read more

Heutzutage ist es möglich mit nur einem Mausklick alle möglichen Informationen abzurufen. Mit diesem Segen geht jedoch auch der Fluch der Fehlinformation und Desinformation einher. Aber was ist Fakt und was ist Fiktion? Welchen Informationen kann man vertrauen? Handelt es sich um fundierte Fakten oder Mythen? In diesem Beitrag stellen wir dir 5 Fitnessfakten vor, die dir dabei helfen sollen, deine Erwartungen zu erfüllen, wieder Spaß an Fitness zu haben und bessere Ergebnisse zu erzielen! 1. Bauchübungen verbrennen KEIN Bauchfett In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde die Körperstruktur von ..read more

Jeder Mensch, der anfängt zu trainieren, sollte sich früher oder später das Ziel setzen, Muskeln aufzubauen. Denn das bringt enorme Vorteile mit sich und wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus. Doch leider verbinden viele Menschen Muskelaufbau automatisch gleich mit einem maskulinen Körper, breiten Schultern, einem dicken Bizeps und einem eingeschränkten Bewegungsspielraum. Das ist falsch und kann bei mangelnder Information dazu führen, dass man einen wesentlichen Teil des Fitnesstrainings vermeidet und vernachlässigt. Deshalb möchten wir, dass du von jetzt an den Muskelaufbau einfac ..read more

Vivienne Addo – BSc (Hons) in Sportwissenschaft, Zertifizierte Personal Trainer (AIQ Lv3) & Ernährungsberaterin Michael Addo – Zertifizierter Personal Trainer (AIQ Lv3) & Ernährungsberater Mike und Viv Addo alias MrandMrsMuscle sind unsere persönlichen Fitness- und Ernährungsexperten. Lies unseren Blog und hol dir spannende Tipps rund um das Thema Fitness und Ernährung! Tipps für Anfänger Die Gesundheits- und Fitnessszene ist heute größer und vielseitiger als je zuvor. Die Entwicklung in diesem Bereich hat vieles vorangetrieben und verändert: von fortschrittlichen Fitness-Tracker ..read more

Mike und Viv Addo alias MrandMrsMuscle sind unsere persönlichen Fitness- und Ernährungsexperten. Lies unseren Blog und hol dir spannende Tipps rund um das Thema Fitness und Ernährung! Der heilige Monat Ramadan ist für viele Menschen etwas ganz besonderes. Eine Zeit der Besinnung, der Liebe, der Familie und des Feierns. Und obwohl dieser Monat für alle ein wahrer Segen ist, stellt das Fasten und die Einhaltung eines Trainingsplans für viele eine große Herausforderung dar. Jedes Jahr werden wir mit Fragen überhäuft, wann die beste Zeit zum Trainieren ist, welche Art von Sport man machen sollt ..read more