Как можно определить, что у меня высокий уровень стресса, и что с этим можно делать?   ..read more

"Восемь способов потерять доверие в паре"   ..read more

Как говорить с детьми о сложных (страшных, грустных) событиях и новостях? Знаю, что многим родителям бывает сложно разговаривать с детьми о тяжелых событиях в семье или в мире. Сложно подобрать слова для ребенка – ведь не хочется ранить, испугать или травмировать. Сложно бывает и от того, что сами взрослые могут быть в растерянности и ужасе. 0 ..read more

Нет сил, и как будто "села батарейка". Ничего не хочется. Все раздражает - мало что приносит радость. Эмоциональные качели. Проблемы со сном. С чем могут быть связаны эти и похожие состояния? Когда полезно идти к специалистам (и к каким)? Что можно делать в домашних условиях, чтобы лучше себя чувствовать? Давайте обсудим эти важные вопросы на бесплатной онлайн встрече, которая состоится 22 июня в 17-30 (PST) Для участия оставляйте заявку через форму - будет ссылка в зум. Ведущая: Ольга Щедринская, MCP, RCC, CCC ..read more

Бесплатный вебинар "Дети и деньги: взгляд семейного психолога" Мы обсудим актуальные для любого родителя темы: С какого возраста у детей могут быть карманные деньги, и как они могут ими распоряжаться? А наказывать лишением карманных денег - уместно? Надо ли платить за хорошие оценки? В каких случаях поощрение учебы (чтения, рисования, занятий спортом или музыкой) деньгами - вредно? Уместна ли оплата за то, что дети выполняют домашние обязанности? Как реагировать на запрос от ребенка на дорогостоящие подарки? Ребенок ворует (в частности, деньги). Как быть? Посвящать ли детей в тему финансовых ..read more

Длительные отношения в паре: как вернуть близость? По статистике, огромные количество браков заканчивается разводом. Не меньшее количество пар, хотя и остаются вместе, перестают получать удовольствие от взаимодействия, и отдаляются. Можно ли избежать охлаждения и утраты интереса? Можно ли восстановить близость и вернуть взаимопонимание? Можно ли научится лучше договаривать и меньше спорить? Можно ли жить вместе и продолжать радоваться друг другу каждый день? Я буду рада видеть на предстоящем бесплатном вебинаре всех, независимо от статуса или длительности ваших отношений. На вебинаре мы: Пог ..read more

People with a mood disorder (as well as people who have experienced traumatic experiences or people with anxiety disorder) almost always have a habit of criticizing themselves, condemning themselves for all sorts of things. The inner critic, of course, is not always visible to others, but can significantly affect how a person treats themselves. If the inner critic is "excessive", ​​it will intensify the symptoms of depression, reduce self-esteem and the ability to regulate emotions. People usually need a certain balance between inner criticism (including knowledge about their weaknesses) and a ..read more

Как правильно "брать себя в руки" и "выходить из болота"? ​Многим знакома ситуация, когда мы сами себе (или наши близкие) говорят такие слова:​ "Возьми себя в руки!" "Соберись" "Надо уже что-то с этим делать!" ​И ничего не происходит. ​ ​Речь может идти о ситуациях дома, на работе, в отношениях с партнером или детьми, ​состоянии здоровья или настроении. И даже если "головой" человек согласен с тем, что нужны изменения - с этим могут возникать сложности. Иногда нет сил, времени и других ресурсов. Иногда непонятно, с какой стороны браться и как менять то, что происходит. Иногда может казаться, ..read more

Dear friends, I wrote a therapeutic interactive book for kids 3-6 y.o. affected by the war in Ukraine. This fairy tale could help kids to process traumatic experiences and become more resilient. The book includes multiple activities and games that kids could do with some support from parents and teachers. Please use this link to download a FREE copy of this book in Russian, Ukrainian and English. I hope this book will be helpful. Feel free to share it with your colleagues, friends, and family members ..read more

Запредельный стресс. Ищем точки опросы для себя и близких. Прошедший месяц раз и навсегда изменил жизнь. Многим из нас пришлось столкнуться с горем и множественными потерями. Кто-то потерял близких. Кто-то - крышу над головой. Есть те, кто потерял здоровье, доход, качество жизни. Многие утратили сон и спокойствие, переживая за друзей и членов семьи. Для кого-то утрачено чувство безопасности, для кого-то - чувство, что мир предсказуем или справедлив. Некоторые люди вынужденно разорвали контакты с друзьями, а некоторые утратили чувство национальной идентичности. Многим в этот месяц были знакомы ..read more