Cognitive Behavioural Therapy is well-known for helping people to better manage low mood, anxious thoughts and stress. This modality can help alter patterns of thinking to achieve goals and overcome problems, and boost resilience, assertiveness, and self-esteem. You can learn how to challenge cognitive distortions and shift to a more objective and compassionate style of thinking. We collected some links for free downloadable resources, that are based on Cognitive Behavioural Therapy that you can explore. Do not hesitate to reach out for professional help if you are strugg ..read more

Какие задачи необходимо решить паре в начале отношений? Нам кажется, что есть ряд задач, которые будут достаточно универсальны как для первых, так и для повторных браков: Договориться о цели и формате отношений и переходе на следующие этапы (например: от  ..read more

«И жили они долго и счастливо...» За скобками - у них была близость, эмоциональная и физическая. Так ли это в реальной жизни? Увы, сильно не всегда. Не во всех парах в длительных отношениях сохраняется интерес, страсть, общее время и влечение. И вместо удовольствия, мысли о сексе могут вызывать негативный отклик или неприятные переживания. Например, вот такие: Обида («он(а) меня не хочет…»). Раздражение («что, опять?!») Тревога («у нас нет секса - это значит, что нет и любви?») Стыд («это не нормально, что я избегаю близости»). Вина («мне приходится делать вид, что мне нравится то, что дела ..read more

Вебинар «Еда и дети: взгляд семейного психолога»   ..read more

Чаще всего люди обращаются к супружескому или семейному терапевту для того, чтобы улучшить контакт в паре, решить конфликты, восстановить доверие или найти поддержку во время кризиса. Обращение к специалисту может помочь супругам сохранить близость и взаимный интерес в длительных отношениях. При этом для некоторых людей в нашей культуре обращение к психологу или психотерапевту - сложный шаг, вызывающий тревогу, напряжение или сомнения. Иногда за этим стоят определенные представления о том, как устроена супружеская или семейная терапия. Часть этих представлений могут быть верными, а часть - не ..read more

10 причин, почему семейные психологи рекомендуют семьям с детьми играть в настольные игры.   ..read more

Часть 1. Что такое истерика с психологической и физиологической точек зрения?   ..read more

Как можно определить, что у меня высокий уровень стресса, и что с этим можно делать?   ..read more

"Восемь способов потерять доверие в паре"   ..read more

Как говорить с детьми о сложных (страшных, грустных) событиях и новостях? Знаю, что многим родителям бывает сложно разговаривать с детьми о тяжелых событиях в семье или в мире. Сложно подобрать слова для ребенка – ведь не хочется ранить, испугать или травмировать. Сложно бывает и от того, что сами взрослые могут быть в растерянности и ужасе. 0 ..read more