El 28 de abril Mirelle y yo volvimos a organizar una quedada para hablar del TDPM y de cómo este trastorno afecta a nuestras vidas. Cuando nos unimos éramos solo nosotras, pero era de esperar pues no es algo que hayamos promocionado, y cuando se empiezan a hacer este tipo de quedadas es difícil que la gente se una. Por no hablar de la diferencia horaria pues nos encontramos en distintos países… Entonces alguien se unió, y durante una hora, fue un momento maravilloso, donde pudimos compartir muchos momentos de nuestra vida. Es increíble el impacto que compartir tus síntomas, tus miedos y dudas ..read more

Ya he contado en el blog en numerosas ocasiones que padecía trastorno de ansiedad severo, que se me juntó con depresión y acabó en un trastorno de despersonalización importante. A día de hoy, y después de leer numerosos escritos sobre éste, ver diversos testimonios y haberlo sentido en mis carnes, me cuesta explicar qué es la despersonalización. Y el motivo por el que me cuesta describir el trastorno, es porque incluso meses después de haber acabado o reducido la ansiedad al mínimo, sigue en mí. En muchos momentos del día se me olvida y me encuentro ensimismada en lo que estoy haciendo y no me ..read more

Cuando comencé a ir a terapia en 2022, la primera psicóloga con la que trabajé, me aconsejó conseguir Lasea ansiedad en la farmacia pues se trataba de un producto sin receta. Al principio no quise ir a la farmacia a pedirlas, pues tomarlas era dar un primer paso hacia la aceptación de que algo no iba bien, y siempre he sido reacia a tomar medicamentos en lo que a la salud mental se refiere. AYYY si supiera todo lo que acabaría tomando en 2023 y 2024… me hubiese reído en aquél momento si hubiese tenido una ventana al futuro y a lo que la ansiedad me produciría. Lasea ansiedad: ¿qué es? Lasea an ..read more

La inflamación es un proceso natural de defensa del cuerpo, pero cuando se vuelve crónica, puede desencadenar y agravar diversas condiciones de salud, incluyendo trastornos de salud mental como el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Adoptar una dieta rica en alimentos antiinflamatorios puede ser una estrategia eficaz para mitigar la inflamación y mejorar nuestro bienestar general. Desde mi experiencia personal, integrar meriendas y alimentos antiinflamatorios en mi régimen diario ha sido un cambio transformador que me ha ayudado a gestionar mejor los síntomas asociados con la ansiedad y ..read more

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante lesiones y enfermedades, pero cuando se convierte en crónica, puede ser perjudicial y está asociada a numerosas condiciones de salud, incluyendo trastornos mentales y emocionales como el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Adoptar una dieta antiinflamatoria no solo puede mejorar nuestra salud física, sino también nuestra estabilidad emocional y mental. En mi experiencia personal, integrar alimentos y bebidas antiinflamatorias en mi dieta está siendo un cambio transformador que me ayuda a manejar mejor los síntomas asociados con la a ..read more

En artículos recientes me he centrado mucho en la dieta antiinflamatoria para mejorar nuestra salud y bajar la inflamación de nuestro cuerpo. Desde entonces he ido implementando recetas y menús semanales para tener opciones saludables y deliciosas. En este artículo me centraré en las cenas antiinflamatorias usando recetas que he incluido en distintos menús y alternativas a probar. ¡Vamos allá! Cenas antiinflamatorias para la semana Las cenas que favorecen un estado antiinflamatorio no solo ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, sino que también mejoran nuestra salud mental, alivi ..read more

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve abrumadora o persistente, puede interferir significativamente en nuestra vida diaria. En este artículo, exploraremos qué es la ansiedad, qué tomar para la ansiedad sin receta médica, incluyendo medicamentos de venta libre y remedios naturales, así como tratamientos psicológicos y terapias alternativas. Qué es la ansiedad La ansiedad es una respuesta del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro percibido. Se manifiesta a través de síntomas físicos, emocionales y cognitivos, como nerviosismo, pre ..read more

La ansiedad, un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede ser abordada a través de diversas estrategias terapéuticas, incluyendo el uso de medicamentos. En este artículo exploraremos las opciones farmacológicas disponibles, tanto recetadas como de venta libre, y también una perspectiva alternativa proporcionada por el libro “Sin miedo” de Rafael Santandreu. Antes de seguir quiero puntualizar que no soy una experta de la salud mental, simplemente una persona que ha padecido ansiedad extrema en sus carnes y ha pasado por muchas fases hasta dar con la solución. Tomé med ..read more

Para seguir con la misma temática de los artículos de hoy, quiero centrarme en qué decirle al médico para que te dé la baja por ansiedad. Pedir una baja por ansiedad puede ser un paso difícil, pero es crucial para cuidar tu salud mental y bienestar. Si te encuentras luchando contra la ansiedad y crees que necesitas tiempo para recuperarte, es importante hablar con tu médico de manera clara y efectiva. En este artículo, exploraremos algunos consejos sobre qué decirle a tu médico para solicitar una baja por ansiedad de manera apropiada y obtener el apoyo que necesitas. Antes de comenzar, quiero ..read more

La ansiedad es una condición de salud mental que puede afectar profundamente la vida diaria de una persona, incluyendo su capacidad para trabajar. Cuando la ansiedad se vuelve abrumadora, es posible que necesites tomar una baja laboral para cuidar de tu salud. Si te encuentras en esta situación y la mutua ha llamado para discutir tu situación, es importante saber cómo manejar esta interacción de manera efectiva. En este artículo, exploraremos qué implica una baja por ansiedad, qué hacer cuando la mutua te llama, la duración de la baja y las consideraciones legales que debes tener en cuenta. An ..read more