Willkommen im neuen Jahr! Habt Ihr euch Vorsätze für das neue Jahr gemacht? War evtl. auch der dabei weniger Kaffee zu trinken? Wie wäre es einfach mit Matcha statt Kaffee? Auch wenn Matcha noch nicht ganz so populär wie Kaffee ist, wird er immer angesagter, denn im Gegensatz zu Kaffee kann Matcha viel mehr und wird nicht ohne Grund als DER gesunde Kaffeeersatz angesehen. Kaffee Der natürliche Kaffee aus ganzen Bohnen enthält tatsächlich eine große Menge an Antioxidantien. Kaffee erhöht den Adrenalinspiegel im Körper. Adrenalin erhöht die Sauerstoffzirkulation in die Zellen, was zu einem Ener ..read more

... SCROLL DOWN FOR ENGLISH! Hallo an alle, schön dass Ihr reinschaut und Lust auf meinen Detox Blog mit einigen Tips und Rezepten bekommen habt! Detox ist das Schlagwort, das ganz besonders im Frühjahr immer wieder in aller Munde ist. Lust auf neue Frische und Leichtigkeit, straffe und strahlende Haut? Alle Gifte und überflüssige Pfunde loswerden und was einen sonst noch so belastet? Detox Yoga? Der Frühjahrsputz im Körper kann beginnen. Jetzt allemal, in der aktuellen Weltsituation, ist das Immunsystem besonders wichtig. Ihr möchtet alten Ballast loswerden, kraftvoll und vor allem mit guter ..read more

... scroll down for English Hallo, schön, dass Ihr hier bei meinem Blog über die Neumond Phase seid. Habt Ihr Lust auf etwas Neues in eurem Leben? Der Neumond markiert den Beginn eines neuen Mond Zyklus und steht für den Neuanfang. Wir reagieren auf Mondphasen und somit auch auf die frische Energie des Neubeginns des Neumondes. Es ist also jetzt der perfekte Moment um nach innen zu schauen, zu reflektieren und Pläne zu schmieden. Werdet euch bewusst, ob Ihr etwas ändern oder neues in eurem Leben wollt und macht euch dafür bereit mit einer Neumond Meditation, einer Feuer Zeremonie oder eurem e ..read more

scroll down for English... Hallo liebe Yogis! Ich habe kürzlich eine neue Blogreihe gestartet, in der ich einzelne Asanas genauer in ihrem Aufbau, Ausübung und ihrem Mindset erklären möchte, damit ihr wirklich all ihre Benefits geniessen könnt. Ich habe bei meinen Ausbildungen und Aufenthalten in Ashrams und Yoga Shalas in den Himalayas Nord Indiens 24/7 Yoga in seiner ganzen Bedeutung gelebt und freue mich euch dieses Wissen weiterzugeben. Der erste Blog ist über eine der Grundasanas, die Tad Asana. Wie ihr euch erdet, fest im Leben steht, die Ausrichtung eures Körpers und eures Bewusstseins ..read more

... scroll down for English Hallo, willkommen bei meinem Blog! Heute geht es in meinem Blog um Gedanken loslassen zu können. Dass sie einen riesigen Einfluss auf unseren Körper und unser ganzes Handeln haben, ist uns schon bewusst. Aber wie oft stellen wir fest, dass wir schon wieder in einen Gedanken versunken sind, der uns besonders beschäftigt. Entweder ein Ereignis aus der Vergangenheit, vielleicht etwas, das uns gerade aktuell umtreibt oder Zukunftsgedanken. Dass wir immer wieder auf diese Gedanken zurückkommen ist eine Gewohnheit. Es fällt uns schwer sie loszulassen, da wir sie, wie ein ..read more

scroll down for English... Hallo liebe Yoginis und Yogis, heute möchte ich meine neue Blogreihe beginnen, in der ich einzelne Asanas genauer erkläre, denn Ihr habt mit Yoga nicht nur einen immensen Einfluss auf eure körperliche Fitness, sondern darüber hinaus auch auf eure mentale und energetische Verfassung. Ich möchte euch gerne weitergeben was ich in Indien in meinen Ashrams gelernt habe, denn hinter jeder Asana steckt so viel. Also startet die Reise in eueren Körper. Asanas sind die Brücke zwischen dem Körper, dem Bewusstsein und der Atmung. Alle drei vereint ist, über Fitness hinaus, Yog ..read more

... SCROLL DOWN FOR ENGLISH! Hallo meine Lieben! Heute geht es um eines der wichtigsten Dinge im Leben - die Achtsamkeit. Habt Ihr schon mal entdeckt wie viel Glück, Freude, Kreativität, Innovation, Erkenntnis oder Verbundenheit in einem einzigen Moment stecken kann? Genau das ist Mindfulness. Jeder kleine Moment in eurem Leben kann ein ganz Großer sein! Tut euch selbst gut. Legt euren Fokus ganz bewusst auf den Moment und schenkt allem was Ihr den Tag über tut, jede kleinste Handlung, besondere Beachtung. Richtet eure Aufmerksamkeit auf eure Gedanken, Gefühle, euren Körper oder die Umgebung ..read more

scroll down for English... https://www.youtube.com/watch?v=xl-RkiXRN9I Hallo liebe Yogis und Yoginis! Schön, dass Ihr wieder in meinen Yoga Blog rein schaut. Ehre sei dir Sonne! Das ist die sinngemäße Übersetzung des in Sanskrit( सूर्यनमस्कार ) genannten Surya Namaskar. Der Sonnengruß ist die wohl bekannteste Abfolge von 12 Asanas, die im Fluß des eigenen Atems ineinander übergehend, praktiziert wird. Er bedeutet Ehrfurcht und Dankbarkeit vor der Sonne, denn ohne sie gibt es kein Leben, sie spendet uns Licht und Wärme. Es wird gesagt, dass der Sonnengruß jeden Morgen 12 Mal wiederholt werden s ..read more

scroll down for English Willkommen bei meinem Linsenlust Blog! Da es in meinem Yoga und Health Blog um alles geht was euch gut tut, möchte ich gerne auch das Ein oder Andere aus meiner ayurvedischen Ernährung einfliessen lassen. Sie ergänzt meinen Yogi Lifestyle bestens, denn Yoga ist eben nicht nur Sport, sondern ein ganzheitlicher Ansatz für ein gesundes Leben. Was wir essen spielt natürlich eine große Rolle und Hülsenfrüchte gehören zu Ayurveda wie der Sonnengruß zum Yoga. Deswegen möchte ich die Linsenlust in euch wecken und mit euch in die Welt der proteinreichen Powerpakete eintauche ..read more

scroll down for English https://youtu.be/5weMBNRGelE Bakasana - Krähe/Kranich Hallo Ihr lieben Yoginis und Yogis, willkommen bei meinem Bakasana Tutorial! Armbalancen faszinieren uns immer wieder und können auch anspruchsvoll sein! Nachdem ich jetzt des öfteren nach der Krähe/dem Kranich (in Sanskrit बकासन Bakasana) gefragt worden bin, erfahrt ihr hier wie ihr am besten damit anfangt und worauf ihr beim Ausüben achten solltet. Die Kranich Asana ist fast identisch mit der Krähe. Der einzige Unterschied zur Krähe ist, dass Ihr eure Arme hier ganz durchstreckt. Die Krähe ist eine Asana für die ..read more