3 Yoga Übungen Ü40, die du kennen solltest
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
6d ago
Drei Übungen für Kräftigung und Dehnung Ü40 Viele Menschen über 40 sehen sich einem Problem gegenüber: Muskelschwund. Alles fällt viel schwerer als früher... Wir verlieren jedes Jahr bis zu 1% unserer Muskelmasse. Mehr alte Zellen sterben ab, als neue gebildet werden. Doch es gibt eine Lösung: bestimmte Übungen können dir helfen, dem entgegenzuwirken. Die [...] Der Beitrag 3 Yoga Übungen Ü40, die du kennen solltest erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Hüfte öffnen mit diesen 5 einfachen Übungen
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
6d ago
Fünf Top-Übungen für mehr Hüftbeweglichkeit Mehr Beweglichkeit in deiner Hüfte zu erlangen, kann einen großen Unterschied in deinem täglichen Leben machen. Hier stelle ich dir fünf großartige Übungen vor, die dir helfen können, deine Hüfte zu öffnen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht dir Falls du den Inhalt lieber anschauen als [...] Der Beitrag Hüfte öffnen mit diesen 5 einfachen Übungen erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Beweglicher werden
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
2w ago
Drei einfache Übungen für mehr Beweglichkeit Viele Menschen fühlen sich oft steif und unbeweglich. Eine Umfrage auf meinem YouTube-Kanal hat ergeben, dass unglaubliche 60% der Teilnehmer sich körperlich eingeschränkt fühlen. Das hat mich dazu veranlasst, dir hier drei einfache Übungen vorzustellen, die dir helfen können, beweglicher zu werden. Umfrageergebnisse Über 700 Menschen haben [...] Der Beitrag Beweglicher werden erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Schneidersitz lernen für Unbewegliche
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
2w ago
Vier effektive Übungen für den Schneidersitz: Einfach mit deinen Knien Richtung Boden Der Schneidersitz kann manchmal eine echte Herausforderung sein, besonders wenn deine Hüftmuskulatur nicht flexibel genug ist. Heute zeige ich dir vier effektive Übungen, mit denen du deine Hüftmobilität verbessern kannst. So schaffst du es, dass deine Knie im Schneidersitz näher Richtung Boden [...] Der Beitrag Schneidersitz lernen für Unbewegliche erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Drei geniale Übungen Ü50, die jeder kennen sollte
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
3w ago
Drei geniale Übungen für Menschen über 50 Mit zunehmendem Alter nehmen Rücken- und Bauchmuskulatur oft ab, was zu Haltungsschäden und Rückenschmerzen führen kann. Damit das nicht passiert, stelle ich dir drei effektive Übungen vor, die besonders für Menschen über 50 geeignet sind. Diese Übungen können deine Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, einen Rundrücken verhindern und [...] Der Beitrag Drei geniale Übungen Ü50, die jeder kennen sollte erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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5 tägliche Dehnübungen für deine Yoga-Routine
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
3w ago
5 Dehnungen, die du jeden Tag machen solltest Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden und aktiven Leben. Mit der richtigen Dehnungsroutine kannst du nicht nur deine Flexibilität verbessern, sondern auch alltägliche Verspannungen auflösen und deine Körperhaltung optimieren. Hier sind fünf tägliche Dehnübungen, die deinem Körper gut tun werden. Wenn du diesen Inhalt lieber [...] Der Beitrag 5 tägliche Dehnübungen für deine Yoga-Routine erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Unteren RÜCKEN DEHNEN (3 Schmerzpunkte SOFORT lösen)
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
1M ago
Den unteren Rücken dehnen: Eine effektive Übung zur Schmerzlinderung Die meisten Übungen für den unteren Rücken konzentrieren sich oft nur auf spezifische Bereiche wie das Kreuzbein oder die Lendenwirbelsäule. Aber was wäre, wenn du eine Übung hättest, die den gesamten unteren Rücken dehnt und dir somit von Rückenschmerzen befreit? Genau das möchte ich dir [...] Der Beitrag Unteren RÜCKEN DEHNEN (3 Schmerzpunkte SOFORT lösen) erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Warum KNACKEN GELENKE und ist das schlimm?
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
1M ago
Warum Gelenke knacken und was dahinterstecken kann Gelenke knacken aus verschiedenen Gründen. Ein Hauptgrund, warum wir dieses (manchmal sorgenerregende) Geräusch hören, hat mit der Gelenkflüssigkeit zu tun. Doch bevor wir tiefer in dieses Thema eintauchen, werfen wir einen Blick auf einige andere Ursachen, die das Knacken von Gelenken hervorrufen können. Viel Spaß beim Lesen! [...] Der Beitrag Warum KNACKEN GELENKE und ist das schlimm? erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Übungen gegen Rückenschmerzen
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
1M ago
Effektive Übungen gegen Rückenschmerzen für Anfänger Möchtest du deine Rückenschmerzen loswerden und deinen Alltag schmerzfrei genießen? Dann ist dieses einfache Rückentraining für Anfänger genau das Richtige für dich! In diesem Beitrag zeige ich dir fünf Übungen, mit denen du deine Bauchmuskulatur kräftigst, deine Rückenmuskulatur dehnst und somit für mehr Wohlbefinden sorgst. Viel Spaß beim [...] Der Beitrag Übungen gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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Ist die Hocke schlecht für die Knie?
YOGABASICS Blog
by Silvio Fritzsche
1M ago
Ist die Hocke schlecht für die Knie? Die Hocke ist eine der wichtigsten Übungen, die unsere volle Beweglichkeit erfordert. Für unbewegliche Menschen ist die Hocke eine echte Herausforderung. Oft gibt es Schmerzen auch im Knie. Deshalb klären wir die Frage: Ist die Hocke eine gute Übung für die Knie? Lass uns genauer hinschauen. Viel [...] Der Beitrag Ist die Hocke schlecht für die Knie? erschien zuerst auf YOGABASICS ..read more
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