Revolutioniere Deine Sitzpause: Crunches für Dynamik und Kraft
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1d ago
Entdecke, wie du mit unserer Crunches-Übung Energie tankst und gleichzeitig deinem Rücken etwas Gutes tust – ideal für das Büro und den Alltag ..read more
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Lebensstil bei unteren Rückenschmerzen
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1d ago
Rückenschmerzen plagen Millionen, doch die Lösung könnte näher sein, als wir denken. Die neueste Studie von Roberts und Team zeigt überraschende Zusammenhänge zwischen Lebensstil, emotionaler Gesundheit und Rücken-Resilienz. Dieser Blog taucht tief in die Forschung ein und bietet praktische Einsichten aus dem 'Osteopathie Selbsthilfe-Buch', die jedem Betroffenen den Weg zu einer nachhaltigen Erholung weisen können. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung zeigen können ..read more
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Revitalisieren Sie Ihren Alltag: Der ‚Tiefe Stand‘ zur Belebung im Büro inkl. Video
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1w ago
Entdecken Sie die Kraft des 'Tiefen Stands' – eine einfache, aber effektive Übung, die Ihre Sitzroutine durchbricht und neues Leben in Ihren Büroalltag bringt ..read more
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Was verursacht Schmerzen beim Heben oder Rückenschule war gestern?
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1w ago
In den letzten Jahren wurde die richtige Hebetechnik im Zusammenhang mit Rückenschmerzen zunehmend in Frage gestellt. Die biomechanischen Belastungen unterscheiden sich bei den verschiedenen Hebetechniken oft nicht sehr stark, und Personen mit Rückenschmerzen zeigen oft eher ein Schonverhalten und neigen sogar dazu, den Rücken weniger zu bewegen ..read more
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Dynamik im Alltag: Vertikale & Horizontale Armbewegungen
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
2w ago
Entdecken Sie einfache, aber wirkungsvolle Armbewegungsübungen zur Steigerung Ihrer täglichen Vitalität und zur Vorbeugung von Verspannungen ..read more
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Manuelle Behandlung gastroösophagealer Refluxkrankheit
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
2w ago
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Erkrankung, die durch den Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre verursacht wird. Dieser Reflux ist in der Regel mit einer Funktionsstörung des unteren Speiseröhrenschließmuskels verbunden. Studien zur Manipulationstherapie weisen darauf hin, dass diese eine wichtige Rolle bei der ko-adjuvanten Behandlung des Refluxes sowie bei der Prävention und Behandlung des Refluxes spielt. Sie war voller Inspiration und Energie. Ich erinnere mich noch gut, wie ich mich bei Spaziergängen mit ihr, anstrengen musste mit ihr Schritt zu hal ..read more
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Effektive Dips: Ein einfacher Weg zu mehr Arm- und Schulterkraft inkl. Video
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
2w ago
Entdecke, wie du mit Dips, einer einfachen, aber kraftvollen Übung, deinen Oberkörper stärken kannst – ganz bequem von zu Hause aus. Inkl. Video ..read more
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Überkopfkniebeuge: Die ultimative Büro-Fitnessübung inkl. Video
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1M ago
In unserem hektischen Arbeitsalltag vergessen wir oft die Bedeutung regelmäßiger Bewegung. Die Überkopfkniebeuge ist eine einfache, aber kraftvolle Übung, die speziell dafür entwickelt wurde, die negativen Auswirkungen langer Sitzperioden zu bekämpfen. Erfahren Sie, wie diese Übung nicht nur Ihre körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre mentale Klarheit und Produktivität steigern kann ..read more
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Fit am Schreibtisch: Einfache Übungen gegen das Sitz-Dilemma
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
1M ago
Entdecken Sie in unserem neuesten Blogbeitrag einfache, aber wirkungsvolle Ausgleichsübungen, die speziell für den Büroalltag konzipiert sind. Lernen Sie, wie Sie mit kurzen Bewegungspausen Rückenproblemen vorbeugen, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihre Konzentration verbessern können – ohne dabei Ihren Arbeitsplatz verlassen zu müssen. Diese praktischen Tipps unterstützen Sie dabei, trotz sitzender Tätigkeit aktiv und gesund zu bleiben ..read more
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Zittern gegen Stress – inkl. Selbsthilfe Videos
Osteopathie Hamburg Health Blog
by Torsten Liem
2M ago
Entdecken Sie auf unserem neuesten Blogbeitrag zwei einzigartige Entspannungstechniken: 'Muskelzittern im Liegen' und 'Muskelzittern im Stehen'. Diese Videos zeigen Ihnen, wie Sie durch einfache Übungen zu Hause Muskelspannungen lösen und Ihren Körper verjüngen können. Ideal für diejenigen, die nach effektiven Methoden für Entspannung und Achtsamkeit suchen. Schauen Sie sich die Videos an und erfahren Sie mehr über die Vorteile dieser Techniken ..read more
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