Het geluk van jonge volwassenen kan sterk worden beïnvloed door hun vriendschappen, blijkt uit een nieuwe studie. Onderzoek toont aan dat tevredenheid met vriendschappen een van de belangrijkste factoren is die bijdragen aan geluk, vooral voor single volwassenen die net hun volwassen leven beginnen. Deze bevindingen komen uit een recent onderzoek, gepubliceerd in het open-access […] The post Vriendschappen: de sleutel tot geluk voor jonge, single volwassenen appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Mijn naam is Bjorn Laurentzen. Ik ben docent verpleegkunde en werk momenteel als zzp’er door heel Nederland, in verpleeghuizen, ziekenhuizen en eigenlijk alle zorginstellingen. Door mijn onregelmatige werk belandde ik al snel in ongezond eetgedrag. Als docent verpleegkunde weet ik natuurlijk best veel over gezondheid, maar ik hield er niet altijd rekening mee. Totdat uiteindelijk […] The post Docent verpleegkunde Bjorn viel 15kg af! appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

We leven in een tijd waarin gezondheid en fitness centraal staan in ons dagelijks leven. Of het nu gaat om het volgen van een bepaald dieet, het verbeteren van onze sportprestaties, of simpelweg een gezondere levensstijl aannemen, het vinden van de juiste balans tussen voeding en training is een constante uitdaging. Een veelvoorkomend idee is […] The post Een Calorietekort schaadt je prestaties niet: een frisse blik op fitness en dieet appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Wat is je naam en wie ben je? Ik ben Pauline. Ik ben 49 jaar, getrouwd, moeder van een dochter en freelance tekstschrijver.  Ik woon al bijna mijn hele leven in regio Arnhem. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? In 2016 kwam ik via Google voor het eerst bij Gelukkig Lijf omdat ik […] The post Pauline voelt zich fysiek en mentaal veel beter: “Meer ontspannen en weerbaar.” appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging enorm veel voordelen heeft voor onze fysieke gezondheid. Maar wist je dat sporten en bewegen ook een krachtig middel kunnen zijn om depressie en somberheid tegen te gaan? Recent onderzoek van de University of South Australia benadrukt de effectiviteit van lichaamsbeweging bij het verbeteren van symptomen van depressie en […] The post Sporten als Medicijn: De Kracht van Beweging bij Depressie en Somberheid appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Wat is je naam en wie ben je? Petra, 45 jaar. Ik werk in het onderwijs, waar ik leerkrachten begeleid op het gebied van pedagogisch handelen en onderwijskundig beleid. Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terechtgekomen? Via Instagram. Ik was op zoek naar iets om weer fitter te worden. Ik heb twee keer borstkanker gehad […] The post Petra overwon haar ziekte en voelt zich weer fit! appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Wil je afvallen, maar weet je niet waar te beginnen? Uit nieuw onderzoek blijkt dat het geheim van succesvol gewichtsverlies ligt in het eten van meer eiwitten en vezels, terwijl je tegelijkertijd je calorie-inname beperkt. Klinkt simpel, toch? Dit onderzoek biedt waardevolle inzichten voor iedereen die serieus werk wil maken van een gezondere levensstijl. Het […] The post Afvallen? Eet Meer Eiwitten en Vezels en Beperk Je Calorieën! appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Wat is je naam en wie ben je? Ik ben Evelien Bronkhorst uit Uddel! Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? Ik ben via Facebook terecht gekomen bij Gelukkig Lijf, ik zag daar positieve berichten! Wat zijn/waren je doelen? Ik wilde heel graag wat kilo’s kwijt maar alleen sporten wilde ik niet, dit moet […] The post Evelien viel 10kg af mét een wijntje en een snackje! appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

In de moderne werkcultuur waarin we steeds vaker aan ons bureau gekluisterd zitten, is het belangrijker dan ooit om manieren te vinden om actief te blijven. Gelukkig beginnen steeds meer organisaties zich te realiseren hoe cruciaal het is om gezondheid en welzijn van hun medewerkers te bevorderen. Of het nu gaat om een lunchwandeling, yoga […] The post 15 Minuten Voor Je Gezondheid: Hoe Kleine Stappen Grote Verschillen Maken appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more

Wat is je naam en wie ben je? Mijn naam is Wiebe Amptmeijer 32 jaar woonachtig in Apeldoorn ik werk in de horeca als barman en soms sta ik ook in de keuken! Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen? Via via ben ik bij jullie terecht gekomen, ik was al een tijdje opzoek […] The post Wiebe viel al 11kg af en zit beter in zijn vel! appeared first on Gelukkig Lijf | Personal Training - Psychologie - Leefstijlcoaching - Voeding ..read more