Les matelas en boîte : Tediber matelas, Eve matelas, Ilobed, Casper et Bruno matelas. Que valent réellement leurs matelas ?
Bruno Sleep Blog
by Maud Laurent
1y ago
Grâce au développement de l’offre web, et en particulier des offres de matelas en boîte, le marché de la literie hexagonale connaît une rapide évolution ces dernières années. Mais qu’en est-il vraiment : peut-on vraiment acheter un matelas en ligne comme le matelas de Tediber ou Eve matelas, en toute confiance ? Qu’est-ce qu’un matelas en boîte ? Le marché de la literie française est dominé depuis bien longtemps par des mastodontes réputés indétrônables. Conforama, But, Ikéa et les spécialistes tels que France Literie, La Maison de la Literie, ou La Halle au Sommeil se partageaient jusque réc ..read more
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3 conseils originaux pour mieux dormir
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Le manque de sommeil est un phénomène bien trop courant dans le monde d’aujourd’hui. Lindsey Granger et le Docteur Michael Breus proposent trois façons inattendues de favoriser le sommeil. Travailler près d’une fenêtre Plus vous êtes exposé(e) à la lumière du soleil au travail, meilleur sera votre sommeil. La lumière entre et atteint des cellules spéciales situées dans les yeux, ce qui stoppe la source de mélatonine dans votre cerveau. Lorsque le soleil se couche, le cerveau sécrète automatiquement à nouveau de la mélatonine. Garder ses pieds et ses mains hors des couvertures Un enviro ..read more
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La vérité sur les personnes qui parlent dans leur sommeil
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
1% des adultes parlent dans leur sommeil. Voici la signification de leurs paroles. Officiellement appelé « somniloquie », le fait de parler dans son sommeil est parfois mystérieux, parfois amusant. Il nous est tous arrivé, ou Presque, pendant les heures tardives de la nuit, de marmonner quelques mots qui, sortis de leur contexte, s’apparentent à un parfait charabia. La somniloquie (ainsi que le somnambulisme) touche environ 1% des adultes. On pense souvent que celle-ci nous permet de deviner ce qui se passe dans les rêves de celui ou de celle que l’on entend parler dans son sommeil o ..read more
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L’utilisation des smartphones avant de se coucher perturbe le sommeil
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Le cerveau utilise la lumière pour se synchroniser au monde extérieur. Il régule notre rythme circadien, qui influence le rythme de notre sommeil, la sécrétion d’hormones, la température du corps et autres fonctions vitales. Les smartphones, les tablettes et les ordinateurs émettent tous une lumière à haute énergie dans le spectre du bleu. Cette longueur d’onde spécifique est similaire à celle de la lumière du soleil, qui stoppe la sécrétion de mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale du cerveau et déclenche la sensation de fatigue. Lorsque l’on utilise un smartphone la nuit, mêm ..read more
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5 mauvaises habitudes de sommeil et comment y remédier
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
On ne le dira jamais assez, le sommeil est fondamental. Sans un bon sommeil, nous pouvons être irritables, éprouver de la difficulté à se concentrer, voire s’exposer à une prise de poids trop importante. MaryAnn DePietro, rédactrice médicale et thérapeute respiratoire, affirme que le sommeil est essentiel à une bonne santé. Voici ce qu’elle estime être des mauvaises habitudes à changer. Faire de l’exercice juste avant de se coucher. Le sport est bien entendu recommandé pour se maintenir en bonne santé, mais le pratiquer juste avant de se coucher nous stimule et nous empêche de nous endormir. S ..read more
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Cinq conseils pour une chambre idéale
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Saviez-vous que votre chambre affecte la qualité de votre sommeil ? Des draps au matelas, des études ont montré que votre environnement a des effets non négligeables sur votre sommeil. La chambre doit être l’espace le plus confortable d’une maison, un lieu paisible favorisant la détente et la récupération. Voici donc cinq aspects qui vous aideront à mieux dormir et donc à mieux aborder le lendemain. La propreté C’est la clé d’un sommeil réparateur. Il suffit de consacrer quelques minutes à s’assurer que tout est à sa place et ceci peut avoir un impact important sur l’apparence de votre chamb ..read more
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Le système immunitaire récupère pendant le sommeil
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Des chercheurs annoncent avoir obtenu de nouvelles informations sur la façon dont le système immunitaire récupère pendant le sommeil. Des échantillons sanguins ont été prélevés sur 14 jeunes hommes, d’âge moyen 25 ans. Les premiers ont été prélevés après avoir dormi toute la nuit et les seconds après une nuit blanche. Les chercheurs ont ensuite analysé le niveau de lymphocytes T, des cellules sanguines blanches qui sont à la base du système immunitaire. Lorsque les participants avaient dormi, les niveaux de lymphocytes T ont baissé trois heures après s’être endormis. Mais les niveaux de lymph ..read more
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Les gadgets anti-ronflement fonctionnent-ils vraiment ?
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Pendant le sommeil, le fond de la gorge se relâche lorsque nous dormons, ce qui peut faire vibrer les voies respiratoires… parfois bruyamment. Jusqu’où êtes-vous prêt(e) à aller pour empêcher le ronflement de votre conjoint(e) ou encore de votre colocataire, afin d’avoir enfin une bonne nuit de sommeil ? Le marché est inondé de gadgets anti-ronflement. « Certains sont plus absurdes que d’autres, » selon le Docteur Kim Hutchinson, professeur en médecine du sommeil au département de neurologie à l’Université de Santé et de Sciences de l’Oregon, à Portland. « lorsque l’on dor ..read more
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Une étude internationale révèle que le mal de dos et la santé mentale sont étroitement liés
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Quels que soient les milieux sociaux, l’anxiété, la dépression, le stress et les problèmes de sommeil touchent de nombreuses personnes et augmentent le risque d’être touché par le mal de dos. Le mal de dos semble exister partout dans le monde et bien souvent, il est accompagné de problèmes de santé mentale. Dans une nouvelle étude publiée par le General Hospital Psychiatry, des chercheurs ont conclu que les pays dont la population est majoritairement de classe moyenne souffrent de maux de dos chroniques autant que ceux dont la population est majoritairement de classe aisée. Quel que soit le ni ..read more
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Comment résoudre le casse-tête des chambres d’adolescents ?
Bruno Sleep Blog
by Bruno matelas
1y ago
Aménager la chambre d’un(e) adolescent(e) n’est pas une tâche facile. L’adolescence est parfois une période confuse et pleine de découverte et de nouveauté. Une période de transition ou le regard des amis, les intérêts affectifs jouent un rôle important dans la vie de vos enfants.   Cependant, elle peut aussi être sympathique et peut vous permettre de non seulement réaménager la chambre mais aussi vous rapprocher de vos enfants. Cependant, avant de se ruer dans les magasins à la recherche de nouveaux meubles et autres articles, il est important d’échanger des idées avec celui ou celle qui ..read more
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