¡Come El Arcoíris! Semana 7
Cancer Dietitian
by maribel Romero
4d ago
RECORDATORIOS: ¡BIENVENIDOS A LA SEMANA 7 DEL DESAFÍO COME EL ARCOÍRIS ! ¡AQUÍ ESTÁ EL ENLACE PARA REPORTAR TUS FRUTAS Y VERDURAS DE LA SEMANA PASADA! ¡No olvides llevar un registro de las comidas y/o snacks que incluyen una fruta o verdura y completar el formulario semanal. Mantenemos tus respuestas anónimas y nos ayuda a adaptar nuestra información a tus necesidades! Is no haz tomato el cuestionario de nivel de crecimiento de punto medio, aun puedes hacerlo. ¡PRESIONE AQUI PARA TOMAR EL QUIZ TEMA DE LA SEMANA 7: INFLAMACIÓN – ¿QUÉ ES? La inflamación es parte de la respuesta inmune del c ..read more
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¡Come El Arcoíris! Semana 6
Cancer Dietitian
by maribel Romero
1w ago
TEMA: La Fibra Es Tu Amiga! RECORDATORIOS: ¡REPORTA LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS DE LA SEMANA PASADA AQUÍ! Ya que estamos a la mitad del reto, es hora de tomar el cuestionario de nivel de crecimiento de punto medio para ver cómo haz avanzado. ¡PRESIONE AQUI PARA TOMAR EL QUIZ! ¡Bienvenido a la SEXTA Semana de ¡Come El Arcoíris!! MUCHISIMAS GRACIAS a los que han estado rellenando los reportes. Me gusta saber lo que piensan y me da mucha alegría ver sus logros. Si no haz estado rellanando los reportes regularmente, nunca es tarde para hacerlo. ¡Empieza hoy! Les quiero recordar que hemos plan ..read more
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¡Come El Arcoíris! Semana 5
Cancer Dietitian
by maribel Romero
1M ago
MITO #5: Los alimentos crudos son más nutritivos que los alimentos cocidos. RECORDATORIO: ¡BIENVENIDOS A LA SEMANA 5 DEL DESAFÍO DE FRUTAS Y VERDURAS ¡COME EL ARCOÍRIS!! ¡REPORTA LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS DE LA SEMANA PASADA AQUÍ! Esta semana, vamos a descutir el quinto mito de nuestra serie. MITO: Los alimentos crudos son más nutritivos que los alimentos cocidos. LA VERDAD: Algunos nutrientes se desactivan durante el proceso de cocción, pero otros SE ACTIVAN. Consumir alimentos cocidos y crudos son ambas formas nutritivas de comer. ¿POR QUÉ COCINAMOS LOS ALIMENTOS? Asar, vaporizar, guis ..read more
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¡Come El Arcoíris! Semana 4
Cancer Dietitian
by maribel Romero
1M ago
MITO #4: ¿Los productos genéticamente modificados, son buenos o son malos? RECORDATORIO: ¡BIENVENIDOS A LA SEMANA 4 DEL DESAFÍO DE FRUTAS Y VERDURAS ¡COME EL ARCOÍRIS! ¡REPORTE SU CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS DE LA SEMANA PASADA AQUÍ! Esta semana vamos a desmentir otro mito común sobre los productos: que las frutas y verduras orgánicas y no transgénicas son más saludables que las normales. ¿QUÉ ES UN CULTIVO OGM? El término OGM significa “organismo genéticamente modificado”, es decir, un tipo de animal o planta cuyo ADN ha sido alterado. A través de la cría selectiva, los agricultores han esta ..read more
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¡Come El Arcoíris! Semana 3
Cancer Dietitian
by maribel Romero
1M ago
MITO #3. LA FRUTA ES DEMASIADO ALTA EN AZÚCAR RECORDATORIO: ¡BIENVENIDO A LA SEMANA 3 DEL DESAFÍO DE COME EL ARCOÍRIS: FRUTAS Y VERDURAS! ¡INFORMANOS DE TU CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS DE LA SEMANA PASADA AQUÍ! En nuestro formulario de google! Como les va con el desafío? Espero que hayan podido leer mis mensajes y que estén comiendo mas frutas y vegetales! Si han podido hacer esto, felicidades! Si haces el esfuerzo para ser mas saludable, ya eres un campeón! ¿VERDADERO O FALSO? LAS FRUTAS SON DEMASIADO ALTAS EN AZÚCAR. ¡FALSO! ¡Esta semana vamos a hablar sobre un mito común sobre el azúcar en ..read more
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¡Come El Arcoíris! Semana 2
Cancer Dietitian
by maribel Romero
1M ago
Mito #2. ¿Los alimentos congelados y enlatados son malos? RECORDATORIO: Como parte de nuestro desafío, les pido que tomen nota de cuando coman frutas y verduras. Al final de cada semana, puede enviar sus notas a través del formulario en google! No necesito que tomen nota de todo lo que coman, sólo cuando comen frutas / verduras durante el día. Utilice una aplicación en su teléfono o un simple pedazo de papel con una pluma. O pueden usar este formulario para anotar su semana. Solo tienen que imprimirlo! Si tienen alguna pregunta solo déjenme saber! Si se les olvida rellenar el formulario de goo ..read more
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Staying Hydrated During Cancer Treatment
Cancer Dietitian
by Julie Lanford MPH, RD, CSO, LDN
1M ago
Staying adequately hydrated has a significant impact on quality of life, especially during cancer treatment. 3 Action Steps Drink something every 2-3 hours during the day. Set an alarm or ask a friend or loved one to remind you when it’s been 2 hours. Have beverages on hand that taste good to you. If plain water isn’t appealing to your taste buds, have a variety of beverage options to choose from. Treat the Cause of Dehydration. Determine if the cause of fluid intake is from vomiting, diarrhea, or simply not enough fluid intake. Sometimes cancer, and cancer treatment, can result in poor appe ..read more
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Eat the Rainbow Winter Week 12-Final Week!
Cancer Dietitian
by Julie Lanford MPH, RD, CSO, LDN
1M ago
Welcome to Week 12 of the Eat the Rainbow Fruit and Veggie Challenge!  You made it! We are in the final week of our challenge. It has gone by so fast! Hopefully, you have learned a lot of great information about fruits and vegetables: why they’re beneficial, new ways to eat them, and the truth about some common produce myths.  Here are 3 things we need from you: After you read this email, please Complete the End of Program Growth Level Quiz Here! Also, don’t forget to REPORT LAST WEEK’S FRUIT & VEGGIE INTAKE HERE! Are you wondering “What’s Next??” – I have the answer! Join our ..read more
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¡Come El Arcoíris!
Cancer Dietitian
by Julie Lanford MPH, RD, CSO, LDN
1M ago
¡Gracias por su interés en ¡Come El Arcoíris 2024! Reto de frutas y vegetales. Un reto de 12 semanas centrado en lo que SI puedes comer en lugar de lo que NO deberías de comer. Si te enfocas en los alimentos saludables que están a tu alcance, mejores resultados tendrás al hacer cambios a tu dieta. Este programa fue diseñado por la dietista-nutricionista Julie Lanford, o mejor conocida como The Cancer Dietitian. Un programa diseñado para sobrevivientes de cáncer pero que hoy se a abierto para todos quien desean tomar pasos para mantener una vida saludable. Y ahora disponible en ..read more
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Eat the Rainbow Winter Week 11-Satisfying Snacks
Cancer Dietitian
by Julie Lanford MPH, RD, CSO, LDN
1M ago
EtR PROGRAM UPDATES: Welcome to Week 11 of the Eat the Rainbow Fruit and Veggie Challenge! Program Updates: REPORT LAST WEEK’S (WEEK 10) FRUIT & VEGGIE INTAKE HERE! Be sure you register for my March Nutrition Webinar on Protein – Find registration here! We are getting so close to the end of the program. Keep up the good work. It’s so encouraging to see how many of you are reading the email topics and reporting your intake. Notice that I have another program coming up focused on physical activity, called Move More. Stress Less. You can also register for that, which starts March 6th and wo ..read more
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