Als angehender Personal Trainer stehen dir viele Möglichkeiten offen, um in diesem Bereich erfolgreich zu sein. Du kannst deine Fähigkeiten und Kenntnisse nutzen, um Kunden dabei zu helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen und ihre Fitness zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, dass du dich auf den richtigen Weg begibst, um erfolgreich zu sein. In diesem Einstiegsguide möchte ich dir einige wichtige Schritte aufzeigen, die dir helfen können, ein erfolgreicher Personal Trainer zu werden. 1. Zertifizierung Eine der ersten Schritte, die du unternehmen solltest, um ein erfolgreicher Personal Tr ..read more

Fitness und Motivationsprobleme – für viele untrennbar verbunden. Manche probieren und probieren und geben immer wieder nach wenigen Wochen auf. Aus regelmäßigen Workouts werden vereinzelte Workouts. Aus vereinzelten Workouts wird „Ich müsste langsam mal wieder was machen“. Andere wiederum trainieren schon jahrelang (mal mehr, mal weniger), sehen aber immer noch aus wie am ersten Tag. Die Hauptursache dafür, dass deine Transformation nie richtig in Schwung kommt, liegt in deiner Workout-Ethik und darin, dass du verdrängst, wofür du eigentlich kämpfst. Deshalb kämpfst du auf verlorenem Posten ..read more

Klimmzüge, Dips, Hanging – elementare Grundübungen, die möglichst in jeden Trainingsplan gehören. Es gibt keine effektiveren Übungen für einen starken, gesunden Oberkörper. Trotzdem es sich hierbei um Bodyweight Übungen handelt, können sie leicht so modifiziert werden, dass sie sich hervorragend skalieren lassen und Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene ein effektives Workout bieten. Tatsächlich sind Klimmzüge und Hanging der Hauptgrund dafür, dass „Fit ohne Geräte“ Nonsens ist! Eine Klimmzugstange ist die minimale Equipment-Anforderung, um deinen Körper ausgewogen und effektiv trainieren zu k ..read more

Intimpflege ist für Frauen ein alter Hut, wird jedoch auch für immer mehr Männer interessant. Gerade jetzt, wo die sozialen Kontakte wieder hochgefahren werden und für viele das Dating-Leben endlich wieder an Fahrt gewinnt und auch Paare draußen mehr Bewegungsfreiheiten haben, die sie auf Touren bringen, ist es wichtig, den ‘Sack’ im richtigen Glanz erstrahlen zu lassen. Neben der Rasur ist dabei vielen Männern vor allem wichtig, unangenehmen Geruch im Intimbereich zu vermeiden und für die Partnerin möglichst gut zu riechen. Das Problem von uns Männern ist aber, dass wir selten über dieses The ..read more

Die immer gleiche Bewegung für einen immer längeren Zeitraum. Zermürbende Anstrengung ohne das Gefühl zu bekommen, dass auch die Muskeln irgendwas davon haben. Nervige Witterungsbedingungen oder langweilige Ergometer, auf denen man mehr damit beschäftigt ist, sich zu fragen, wie lange das Workout noch dauern soll. Und dann noch dieses sagenumwobene Runners High – welcher Kiffer hat sich das bloß ausgedacht? Wenn du diese Gedanken selbst schon hattest und immer wieder Cardioeinheiten auslässt, weil du dich nicht motivieren kannst, dann ist dieser Artikel für dich. Er wird deine Perspektive auf ..read more

Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit? Nimmt man besser ab, wenn man abends wenig isst? Kann man mit der Warrior Diet Muskeln aufbauen? Die Warrior Diet von Ori Hofmekler ist mittlerweile 20 Jahre alt, doch noch immer brandaktuell, weil sie zeitlos ist. Um genau zu sein spiegelt die Warrior Diet eine Ernährungsweise wider, die Menschen von Natur aus seit tausenden von Jahren verfolgen – in Zeiten, in denen Allergien, Fettleibigkeit und Diabetes schlicht Fremdwörter waren. Heute sieht die Realität ganz anders aus. Die Zahl der ernährungsbedingten Erkrankungen nimmt stetig zu. Höc ..read more

Du spielst mit dem Gedanken, deine Leidenschaft für Ernährung zum Beruf zu machen? Dann wirst du früher oder später wahrscheinlich darüber nachdenken, dich als Ernährungsberater zertifizieren zu lassen. Doch wie sinnvoll ist diese Weiterbildung? Wie wertvoll ist das erlernte Wissen? Bereitet ein solcher Lehrgang wirklich auf den Beruf vor, vermittelt er solide Grundlagen oder kann man sich ihn im Grunde sparen? In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen mit dem Fernlehrgang zum Ernährungsberater der Akademie für Sport und Gesundheit mit dir. Weil ich schon seit Jahren als Personal Trainer u ..read more

Was kann man alles falsch machen, wenn man fit werden und gut aussehen möchte? Falsche Trainingsmethoden, falscher Trainingssplit, zu viel Training, zu wenig Training, mangelhafte Intensität, zu viel Intensität, falsche Ernährung, falsche Einstellung, falsche Übungstechnik, zu wenig Schlaf – und überall lauern Stagnation, Verletzungen, Erkrankungen und Schlimmeres? Ja, die Zahl der Warnungen davor, was man alles so falsch machen kann, scheint in den letzten Jahren exponentiell gestiegen zu sein und in Zeiten wie diesen sind viele besonders sensibilisiert dafür. Die Verunsicherung ist deutlich ..read more

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist eine Milliardenindustrie, die Nachfrage ist steigend, doch nur wenige Supplemente sind tatsächlich ihr Geld wert. Ich muss es wissen, immerhin habe ich sie mal verkauft. Aber welche Supplemente machen Sinn? Dieser Beitrag ist für dich, wenn du wissen willst, wie Online-Shops bei der Produktbeschreibung wirkungsloser Supplemente tricksen können, wie du Fake-Supplements erkennst und was dich wirklich weiter bringt. Mein Weg zum Online Händler für Supplemente Letztlich basiert Simply Progress auf meiner Leidenschaft zu Fitness, die ich vor vielen Jahren ..read more

2020 war für viele ein hartes Jahr. Als Personal Trainer war ich selbst direkt betroffen. Doch ich war immer schon der Meinung, dass die größten Krisen zugleich die größten Chancen bedeuten und das ist diesmal keine Ausnahme. Wer sich im Nachrichtenzyklus verfangen hat und den Wald vor lauter Problemen nicht mehr sieht, den kann ich beruhigen: Es gibt Anlass zu Optimismus und die Möglichkeit, sein Schicksal wieder in die eigene Hand zu nehmen. Dieser Artikel wirft einen neuen Blick auf die Pandemie und zeigt dir, wie du den Lockdown nutzen kannst, um endlich in Form zu kommen, deinen Körper zu ..read more